시간을 더 빨리 보내는 방법

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"기다림"이 자신이 가장 좋아하는 활동 중 하나라고 말할 수 있는 사람은 거의 없지만, 모든 사람은 무언가 또는 누군가를 기다려야 합니다.예상치 못한 짧은 기다림이나 다소 긴 기간(예: 몇 주 또는 몇 달) 동안 시간을 ​​더 빨리 흐르게 하고 싶다면 이 기사에서 많은 유용한 팁을 얻을 수 있습니다.
방법 1
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기다림이 짧을 때 시간이 더 빨리 지나가도록 하세요

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  1. Step 1 Immergiti nelle pagine di un libro.
    계산대에 줄을 서 있거나, 파트너가 나갈 준비가 되기를 기다리고 있거나, 다가오는 중요한 행사에 초조해할 때, 정신을 집중할 방법을 찾으면 시간이 더 빨리 지나갈 것입니다.읽다 보면 줄거리와 등장인물에 매료되어 시간의 흐름을 잊어버리게 됩니다.
    • 문고판 책과 전자책 리더는 예상치 못한 기대에 대비하여 매일 가방에 넣고 다니기에 딱 좋습니다.
    • 마찬가지로, 특정 날짜가 도착하기를 기다릴 수 없다면, 예를 들어 연휴의 시작과 같이 책의 페이지를 살펴보는 것은 동시에 마음에 영양을 공급하고 주의를 분산시키는 좋은 방법입니다.[1]
  2. Step 2 Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.
    기다리는 데 시간이 오래 걸리고 읽을 책이나 잡지가 없다면(또는 읽을 기분이 아니라면) 다른 흥미로운 활동을 생각해 보세요.
    • 주의를 효과적으로 분산시키는 다른 방법은 다음과 같습니다.영화를 보고, 새로운 TV 시리즈에 흥미를 갖고, 비디오 게임을 하고, 뜨개질을 해보세요.
  3. Step 3 Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.
    밖에 나갈 기회가 있다면 산책이나 달리기를 하여 주의를 돌리십시오.신선한 공기와 풍경의 변화는 좌절감과 조바심을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
    • 예를 들어, 비행기를 기다리거나 약속을 기다리는 중이라면 건물을 떠날 수 없더라도 일어나서 산책을 할 수 있습니다.게이트 앞 대기실에 가만히 서 있을 필요가 없습니다. 공항에는 실제로 탑승할 시간을 알려 주는 정보 화면이 가득합니다.조금 움직이고 근육을 이완시키면 기다림에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  4. Step 4 Ascolta un po' di musica.
    음악은 우리의 기분에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 무언가 또는 누군가를 기다리는 동안 주의를 분산시키거나 불안을 막을 수 있는 방법을 찾고 있다면 좋은 재생 목록을 준비하세요.
    • 이상은 음악과 움직임을 결합하는 것입니다.걷거나 뛰어도 기다림의 불안감이 사라지지 않을 것 같다면(예를 들어 다음 날 중요한 인터뷰가 있어서) 이어폰을 끼고 볼륨을 높이세요.좋아하는 아티스트와 함께 노래를 부르면서 계속 고민하기는 어렵습니다.
  5. Step 5 Osserva la gente.
    좋은 책의 페이지에 코를 묻고 있거나, 오랜 시간을 기다려야 하거나 예상치 못한 일이 있을 때 정신을 딴 데로 돌리기 위해 스마트폰을 사용하는 것은 문제가 없지만, 바로 눈앞에 주의를 산만하게 하는 또 다른 훌륭한 소스가 있다는 것을 기억하세요. :주변의 흥미로운 캐릭터를 모두 찾아보세요.
    • 무례하거나 부적절하지 않게 대화를 엿듣도록 노력하십시오.하지만 주제가 너무 개인적인 것이라면 즉시 중단하세요.
    • 당신이 보는 사람들에 대한 스토리 라인을 구성하십시오:실제 이야기를 쓰거나 채팅을 통해 친구들에게 가설을 보내면서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
  6. Step 6 Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.
    기다려야 하는 시간을 참아야 하는 시간이 아닌, 잘 활용할 수 있는 예상치 못한 선물로 여기세요.물론 말처럼 쉽지는 않습니다!
    • 물론 약속시간을 지키지 않아 진료 대기실에 45분 동안 앉아 있어야 하는 것도 귀찮습니다.하지만 화를 내며 끊임없이 시계를 확인하는 대신, 해야 할 일 목록을 미리 작성하도록 노력하세요.
    • 받은 편지함을 정리하고, 감사 메모를 쓰고(새 메모 몇 개는 가방에 넣어두세요), 손톱 정리, 일기 쓰기 등을 위해 기다리는 시간을 활용하세요.
  7. Step 7 Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.
    어쩌면 길고 힘든 훈련 세션이나 똑같이 힘들고 끝없는 시험에 직면해야 한다는 생각이 당신을 매우 좌절하게 만들 수도 있습니다.고통의 끝이 너무 멀어 저항할 수 없을 때 할 수 있는 최선의 방법은 작업이나 대기 기간을 더 짧고 관리하기 쉬운 단계로 나누어 마음을 속이는 것입니다.이렇게 하면 시간이 더 빨리 지나가는 것 같습니다.
    • 예를 들어, 트랙을 12,400미터 랩해야 할 수도 있습니다(달리지 않는 사람의 경우:이는 힘든 운동으로, 빠른 속도로 수행할 경우 상당한 노력이 거의 지속적으로 필요합니다.12시부터 카운트다운을 시작하는 대신 운동을 3라운드씩 4부분으로 나누는 것처럼 생각하세요.먼저 트랙을 세 바퀴만 돌린 첫 번째 부분에 집중해야 합니다.훈련의 첫 번째 부분을 완료하면 앞으로 세 가지만 더 남게 됩니다.
    • 아마도 당신은 하루 종일 계속되는 매우 어려운 시험에 대해 걱정하고 있을 것입니다.통과하기 위해 6시간의 테스트를 거쳐야 한다고 생각하는 대신 추론, 언어학, 글쓰기 등과 같은 다양한 개별 세션을 완료하는 데 집중하세요.
  8. Step 8 Metti via l'orologio.
    피곤해 보이는 기다림 동안 시간을 ​​더 빨리 보내기 위해 이 방법을 한 번 이상 사용해 본 사람은 누구라도 있을 것입니다.“적어도 30분이 지날 때까지는 시계를 보지 않겠습니다.” 그러나 최종 결과는 종종 실망스러웠습니다.몇 분밖에 지나지 않았습니다.
    • 시간이 실제로 더 빨리 지나가는 것처럼 보이길 원한다면(예를 들어 여행이 지연되는 것을 처리하기 위해 또는 직장에서 힘든 하루가 다가오는 것을 보기 위해) 시계에 집착하는 것은 확실히 올바른 방법이 아닙니다.당신이 얻게 될 유일한 결과는 더욱 좌절감과 지루함을 느끼는 것입니다.
    • 가능하다면 시계를 보이지 않게 숨기세요.특정 시간까지 어떤 일을 끝내야 한다면 알람을 설정한 다음 알람이 울릴 때까지 치워두세요.
  9. Step 9 Rinfrescati.
    일부 연구에서는 체온이 시간을 인식하는 방식에 영향을 미친다는 점을 강조했습니다.날씨가 더울수록 기다리는 시간도 길어집니다.반대로, 추우면 시간에 대한 인식이 (약간) 빨라지는 것 같습니다.[2]
    • 스웨터를 벗으면 시간이 더 빨리 지나간다는 보장은 없지만, 시도해 보지 않을 이유는 없습니다.
  10. Step 10 Fai un pisolino.
    어렸을 때 자동차 여행이 얼마나 끔찍하고 지루했는지 기억하시나요?목적지에 이미 도착했는데, 졸다가 깨어나니 얼마나 좋던가요?물론 잠을 자면 시간이 더 빨리 지나가게 되므로 낮잠을 자거나 일찍 잠자리에 들면 기다림이 더 짧아지는 것 같습니다.
    • 내일에 대한 초조함(혹은 걱정) 때문에 잠을 이루기 힘들다면, 꾀하다 또는 더 빨리 잠들 수 있도록 이완 기법을 사용하십시오.
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방법 2
방법 2/2:

기다림이 길 때 시간을 더 빠르게 만드세요

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  1. Step 1 Concentrati sul risultato finale.
    기다리는 것은 거의 항상 어려운 일이지만, 며칠, 몇 주, 심지어 그 이상 계속되면 정말 어려울 수 있습니다.때로는 자신의 의지와는 상관없이 억지로 인내할 때 시간이 멈춘 듯한 느낌이 들 때도 있습니다.이러한 경우에는 정확히 무엇을 기다리고 있는지, 목표가 무엇인지 상기하는 것이 유용할 수 있습니다.
    • 어쩌면 당신은 대학 등록금을 지불할 끔찍한 여름방학 일을 처리하느라 애쓰고 있을 수도 있습니다.도시에서 감당할 수 없는 일을 하면서 여름을 보내야 한다면 여름은 영원한 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 왜 이러한 약속을 했는지 스스로 상기시켜 보면 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
    • 수강하려는 과정의 강의 계획서 사본을 보관하거나 가방이나 셔츠에 대학 배지를 부착하여 동기를 유지하는 데 도움을 받으세요.
  2. Step 2 Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.
    원할 때 원하는 것을 원하는 것이 정상입니다. 그러나 기다림과 노력은 결과에 가치를 더합니다.
    • 갑자기 새 컴퓨터를 갖게 된다면 잘 활용하겠지만 시간이 지날수록 만족감이 늦어진다면 더욱 감사할 것입니다.오래된 것을 계속 사용하는 것은 당신에게 전혀 매력적이지 않을 수도 있지만, 기다리면 새로운 것이 지금까지 당신을 따라온 오래된 "쓰레기"보다 훨씬 더 멋지게 보일 것입니다.
  3. Step 3 Trova un hobby.
    시간이 천천히 흐르는 것처럼 느껴질 때, 주의를 딴 데로 돌리는 방법을 찾아 저항할 가능성이 더 높습니다.특히 기다림이 길면 자신에게 주어진 시간을 채울 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.자신의 재능을 개발하고 관심사를 탐색할 수 있는 취미를 선택하는 것은 오랜 기다림을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
    • 예를 들어, 사랑하는 사람과 재회하기 전에 몇 주 동안 떨어져 있어야 하고 고독을 경험해야 할 수도 있습니다.그 시간 중 일부를 사용하여 재회한 후 함께 할 활동을 계획하는 것은 확실히 좋지만, 먼 그날에만 집중한다면 현재의 외로움과 조바심은 최악의 경우 견딜 수 없을 정도로 커질 것입니다.
    • 지금은 마라톤 훈련을 시작하고, 정원 가꾸기를 시작하고, 집에서 빵을 만드는 법을 배우기에 완벽한 시기가 될 수 있습니다.
  4. Step 4 Fai del tuo meglio per rimanere positivo.
    의료 시험이나 학교 시험과 같이 결과가 불확실한 일을 기다리고 있다면 낙관적인 자세를 유지하고 희망으로 가득 찬 미래를 바라보아야 할 충분한 이유가 있습니다.
    • 예를 들어, 목표가 고혈압 위험을 줄이는 것이라면 상황에 대한 긍정적인 마음 상태가 몸매를 회복하는 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다.[3]
    • 부정적인 감정이 시간에 대한 인식을 늦출 수 있다는 증거가 있습니다.[4] 우리가 우울하거나 불안하거나 지루할 때, 우리는 시간의 흐름에 더 집중하는 경향이 있으며, 결과적으로 시간이 더 느리게 흘러간다는 느낌을 갖게 됩니다.
  5. Step 5 Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.
    비록 당신이 긍정적인 태도로 불확실성과 오랜 기다림의 시기를 극복할 가능성이 더 높다고 하더라도, 때때로 상황에 대해 슬프거나 비관적인 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.지속적으로 낙관적이어야 한다는 압박감을 느낀다면, 긍정적인 마음 상태를 유지할 수 없을 때 결국 더욱 좌절감을 느끼게 될 것입니다.
    • 사실, "약간" 비관적인 태도도 몇 가지 이점을 가져올 수 있습니다.예를 들어, 시험에서 낙제 점수를 받았다고 해서 당황하지 않을 것입니다.
    • 최악의 시나리오를 상상하는 데 시간을 투자하면 원치 않는 결과에 대처할 준비를 더 잘 할 수 있습니다.최악의 상황이 발생한다면 효과적으로 대응할 수 있는 가능성이 더 높아질 것입니다.[5]
  6. Step 6 Segui il flusso.
    시간이 더 빨리 흐르게 하려면 특정 균형을 유지해야 합니다.긍정적이 되기 위해 최선을 다해야 하지만, 부정적인 생각과 맞서 싸우느라 자신을 지치게 할 필요는 없습니다.일부 연구에서는 감정을 자기 조절하려는 노력이 과도해지면 시간 인식에 부정적인 영향을 미친다고 합니다.
    • 예를 들어, 최근 연구에서 눈물을 흘리는 동영상을 시청하면서 감정적으로 중립을 유지하라는 요청을 받은 참가자들은 감정을 조절할 필요가 없는 참가자들보다 비디오가 훨씬 더 길다고 느꼈습니다.[6]
  7. Step 7 Concentra la tua attenzione sugli altri.
    다른 사람을 도울 수 있는 방법을 찾아 관심을 밖으로 돌리는 것은 오랜 기다림 속에서도 시간을 더 빠르게 보낼 수 있는 훌륭한 방법입니다.자신을 돕는 것 외에도 주의를 산만하게 하는 무언가를 발견하면 세상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
    • 도시에 있는 노숙자 보호소에서 자원봉사를 하거나, 공원에서 아이들을 돌보거나, 이웃 노인이 정원을 가꾸는 것을 돕습니다.지역사회의 이익을 위해 여러분의 재능과 기술을 사용할 수 있는 방법은 무궁무진합니다.
    • 의외로 성취감과 행복감을 느끼는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신이 아닌 다른 사람의 기분을 좋게 만드는 목표를 가지고 행동하는 것입니다.
    • 자신이 하고 있는 일에 행복하고 만족하는 것은 기다리는 동안 인내심을 더 키우는 데 도움이 될 것입니다."재밌으면 시간이 빨리 간다"라는 말은 과학적인 근거가 있는 것 같습니다.실제로 일부 연구에서는 우리가 좋아하는 일을 할 때 시간에 대한 인식이 실제로 가속화된다는 사실을 보여줍니다.[7]
  8. Step 8 Sii presente nell'attimo che stai vivendo.
    이루고 싶은(그리고 기대하는) 목표를 갖는 것도 중요하고, 가끔 어려운 순간에 직면하는 것도 당연하지만, 계획을 세우느라 바쁘기 때문에 지금 이 순간을 살아가는 것을 잊지 않도록 주의해야 합니다. 미래.
    • 당신의 삶에서 긍정적인 것들을 모두 적어보고 행복의 원천을 찾아보세요.그렇게 하면 낙관적인 사고방식을 유지하고 상황을 올바른 시각으로 보는 데 도움이 될 것입니다.
    • 그것이 제시될 때 즐거운 시간을 보낼 기회를 꼭 잡으세요!
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