كيفية تجنب الغثيان عند القراءة في السيارة

https://www.wikihow.it/Evitare-la-Nausea-quando-Leggi-in-Macchina

26-08-2024 |
italia |
fai da te |

هل تحب القراءة ولكن في كل مرة تحاول القيام بذلك في السيارة تشعر بالغثيان؟أنت لست وحدك!اتبع هذه النصائح وستكون قادرًا على إنهاء هذا الكتاب الرائع على الفور.

جزء 1

الجزء 1 من 2:

اقرأ لتجنب الغثيان

تحميل قوات الدفاع الشعبي

إذا لم تكن مندمجًا تمامًا مع ما تقرأه، فمن المحتمل أن تشعر بالسوء.في الواقع، إذا اخترت كتابًا مملًا، مثل الدليل، فاقرأ بضع صفحات ثم توقف.فقط تأكد من أنك تفهم المعنى.من السهل جدًا قراءة الكلمات ولكن لا توليها الاهتمام الكافي.على أية حال، احصل على كتاب مثير للاهتمام.
ابدأ بقراءة بضع فقرات في كل مرة ثم توقف بمجرد أن تشعر بالمرض، حتى لو لم يتبق سوى بضعة أسطر. استمر بهذه الطريقة وحاول الوصول تدريجياً إلى الفصل.وهناك نظارات يمكن أن تساعدك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة.
هناك نسخ مختصرة من الكتب وأخرى كاملة.ستكون قادرًا على استيعاب المعلومات والاستمتاع بها حتى أثناء القيادة.ويمكن مشاركة هذه التجربة، خاصة في الرحلات الطويلة، أو الحميمة، باستخدام جهاز مثل iPod أو مشغل MP3.

دعاية

جزء 2

الجزء 2 من 2:

تخلص من الغثيان

تحميل قوات الدفاع الشعبي

إن توجيه نظرك نحو الأفق يساعد جسمك على التأقلم مع حركة السيارة.لا تبقى ساكنا.إذا لم ينجح ذلك، دعه ينفخ الهواء البارد على وجهك:عادة ما يكون ذلك مفيدًا.
ثم أعد توجيه نظرك نحو الأفق حتى يعود المسار إلى طبيعته.
لتجنب دوار السيارة الناجم عن حركة السيارة، قد تجد الراحة من خلال وضع يديك على عينيك قبل أن تشعر بالمرض، بحيث يمكنك رؤية الجزء الداخلي فقط من السيارة، وليس ما يحدث بالخارج. تأكد من حجب أي شيء يتحرك من مجال رؤيتك تمامًا، حيث أن أدنى حركة يمكن أن تسبب دوار الحركة.يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام نظارات خاصة.

دعاية

نصيحة

بين الحين والآخر، أغلق الكتاب وأرح عينيك.
إذا لم يختفي الغثيان، فتجنب القراءة تمامًا حتى نهاية الرحلة:يمكنك التصوير أثناء الجلوس بشكل مريح على كرسي بذراعين.
عندما تكون السيارة على وشك التوقف، أغلق الكتاب واستأنف القراءة عندما تبدأ في التحرك مرة أخرى.
الأطعمة المالحة تساعد على تجنب الغثيان.ليس عليك حتى أن تأكلها:تحتاج فقط إلى شمها.يمكنك إحضار بعض الوجبات الخفيفة معك.
للوقاية من دوار الحركة أثناء القراءة أو إرسال الرسائل النصية أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، قم بمنع الحركة خارج السيارة عن طريق وضع يديك على عينيك قبل الشعور بالمرض، لأن الحركة الخارجية هي السبب الرئيسي.يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام نظارات محددة، والتي تستبعد ما يحدث خارجيًا من مجال الرؤية.
إذا كان عليك أن تتقيأ، فاتكئ على الكيس، ولكن ليس كثيرًا، وإلا فقد تتدفق إفرازات الأنف.حاول دائمًا أن يكون لديك شخص متاح للقيام بذلك؛ربما أحضر أكثر من واحد، وقد يشعر الآخرون بالسوء أيضًا.
احتفظ دائمًا بكيس القيء في حقيبتك حتى لا تفسد سيارتك أو حذائك.
يمكنك شراء نظارات محددة ذات جوانب واقية لمنع الحركة الخارجية، مما يسمح لك بالقراءة والكتابة أثناء وجودك في السيارة.

دعاية

تحذيرات

لا تقرأ أبدًا أثناء القيادة.إنه أمر خطير ويمكن أن تلحق الضرر بنفسك وبالمشاركين في الحادث.

دعاية

مرخصة تحت: CC-BY-SA