Comment accélérer le passage du temps

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Très peu de gens peuvent dire qu'« attendre » est l'une de leurs activités préférées, pourtant tout le monde doit attendre quelque chose ou quelqu'un.Que vous souhaitiez faire passer le temps plus rapidement lors d'une courte attente inattendue ou pendant une période assez longue, peut-être même des semaines ou des mois, cet article peut vous fournir de nombreux conseils utiles.
Méthode 1
Méthode 1 sur 2 :

Faites passer le temps plus rapidement lorsque l'attente est courte

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  1. Step 1 Immergiti nelle pagine di un libro.
    Que vous fassiez la queue à la caisse, que vous attendiez que votre partenaire soit prêt à sortir ou que vous soyez impatient à l'approche d'un événement important, le temps passera plus vite si vous trouvez un moyen de vous distraire.Lorsque vous lisez, vous êtes fasciné par l’intrigue et les personnages, il devient donc plus facile d’oublier le passage du temps.
    • Les livres de poche et les liseuses électroniques sont parfaits à emporter dans votre sac tous les jours en prévision d'éventuelles attentes inattendues.
    • De même, si vous ne pouvez pas attendre qu'une certaine date arrive, par exemple le début des vacances, plonger dans les pages d'un livre est un excellent moyen de nourrir et de distraire votre esprit en même temps.[1]
  2. Step 2 Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.
    Si l'attente semble longue et que vous n'avez pas de livre ou de magazine à lire (ou si vous n'en avez pas envie), pensez à une autre activité intéressante.
    • D’autres méthodes pour vous distraire efficacement incluent :regardez un film, soyez enthousiasmé par une nouvelle série télévisée, jouez à des jeux vidéo et tricotez.
  3. Step 3 Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.
    Si vous avez la possibilité de sortir, pensez à vous promener ou à courir pour vous distraire.Le grand air et le dépaysement contribueront à conjurer frustration et impatience.
    • Par exemple, si vous attendez un vol ou un rendez-vous, même si vous ne pouvez pas quitter le bâtiment, vous pouvez vous lever et vous promener.Inutile de rester immobile dans la zone d'attente devant votre porte d'embarquement, l'aéroport regorge d'écrans d'information qui peuvent vous indiquer quand il est réellement temps d'embarquer.Bouger un peu et détendre vos muscles peut vous aider à mieux gérer l'attente.
  4. Step 4 Ascolta un po' di musica.
    La musique a un impact profond sur notre humeur, donc si vous cherchez un moyen de vous distraire ou de garder l'anxiété à distance pendant que vous attendez quelque chose ou quelqu'un, disposez d'une bonne playlist.
    • L’idéal est d’allier musique et mouvement.Si vous craignez qu'en marchant ou en courant, vous ne parveniez toujours pas à éliminer l'anxiété de l'attente (par exemple parce que vous avez un entretien important le lendemain), mettez vos écouteurs et augmentez le volume.Il est difficile de continuer à s'inquiéter en essayant de chanter avec son artiste préféré.
  5. Step 5 Osserva la gente.
    Il n'y a rien de mal à enfouir votre nez dans les pages d'un bon livre ou à utiliser votre smartphone pour vous distraire lorsque vous êtes obligé d'attendre longtemps ou de manière inattendue, mais rappelez-vous que vous avez une autre excellente source de distraction juste devant vos yeux. :levez les yeux et remarquez tous les personnages intéressants autour de vous.
    • Sans être impoli ou inapproprié, essayez d’écouter certaines conversations.Toutefois, si le sujet est trop personnel, arrêtez-vous immédiatement.
    • Inventez des histoires pour les personnes que vous voyez :vous pouvez vous amuser en écrivant des histoires vraies ou en envoyant vos hypothèses par chat à vos amis.
  6. Step 6 Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.
    Considérez le temps que vous devez passer à attendre comme un cadeau inattendu que vous pouvez utiliser à bon escient, plutôt que comme quelque chose que vous devez endurer.Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire !
    • Bien sûr, c'est ennuyeux de devoir rester assis 45 minutes dans la salle d'attente du médecin parce que l'heure de votre rendez-vous n'a pas été respectée.Cependant, au lieu de vous mettre en colère et de vérifier constamment l’horloge, essayez d’avancer sur votre liste de choses à faire.
    • Profitez du temps que vous avez à attendre pour nettoyer votre boîte de réception, rédiger des notes de remerciement (garder quelques nouvelles dans votre sac), limer vos ongles, tenir un journal, etc.
  7. Step 7 Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.
    Peut-être que l’idée de devoir faire face à une séance d’entraînement longue et épuisante ou à un examen tout aussi difficile et sans fin vous rend très frustré.Lorsque la fin de la souffrance semble trop lointaine pour résister, la meilleure chose à faire est de tromper l’esprit en divisant la tâche ou la période d’attente en étapes plus courtes et plus gérables ;de cette façon, le temps semblera passer plus vite.
    • Par exemple, vous devrez peut-être faire 12 tours de piste de 400 mètres (pour les personnes qui ne courent pas :c'est un entraînement dur qui, lorsqu'il est effectué à grande vitesse, nécessite un effort considérable et presque constant).Plutôt que de commencer un compte à rebours à partir de douze, pensez à l'entraînement comme s'il était divisé en quatre parties de trois tours chacune.Vous devrez d’abord vous concentrer sur la première partie, qui ne comprend que trois tours de piste.Une fois que vous aurez terminé la première partie de la formation, il n’en restera plus que trois.
    • Peut-être êtes-vous anxieux à l’idée d’un examen très difficile qui durera une journée entière.Au lieu de penser que vous devrez passer six heures de tests pour réussir, concentrez-vous sur la réalisation des différentes séances individuelles, par exemple le raisonnement, la linguistique, l'écriture, etc.
  8. Step 8 Metti via l'orologio.
    Tout le monde a déjà utilisé cette astuce au moins une fois pour tenter de faire passer le temps plus vite lors d'une attente qui semble épuisante :« Je ne regarderai l'heure qu'au moins une demi-heure », mais le résultat final était souvent décevant :quelques minutes seulement s'étaient écoulées.
    • Si vous voulez que le temps semble passer plus vite (par exemple, pour faire face à un retard lors d'un voyage ou pour voir approcher la fin d'une dure journée de travail), être obsédé par l'horloge n'est certainement pas la bonne méthode.Le seul résultat que vous obtiendriez serait de vous sentir encore plus frustré et ennuyé.
    • Si possible, cachez toutes les montres.Si vous devez terminer quelque chose avant une certaine heure, réglez une alarme, puis rangez-la jusqu'à ce qu'elle se déclenche.
  9. Step 9 Rinfrescati.
    Certaines études ont mis en évidence que notre température corporelle influence la façon dont nous percevons le temps :plus il fait chaud, plus les attentes semblent longues.Au contraire, lorsque nous avons plus froid, notre perception du temps semble (légèrement) s’accélérer.[2]
    • Même s'il n'y a aucune garantie que le temps passera plus vite une fois que vous aurez enlevé le pull, il n'y a aucune raison de ne pas l'essayer.
  10. Step 10 Fai un pisolino.
    Vous souvenez-vous à quel point les longs trajets en voiture semblaient terribles et ennuyeux lorsque vous étiez enfant ?Était-ce agréable de s'assoupir et de se réveiller déjà arrivé à la destination finale ?Bien sûr, dormir aide le temps à passer plus vite, donc si vous pouvez faire une sieste ou vous coucher tôt, l'attente semblera plus courte.
    • Si vous avez du mal à dormir parce que vous êtes impatient (ou inquiet) pour demain, essayez méditer ou utilisez des techniques de relaxation pour vous aider à vous endormir plus rapidement.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 2 :

Accélérez le temps lorsque l'attente est longue

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  1. Step 1 Concentrati sul risultato finale.
    L'attente est presque toujours difficile, mais elle peut être très difficile lorsque l'attente s'étend sur des jours, des semaines ou même plus.Parfois, lorsque l’on est obligé de faire preuve de patience contre son gré, on a l’impression que le temps s’est arrêté ;dans ces cas-là, il peut être utile de vous rappeler ce que vous attendez exactement ou quels sont vos objectifs.
    • Peut-être avez-vous du mal à faire face à un terrible emploi d'été qui vous permettra de payer vos frais de scolarité.L'été peut sembler éternel lorsque vous êtes obligé de le passer en ville pour faire un travail que vous ne supportez pas, mais vous rappeler pourquoi vous avez pris cet engagement vous aidera à traverser cette période difficile.
    • Gardez sous la main une copie du programme des cours que vous envisagez de suivre ou attachez un badge universitaire à votre sac ou à votre chemise pour vous aider à rester motivé.
  2. Step 2 Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.
    Il est normal de vouloir ce que vous voulez quand vous le voulez, mais l'attente et le travail acharné ajoutent de la valeur au résultat.
    • Si on vous offrait soudainement un nouvel ordinateur, vous en feriez bon usage, mais si la gratification était retardée dans le temps, vous l'apprécieriez encore plus.Devoir continuer à utiliser l'ancien ne vous séduira peut-être pas du tout, mais attendre rendra le nouveau encore plus fabuleux que les vieilles « cochonneries » qui vous ont accompagné jusqu'à présent.
  3. Step 3 Trova un hobby.
    Lorsque le temps semble passer lentement, vous êtes plus susceptible de résister en trouvant des moyens de vous distraire.Surtout lorsque l’attente est longue, il est important de chercher des moyens d’occuper le temps dont vous disposez.Choisir un passe-temps qui vous permet de développer vos talents et d’explorer vos intérêts est l’un des meilleurs moyens de surmonter une longue attente.
    • Par exemple, vous êtes peut-être obligé de rester loin de la personne que vous aimez et de vivre plusieurs semaines de solitude avant de pouvoir vous retrouver.Utiliser une partie de ce temps pour planifier des activités à faire ensemble une fois réunis est certainement une bonne chose, mais si vous ne faites que vous concentrer sur ce jour lointain, la solitude et l'impatience actuelles augmenteront, au pire semblant insupportables.
    • Cela pourrait être le moment idéal pour commencer à vous entraîner pour un marathon, vous lancer dans le jardinage, apprendre à faire du pain maison, etc.
  4. Step 4 Fai del tuo meglio per rimanere positivo.
    Si vous attendez quelque chose à l'issue incertaine, comme un examen médical ou scolaire, il y a de bonnes raisons de rester optimiste et de regarder l'avenir plein d'espoir.
    • Par exemple, si votre objectif est de réduire votre risque d’hypertension artérielle, le processus de remise en forme pourrait grandement bénéficier d’un état d’esprit positif face à la situation.[3]
    • Il existe des preuves démontrant que les émotions négatives peuvent ralentir notre perception du temps.[4] Lorsque nous sommes déprimés, anxieux ou ennuyés, nous avons tendance à nous concentrer davantage sur le temps qui passe, ce qui donne la sensation qu'il passe plus lentement.
  5. Step 5 Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.
    Même si vous êtes plus susceptible de surmonter les périodes d’incertitude et de longues attentes avec une attitude positive, il est naturel que de temps en temps vous vous sentiez triste ou pessimiste face à la situation.Si vous vous sentez constamment poussé à être optimiste, vous finirez par devenir encore plus frustré si vous ne parvenez pas à maintenir un état d'esprit positif.
    • En fait, une attitude « légèrement » pessimiste peut également apporter certains avantages.Par exemple, vous ne seriez pas pris au dépourvu par une note d’échec à un examen.
    • Prendre le temps d’imaginer le pire scénario possible peut mieux vous préparer à faire face à un résultat indésirable.Si le pire devait arriver, vous auriez plus de chances de pouvoir réagir efficacement.[5]
  6. Step 6 Segui il flusso.
    Pour que le temps passe plus vite, il faut atteindre un certain équilibre :Vous devez faire de votre mieux pour être positif, mais vous n’êtes pas obligé de vous épuiser à essayer de combattre les pensées négatives.Certaines études suggèrent que lorsque l’effort d’autorégulation des émotions devient excessif, la perception du temps est affectée négativement.
    • Par exemple, les participants à une recherche récente à qui il a été demandé de rester émotionnellement neutres tout en regardant des vidéos déchirantes ont estimé que les vidéos étaient nettement plus longues que ceux qui n'étaient pas tenus de contrôler leurs émotions.[6]
  7. Step 7 Concentra la tua attenzione sugli altri.
    Diriger votre intérêt vers l'extérieur, chercher un moyen d'aider les autres, est un excellent moyen de faire passer le temps plus rapidement pendant une longue attente.En plus de vous aider, après avoir trouvé quelque chose qui vous distrait, vous aurez un impact positif sur le monde.
    • Devenez bénévole dans un refuge pour sans-abri de votre ville, surveillez les enfants au parc ou aidez une voisine âgée à prendre soin de son jardin :il existe de nombreuses façons d’utiliser vos talents et vos compétences au profit de la communauté.
    • De manière inattendue, l’une des meilleures façons de se sentir épanoui et heureux est d’agir dans le but de faire en sorte que les autres se sentent bien plutôt que soi-même.
    • Être heureux et satisfait de ce que vous faites vous aidera à être plus patient pendant que vous attendez.Le dicton « Le temps passe vite quand on s'amuse » semble avoir une base scientifique :en fait, certaines études indiquent que notre perception du temps s’accélère lorsque nous faisons quelque chose que nous aimons.[7]
  8. Step 8 Sii presente nell'attimo che stai vivendo.
    S'il est important d'avoir des objectifs à atteindre (et à espérer) et qu'il est normal de se retrouver confronté à des moments difficiles de temps en temps, il faut faire attention à ne pas oublier de vivre le moment présent car on est occupé à planifier ses objectifs. l'avenir.
    • Notez toutes les choses positives de votre vie et identifiez les sources de votre bonheur.Cela vous aidera à maintenir un état d’esprit optimiste et à mettre les choses en perspective.
    • Assurez-vous de saisir l’occasion de vous amuser lorsqu’elle se présente !
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