退休期间如何保持忙碌

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您已经完成了最难的部分：每天起床去工作、照顾家人并存下足够的钱来度过许多平静的退休生活。但你实际上可以做什么来填补你应得的所有空闲时间呢？无聊和抑郁在已经达到退休年龄的人中很常见，因为与可做的事情很少相比，他们会感觉可用的时间过多。[1] 了解如何通过多种娱乐或志愿者活动让自己忙碌起来，从而打破单调。
方法 1
方法 1（共 2 种）：

忙于娱乐活动

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  1. Step 1 Scrivi le tue memorie.
    你可以以写信给你在世的家人的形式来组织它们，或者写日记。回想起过去的许多冒险和经历，与亲人分享这些时刻，并提供实用的生活课程。[2]
    • 首先在日记或写给特定家庭成员（例如您的孩子或孙子）的信中写下您的回忆。尝试每天写下一些想法，养成写下回忆和感受的习惯。
    • 通过在网上进行一些研究，您会发现有多种来源可以帮助您学习如何写下您的故事。您还可以在 wikiHow 上找到各种想法，例如通过阅读 本文.
  2. Step 2 Leggi i libri che hai sempre voluto leggere.
    也许多年来，您已经创建了一个您认为有趣的书籍清单，并打算在有更多时间时立即阅读它们。在当地图书馆注册并开始阅读列表上的图书。如果您没有自己创建的列表，您可以搜索现成的列表，例如参考最好的侦探或惊悚小说、最著名的奇幻或科幻小说或西方小说的经典。根据您的喜好选择。[3] [4] [5] [6]
    • 您还可以选择您感兴趣的特定类型或主题，并致力于阅读尽可能多的有关该主题的书籍。例如，您可能喜欢以二战为背景的小说或木工手册。
    • 如今，在线订购书籍非常简单。您所要做的就是在 Google 搜索栏中输入标题或作者，浏览结果并对其进行排序（例如在亚马逊网站上）。您将在很短的时间内以低廉的价格直接在家中收到它。
    • 有声读物是另一个非常好的选择。您可以闭上眼睛放松身心，同时聆听专业解说员的声音。[7]
  3. Step 3 Impara una lingua straniera.
    通过学习新语言来锻炼大脑有助于保持大脑的敏锐和活跃。您可以尝试使用适用于计算机或智能手机的众多应用程序之一，这些应用程序提供免费、有趣且直观的课程，例如 Rosetta Stone 或 Duolingo。[8] 有多种外语可供选择，从西班牙语到法语到中文。下载该程序后，您就可以按照自己的进度开始学习。[9]
    • 如果您想找借口走出家门，请报名参加面对面的团体课程。您可以利用这一点来提高您的谈话技巧。
  4. Step 4 Fissa un appuntamento settimanale con lo sport.
    保持活跃是退休后保持忙碌的另一种好方法。每周练习一次的体育活动，如网球、高尔夫、游泳或跑步，可以帮助您保持健康和积极性。如果您正在寻找结识其他人并进行社交的方式，请选择运动或团队活动。[10]
    • 参加由专家针对老年人教授的课程。这样你将有机会学习，同时结识与你有相同兴趣的同行。
    • 您还可以参加课程或课程，其目的很简单，就是提高网球发球或游泳蛙泳。同样在这种情况下，您将能够遇到与您有相同热情的其他人。
  5. Step 5 Iscriviti a un circolo.
    寻找与您感兴趣的主题或您的一项爱好相关的俱乐部，例如桥牌俱乐部、针对老年女性或男性的休闲俱乐部、高尔夫俱乐部或精神团体。要了解您所在城市有哪些俱乐部和娱乐设施，您可以在线搜索、查阅当地报纸上的广告，或者向您认识的人寻求建议。
  6. Step 6 Impara una nuova materia frequentando un corso.
    这可能是您长期以来想要探索的热情，例如学习钩编最困难的刺绣或在木头上雕刻更复杂的人物。了解您居住的地区提供哪些课程，例如市政府或老年大学提供的课程。你不需要已经知道这个主题，你甚至可以尝试学习一个全新的主题。利用空闲时间更深入地研究那些过去因繁忙的日程而不得不搁置的好奇心。[11] [12]
    • 许多学校和大学都提供专门针对老年人的学习项目。一般来说，您可以免费或支付少量费用参加课程。您将有机会在高度刺激的环境中结交新朋友。
  7. Step 7 Tieniti occupato cucinando.
    如果您在厨房里从来没有感到舒服，或者正在寻找一种方法来扩展您的烹饪技能，请购买一本新书并尝试烹饪一个又一个食谱。[13]
    • 您可以选择一本关于特定饮食或烹饪风格的书，例如收集素食、无麸质或来自世界特定地区（例如波兰或泰国）的食谱的书。或者，您可以选择一本被认为是烹饪“圣经”的书，例如《银汤匙》，来学习如何正确烹饪肉类或准备美味的酱汁。
    • 当您对某个特定食谱感觉良好时，请邀请朋友或家人：他们当然会很乐意担任法官的角色。如果他们也喜欢涉足厨房，您可以组织一顿晚餐，每位客人都必须带一道菜。
  8. Step 8 Ricostruisci il tuo albero genealogico.
    如果你家里还没有人做过，而且你的祖先也没有做过，你可以利用自己的时间来做。进行必要的研究并联系远近的亲戚，创建一棵包含所有家庭关系的树。[14]
    • 在网络上，您可以找到各种程序来帮助您进行重建家谱所需的研究。[15] 掌握所有数据后，您可以创建精美的图像或相册送给所有家庭成员，以便他们在未来的岁月里珍惜并保存它。
  9. Step 9 Fai un viaggio "on the road".
    如果您拥有汽车或房车并且喜欢长途旅行，请规划一条围绕您的城市或您居住的地区的路线。如果您愿意，您还可以在地图上选择离家不远的特定目的地，然后走一条全景公路或一条靠近自然景观或有趣景点的公路到达目的地。[16]
    • 公路旅行将让您有机会看到以前未知的地方并结识新朋友。你的日子将充满新的经历。如果您有机会使用露营车，您将能够进行更远的旅行并到达更远的目的地，并享受许多舒适的享受。
  10. Step 10 Fai un viaggio all'estero.
    也许你有亲戚住在另一个国家，而你一直想去拜访他们。或者也许您一直梦想参观埃及的金字塔或参观大峡谷。计划一次独自或与朋友或家人一起观赏世界奇观的旅行。[17]
    • 在网络上，您可以找到与酒店和航班相关的各种经济优惠，特别是如果您有机会在淡季或不太受欢迎的时期旅行。进行彻底的研究，找到价格实惠的旅行套餐，通常包括航班、住宿、休闲活动和导游。
  11. Step 11 Trascorri un po' di tempo con la tua famiglia.
    利用空闲时间的最佳方式之一就是与亲戚共度美好时光：孩子、孙子、姐妹、兄弟等如果您足够幸运，家人就在附近，请每周组织一次会议，例如与您的孙子们一起玩耍，让您的每一天都充满欢乐。你们可以计划一起去参加文化活动，例如歌剧或芭蕾舞表演，或者旅行或露营。
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方法 2
方法 2（共 2）：

通过志愿服务或兼职工作保持忙碌

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  1. Step 1 Diventa un mentore.
    找到一种方法来运用您的知识，例如通过教导儿童或成人。[18] 选择一个可以让您发挥个人品质和技能并与他人分享的角色。
  2. Step 2 Fai volontariato presso un'organizzazione locale.
    选择一个您愿意加入或愿意提供帮助的组织。通过电话或电子邮件联系经理，以便他们知道您想要提供帮助。许多协会，无论是非营利组织还是政府组织，都在不断寻找愿意贡献时间和精力为特定事业做出贡献的志愿者。[19]
  3. Step 3 Sperimenta una nuova carriera.
    即使您在工作多年后觉得还没有准备好进入一个新行业，也可以尝试想想您一直想从事的职业。这可以是室内设计师、自由撰稿人，或者自己创业。专注于新的、压力较小的职业将有助于充实你的生活，同时给你带来新的目标感。[20]
  4. Step 4 Dedicati a un lavoro part-time.
    针对退休人员有多种可能性，例如您可以成为私人司机、税务顾问或保姆。寻找能让您沉浸在新的或有趣的环境中的季节性工作，例如在公园户外工作或为病人提供支持。[21]
    • 做兼职也是赚取微薄工资并感觉自己正在为社会福祉做出贡献的好方法。几乎可以肯定，您不会像在以前的职业中全职工作时那样感到压力。
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