Working out

تبدأ الفرق الرياضية بالمدرسة الثانوية التدريبات قريبًا فيما تم صيف حار للغاية في معظم أنحاء البلاد.الآن، قبل أن يصلوا إلى الملعب، هو الوقت المناسب للرياضيين للبدء ببطء وأمان في بناء القوة والقدرة على التحمل. لقد وجدت الدراسات أن أكبر خطر للإصابة بأمراض الحرارة يحدث في أول أسبوعين من التدريبات الجماعية، فيما لا تزال أجسام اللاعبين في حالة اعتياد على المجهود البدني والحرارة.إن الاستعداد الجسدي لبدء ممارسات جماعية مكثفة بشكل متزايد يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر. أنا أكون مدرب رياضي الذي يتخصص في الإصابات الكارثية وأمراض الحرارة.هنا ما يحتاج الجميع إلى معرفته للمساعدة في الحفاظ على سلامة الرياضيين في الحرارة. لماذا يجب على الرياضيين استئناف التدريبات ببطء؟ أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بأمراض الحرارة الخطيرة هو مستوى اللياقة البدنية.ذلك لأن مدى لياقتك البدنية يؤثر على معدل ضربات قلبك وتنفسك، وكذلك قدرتك على تنظيم درجة حرارة جسمك. إذا انتظر الرياضي حتى اليوم الأول من التدريب لبدء ممارسة الرياضة، فلن يتمكن قلبه من ضخ الدم والأكسجين عبر الجسم بشكل فعال، ولن يكون الجسم ماهرًا في تبدي...