如何让时间过得更快

消息 发布 标签 来源 关于我们 隐私
GratisForGratis

WikiHow

https://www.wikihow.it/Far-Passare-il-Tempo-Pi%C3%B9-Velocemente

很少有人能说“等待”是他们最喜欢的活动之一，但每个人都必须等待某事或某人。无论您想让时间在短暂的意外等待期间还是在相当长的一段时间内（甚至几周或几个月）过得更快，本文都可以为您提供许多有用的提示。
方法 1
方法 1（共 2 种）：

等待时间短时让时间过得更快

下载PDF
  1. Step 1 Immergiti nelle pagine di un libro.
    无论您是在收银台排队、等待伴侣准备好出门，还是对即将到来的重要活动感到不耐烦，如果您找到一种方法来分散自己的注意力，时间就会过得更快。当你阅读时，你会被情节和人物所吸引，因此更容易忘记时间的流逝。
    • 平装书和电子书阅读器非常适合每天随身携带，为可能出现的意外期望做好准备。
    • 同样，如果您迫不及待地等待某个日期的到来，例如假期的开始，那么埋头读书是同时滋养和分散注意力的好方法。[1]
  2. Step 2 Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.
    如果等待似乎需要很长时间，并且您没有书籍或杂志可供阅读（或者如果您没有心情），请考虑其他一些有趣的活动。
    • 其他有效分散注意力的方法包括：看电影、观看新电视剧、玩电子游戏和编织。
  3. Step 3 Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.
    如果您有机会外出，请考虑散步或跑步来分散自己的注意力。新鲜的空气和风景的变化将有助于避免沮丧和不耐烦。
    • 例如，如果您正在等待航班或约会，即使您无法离开大楼，您也可以起身散步。无需在登机口前的等候区站着不动，机场里到处都是信息屏幕，可以告诉您何时实际登机。稍微活动一下并放松肌肉可以帮助您更好地应对等待。
  4. Step 4 Ascolta un po' di musica.
    音乐对我们的情绪有着深远的影响，因此，如果您正在寻找一种方法来分散自己的注意力或在等待某事或某人时保持焦虑，那么请准备一个好的播放列表。
    • 理想是将音乐与动作结合起来。如果您担心步行或跑步仍然无法消除等待的焦虑（例如因为第二天您有一个重要的面试），请戴上耳机并调高音量。当你试图和你最喜欢的艺术家一起唱歌时，很难一直担心。
  5. Step 5 Osserva la gente.
    当您被迫等待很长时间或意外时，埋头苦读一本好书或使用智能手机来分散自己的注意力并没有什么错，但请记住，您眼前还有另一个分散注意力的绝佳来源:抬起头，注意你周围所有有趣的人物。
    • 在不粗鲁或不恰当的情况下，尝试窃听一些谈话。但是，如果话题过于个人化，请立即停止。
    • 为你看到的人编造故事情节：您可以通过写真实的故事或通过聊天将您的假设发送给朋友来获得乐趣。
  6. Step 6 Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.
    把你等待的时间看作是一份意想不到的礼物，你可以充分利用它，而不是你必须忍受的事情。当然，说起来容易做起来难！
    • 当然，因为预约时间没有遵守而不得不在医生候诊室坐45分钟，这很烦人。然而，不要生气并不断地查看时钟，而是尝试在你的待办事项清单上取得进展。
    • 利用等待的时间清理收件箱、写感谢信（在包里放几张新的感谢信）、锉指甲、写日记等等。
  7. Step 7 Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.
    也许不得不面对漫长而疲惫的训练或同样艰难且无休止的考试的想法会让你感到非常沮丧。当痛苦的结束似乎遥不可及时，最好的办法就是通过将任务或等待时间分解为更短、更容易管理的阶段来欺骗大脑；这样时间就会显得过得更快。
    • 例如，也许您需要在赛道上跑 12 400 米圈（对于不跑步的人：这是一项艰苦的锻炼，如果快速进行，则需要相当大且几乎持续不断的努力）。不要从十二点开始倒计时，而是将锻炼想象为分为四个部分，每部分三轮。首先，您必须专注于第一部分，该部分仅包含赛道的三圈。一旦你完成了第一部分的训练，就只剩下三部分了。
    • 也许您对一场持续一整天的非常困难的考试感到焦虑。不要认为你必须经过六个小时的测试才能通过，而是专注于完成不同的单独课程，例如推理、语言学、写作等。
  8. Step 8 Metti via l'orologio.
    任何人都至少使用过一次这个技巧，试图在看似令人筋疲力尽的等待过程中让时间过得更快：“至少过了半个小时我才会看时钟”，但最终的结果往往令人失望：只过了几分钟。
    • 如果你想让时间看起来过得更快（例如，为了应对旅行延误或看到辛苦的一天工作即将结束），那么沉迷于时钟肯定不是正确的方法。你得到的唯一结果就是感到更加沮丧和无聊。
    • 如果可能，请将所有手表隐藏起来。如果您需要在特定时间完成某件事，请设置闹钟，然后将其收起来，直到闹钟响为止。
  9. Step 9 Rinfrescati.
    一些研究强调，我们的体温会影响我们感知时间的方式：天气越热，等待的时间似乎就越长。相反，当我们变冷时，我们对时间的感知似乎（稍微）加快。[2]
    • 虽然不能保证脱掉毛衣后时间会过得更快，但没有理由不尝试一下。
  10. Step 10 Fai un pisolino.
    还记得小时候长途汽车旅行是多么可怕和无聊吗？打个瞌睡然后醒来就已经到达了最终目的地该多好啊？当然，睡觉可以让时间过得更快，所以如果你能小睡或者早点睡觉，等待的时间就会显得更短。
    • 如果您因为对明天不耐烦（或担心）而难以入睡，请尝试 幽思 或使用放松技巧来帮助您更快入睡。
    广告
方法 2
方法 2（共 2）：

等待漫长时让时间过得更快

下载PDF
  1. Step 1 Concentrati sul risultato finale.
    等待几乎总是很困难，但当等待持续数天、数周甚至更长时间时，情况可能会更加困难。有时候，当你被迫违背自己的意愿去忍耐时，你会感觉时间仿佛停止了；在这些情况下，提醒自己到底在等待什么或您的目标是什么可能会很有用。
    • 也许你正在努力应对一份糟糕的暑期工作的苦差事，而这份工作只能支付你的大学学费。当你被迫在城市里做一份你无法忍受的工作时，夏天似乎是永恒的，但提醒自己为什么做出这个承诺将帮助你度过这段困难时期。
    • 保留一份您计划参加的课程的教学大纲副本，或者在您的包或衬衫上贴上大学徽章，以帮助您保持动力。
  2. Step 2 Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.
    当你想要的时候想要你想要的东西是很正常的，但是等待和努力工作会增加结果的价值。
    • 如果突然给你一台新电脑，你会好好利用它，但如果满足感随着时间的推移而延迟，你会更加感激它。不得不继续使用旧的可能对你一点吸引力都没有，但等待会让新的看起来比迄今为止陪伴你的旧“垃圾”更美妙。
  3. Step 3 Trova un hobby.
    当时间似乎过得很慢时，你更有可能通过寻找分散自己注意力的方法来抵抗。尤其是当等待时间较长时，寻找方法来填补可用的时间非常重要。选择一种可以让您发挥才能并探索兴趣的爱好是克服漫长等待的最佳方法之一。
    • 例如，也许您被迫远离您所爱的人，并在团聚之前经历数周的孤独。利用这段时间计划一下重聚后一起做的活动固然很好，但如果你所做的只是专注于那遥远的一天，那么当前的孤独和不耐烦就会增加，最坏的情况似乎是难以忍受。
    • 这可能是开始马拉松训练、从事园艺、学习制作自制面包等的最佳时机。
  4. Step 4 Fai del tuo meglio per rimanere positivo.
    如果您正在等待一些结果不确定的事情，例如体检或学校考试，那么有充分的理由保持乐观并对未来充满希望。
    • 例如，如果您的目标是降低患高血压的风险，那么对这种情况保持积极的心态可能会对恢复体形的过程大有裨益。[3]
    • 有证据表明，负面情绪会减慢我们对时间的感知。[4] 当我们沮丧、焦虑或无聊时，我们往往会更加关注时间的流逝，从而感觉时间过得更慢。
  5. Step 5 Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.
    尽管您更有可能以积极的态度克服不确定性和长时间等待的时期，但您有时会对情况感到悲伤或悲观也是很自然的。如果你不断感到必须保持乐观的压力，那么当你无法保持积极的心态时，你最终会变得更加沮丧。
    • 事实上，“略显”的悲观态度也能带来一些好处。例如，您不会因考试成绩不及格而措手不及。
    • 花一些时间想象一下最坏的情况可以让你更好地准备应对不想要的结果。如果最坏的情况发生，您将有更好的机会有效应对。[5]
  6. Step 6 Segui il flusso.
    为了让时间过得更快，你需要达到一定的平衡：你必须尽最大努力保持积极的态度，但不必耗尽自己的精力去对抗消极的想法。一些研究表明，当自我调节情绪的努力变得过度时，时间感知就会受到负面影响。
    • 例如，在最近的研究中，那些被要求在观看催人泪下的视频时保持情绪中立的参与者感觉视频比那些不需要控制情绪的参与者要长得多。[6]
  7. Step 7 Concentra la tua attenzione sugli altri.
    将你的兴趣转向外部，寻找帮助他人的方法，是让漫长等待中的时间过得更快的好方法。除了帮助自己之外，找到一些让你分心的事情也会对世界产生积极的影响。
    • 在你所在城市的无家可归者收容所做志愿者，在公园看护孩子，或者帮助年长的邻居打理她的花园：有很多方法可以利用您的才能和技能为社区造福。
    • 出乎意料的是，感到满足和快乐的最好方法之一就是以让别人感觉良好为目标，而不是让自己感觉良好。
    • 对所做的事情感到高兴和满意反过来会帮助你在等待时变得更有耐心。“玩得开心，时间过得真快”这句话似乎有一定的科学依据：事实上，一些研究表明，当我们做自己喜欢的事情时，我们对时间的感知实际上会加快。[7]
  8. Step 8 Sii presente nell'attimo che stai vivendo.
    虽然有要实现的目标（并期待）很重要，并且发现自己时不时面临困难时刻是正常的，但您需要小心，不要忘记活在当下，因为您正忙于计划未来。
    • 写下你生活中所有积极的事情并找出你幸福的源泉。这样做将帮助您保持乐观的心态并正确看待事物。
    • 当它出现时，一定要抓住机会享受乐趣！
    广告
已获得许可: CC-BY-SA
CAPTCHA

发现网站：siteUrl

广告

 

^