如何变得懒惰

方法 1

方法 1（共 3 种）：

把自己奉献给休闲

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优先考虑生活中更安静的事情。 带孩子们去练习足球、遛狗以及在工作中承担额外的项目，这些都不是闲人的活动。云看？幽思？喝点茶吗？现在我们想一想。找出你喜欢做的事情，无论它们是否被认为是“富有成效的”。
- 如果钱没有问题你会做什么？想象一下您这一天的完美版本。你什么时候醒来？你会先做什么？午饭前你会做什么？列出你生活中最重要的事情。
- 今天，您可以做什么来更轻松地完成这些事情？如果你想不受打扰地坐下来喝咖啡看报纸，你能做到吗？是什么让你无法享受自己想要的空闲时间？
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不要再要求自己加班了。 帮助你的朋友搬家、在办公室熬夜、花时间帮助你的邻居粉刷房子？神圣的活动，毫无疑问，但这些类型的事情严重消耗了你迫切需要的空闲时间。做你必须做的事情，并继续承担必要的杂务和责任，但不要再出现非凡的任务。
- 越来越多的人，尤其是随着新的社交网络和即时满足媒体的更新，我们喜欢将商业视为一种文化。留出时间什么都不做并没有什么错。您不必有任何理由想要坐下来，喝一杯酒，凝视太空。以下是如何保持健康。
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扔掉你的计划。 对于某些人来说，完美的日程安排是生产力的重要组成部分，让你在一天中感到成就感。对于其他人来说，这就像挂在脖子上的铅重。谁说你必须12.15吃午饭，而且正好需要30分钟，而且你必须12.45上班？饿的时候就吃。把你的程序扔进垃圾桶。
- 如果手表给您带来的压力大于帮助您准时的效果，请停止佩戴手表。通过您的个人工作流程而不是通过滴答作响的时钟来提高工作效率。
- 在某些语言中，时间如何运作的概念非常不同。可以根据我们的语言制定以小时为单位的时间表，从“午餐”到“咖啡休息”。这是人工的。例如，图瓦人设想未来在我们身后，因为我们看不到它，并且正在倒退着走向它。以不同的方式思考时间的“价值”也是可以的。
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放下对错过某些东西的恐惧。 手机、社交媒体和高速互联网严重减少了空闲时间。尝试暂时退出社交媒体并学会断开连接。“害怕错过某些东西”是一个严重且日益严重的现象。^{[2]
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研究来源} 如果你曾经可以在下班回家的路上陷入沉思，无所事事，那么现在你可以在手机上轻松掌握整个世界，从卡戴珊家族到克林贡家族。你高中朋友的结婚照。五十封工作电子邮件。这些都是你现在一天中重要的部分吗？让自己变得更空闲、更空闲。
- 在很多方面，技术可以帮助我们更明智地利用时间。习惯立即回复电子邮件，这样您就不必担心稍后回复，占用您的空闲时间。如果您错过了一条消息，请耐心等待。人们不应该指望您每周、每天 24 小时都能回复。
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对快乐和闲散有野心。 野心阻碍了。对金钱、“成功”职业以及名誉和认可等事物的渴望常常使我们不快乐和失望，并导致我们成为无意识的工作成瘾者。停止喂养自己，开始喂养懒惰。让快乐和闲散成为你最大的目标，并放弃其他一切。
- 一些心理学家将此称为“控制位置”。有些人注重外部，这意味着他们寻求他人的认可，而另一些人则注重内部，这意味着他们只寻求自己的认可。^{[3]
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  研究来源} 快乐是让自己快乐，而不是努力获得别人的认可。如果你想做的是喝啤酒看日落，那么你就有责任喝啤酒看日落。犯规。
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方法 2

方法 2（共 3 种）：

减少工作量

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用更少的时间做更多的事情。 鲍勃·迪伦声称在五分钟内写出了《在风中飘》，这首歌代表了大多数历史纪录片中的整整十年和文化运动。即使他余生除了吃午饭、喝点酒、看怪兽电影之外什么都不做，那也算是富有成效的一天。正如法国人所说：““Travailler moins，produire plus。”翻译：你工作越少，你生产的就越多。
- 虽然这对你来说可能很奇怪，但短时间内的高效工作会让你有更多的时间闲置。把非常细致和困难的工作压缩成半天，然后放松地工作剩下的时间。
- 学会一次专注于一件事。不要试图同时发挥你的才能和努力。把你的全部投入到某件事上并尽你所能完成它，然后把它收起来并忘记它。利用你拥有的时间，你会更有效率。
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让别人帮你做。 一个优秀的闲人知道，最适合某项工作的人可能是其他人。当老师问有没有志愿者时，他看了看桌子。当项目经理需要年轻人才来启动新项目时，把手插在口袋里。没有理由让关于野心和成功的人为想法妨碍你闲暇的重要时间。如果闲散对你来说很重要，那就控制自己，让别人得到回报。
- 闲和懒的区别在于，闲的人可以自己照顾自己，而懒的人则需要别人的帮助。要成为真正的懒惰，你必须控制自己的生活，能够做事，但选择不做。换句话说，如果你32岁了，住在你爸爸的地下室里，整天看动画片、吃麦片，你就不能认为这是无所事事。这就是偷懒。照顾好自己，为自己的幸福而努力，不要成为别人的负担。
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开始冥想。 冥想可以帮助缓解压力，集中注意力，并将精力重新集中在思想上。任何一个闲散的人大部分时间都在做白日梦，所以冥想应该是自然而然的。您不需要成为武士或任何类型的僧侣才能冥想。这并不复杂。
- 找到一个舒适的坐姿。直背椅很好，或者在地板上盘腿，没有更好的冥想方式，不管他们怎么说。坐下来，背部挺直，双手放在膝盖上，保持坐姿。就这样。专注于你的呼吸，观察你的想法像池塘里的鱼一样来来去去。不要成为你的想法，观察它们。让他们走吧。
- Zazen 是禅宗冥想的主要练习，字面意思是“简单地坐着”。静坐冥想并没有什么秘密或神秘的成分。你只需要坐下来。如果这不是无所事事的行为，那就没有其他行为了。
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尽可能多睡一会儿。 有史以来最著名的诗人之一约翰济慈曾经说过，诗人有责任每天睡到十点。天一亮就起床，这是一个有抱负的人的行为，而不是一个闲人的行为。无需从黎明起就抓住这一天。通过睡个懒觉开始新的一天，并在准备好时起床。
- 当你想睡觉的时候就去睡觉吧。当你想小睡的时候就小睡一下。没有理由去计划，还记得吗？
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方法 3

方法 3（共 3 种）：

做一个职业闲人

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职业生涯就像一叠想象中的多米诺骨牌，由看不见的守护者注视着。如果你扔掉一个，你可能会扔掉其他的，这最终会给你很多钱，一个性感的新娘，和一辆非常快的汽车。是的，当然。不要担心职业的想法，如果你现在工作也许未来十年会有回报。专注于当天。专注于这一分钟。专注于这一刻。
金钱会分散你对你想要的东西的注意力。这是一个借口。每一位失败的音乐家在看着一件昂贵的设备时都会说：“哦，如果我有那些设备，我就会成为我想成为的音乐家。”如果你拥有你老板拥有的度假屋，或者你大学好友拥有的信托基金，或者你朋友拥有的简历，那么你就会成功。没有什么能阻止你拥有你想要的东西，只有你自己。^{[4]
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研究来源}
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尽可能减少工作时间。 了解您的成本基础以及您可以做多少工作来赚取您所需要的东西，努力做到不超出您的需要。不要把钱花在愚蠢的物质商品或定义地位的品牌物品上。只花在必需品上。
- 认识到最重要的事情，并尝试过一种更简朴的生活。著名歌手莱昂纳德·科恩成名前曾在加拿大花了几个月的时间为杂志写故事，在沙发上消磨时光，攒下赚来的钱，以便在这一年剩下的时间里在希腊过着廉价的生活，无所事事。看起来好像很划算。
- 良好的预算有助于过上悠闲的生活。学会少花在额外的事情上，省钱来维持舒适的生活，而不必工作太多。
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做一些不是“工作”的工作。 根据您的才能和技能，有许多不同的工作可供选择。没有人可以整天坐着不动，但找一份有趣的工作并尽可能少地工作会让你一直感到无所事事。
- 当您决定如何度过理想的一天时，您会做什么？如果您想阅读，请考虑发展您作为编辑、作家或内容创建者的技能。如果你想整天喝咖啡，那就找一份咖啡师的工作。如果您想在树林里散步，请从事野生动物管理工作。把时间花在你喜欢的事情上，这样它就不会成为工作。
- 把工作留在工作岗位上。当你在家的时候，你就在家了。当你在工作时，你就在工作。不要把时间浪费在思考工作、谈论工作或根本不做任何工作上。
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尽可能多休息几天。 据估计，每年大约有 4 亿个假期被闲置。^{[5]
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研究来源} 这 4 亿天本来可以用来休息、恢复和专注于自己，但却变成了为别人工作。如果你有空的话，请休息一天。
- 不要美化商业。如果您有一周的假期，谁说您必须计划前往世界另一端的紧张旅行？如果感觉不像在度假，那就在家里度过，睡个懒觉，喝咖啡，做你喜欢的事情。放松。闲着吧。
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搬到有娱乐活动的地方。 确实，有些地方对休闲的概念有不同的看法，他们更倾向于在餐馆里度过漫长的午餐，在海滩上午睡，或者减少白天的工作去做其他事情。如果你真的想闲着，可以考虑搬家，或者至少了解其他认真对待闲着的文化。
- 丹麦一直被评为幸福率最高的国家，这意味着丹麦比世界其他任何地方都拥有更多的人认为自己幸福。丹麦人每周工作时间不到 40 小时，休假时间是其他国家的两倍，并且拥有良好的基于税收的社会福利基础设施，这并非巧合。^{[6]
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  研究来源}
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