Como se manter ocupado durante a aposentadoria

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06-09-2024 |
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Você completou a parte mais difícil:saia da cama todos os dias da sua vida para ir trabalhar, cuidar da sua família e economizar o dinheiro necessário para passar muitos anos tranquilos na aposentadoria.Mas o que você pode realmente fazer para preencher todo o tempo livre que merece?O tédio e a depressão são muito comuns em pessoas que já atingiram a idade da reforma, porque há a sensação de que o tempo disponível é excessivo em comparação com as poucas coisas que há para fazer.^{[1]
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Fonte de pesquisa} Descubra como vencer a monotonia mantendo-se ocupado com diversas atividades recreativas ou voluntárias.

Método 1

Método 1 de 2:

Manter-se ocupado com atividades recreativas

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Escreva suas memórias. Você pode organizá-los na forma de cartas aos familiares vivos ou manter um diário.Traga à mente muitas aventuras e experiências passadas para compartilhar esses momentos com seus entes queridos e oferecer lições práticas de vida.^{[2]
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- Comece escrevendo suas memórias em um diário ou em cartas para um membro específico da família, por exemplo, seu filho ou neto.Tente anotar alguns pensamentos todos os dias para adquirir o hábito de anotar memórias e sentimentos.
- Ao fazer algumas pesquisas on-line, você descobrirá que existem diversas fontes que podem ajudá-lo a aprender como escrever sua história.Você também pode encontrar diversas ideias no wikiHow, por exemplo, lendo este artigo.
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Leia os livros que você sempre quis ler. Talvez ao longo dos anos você tenha criado uma lista de livros que considerou interessantes com a intenção de lê-los assim que tivesse mais tempo disponível.Cadastre-se na biblioteca local e comece a ler os títulos da lista.Se não tiver uma lista criada por você mesmo, pode procurar uma já pronta, referindo-se, por exemplo, aos melhores romances policiais ou de suspense, às mais famosas sagas de fantasia ou ficção científica ou aos clássicos da ficção ocidental.Escolha de acordo com suas preferências.^{[3]
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- Você também pode escolher um gênero ou tema específico que lhe interesse e se dedicar à leitura do maior número possível de livros sobre esse tema.Por exemplo, você pode gostar de romances ambientados durante a Segunda Guerra Mundial ou de manuais de marcenaria.
- Hoje em dia, encomendar um livro online é muito simples.Tudo o que você precisa fazer é digitar um título ou autor na barra de pesquisa do Google, navegar pelos resultados e classificá-los (por exemplo, no site da Amazon).Em muito pouco tempo você receberá diretamente em casa com baixo custo.
- Os audiolivros são outra opção muito boa.Você poderá relaxar com os olhos fechados enquanto ouve a voz de um narrador experiente.^{[7]
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Aprenda uma língua estrangeira. Exercitar seu cérebro aprendendo um novo idioma ajuda a mantê-lo afiado e ativo.Você pode experimentar um dos diversos aplicativos disponíveis para computadores ou smartphones que oferecem aulas gratuitas, divertidas e intuitivas, como Rosetta Stone ou Duolingo.^{[8]
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Fonte de pesquisa} Existem muitas línguas estrangeiras disponíveis, do espanhol ao francês e ao chinês.Depois de baixar o programa, você pode começar a aprender no seu próprio ritmo.^{[9]
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- Se você está procurando uma desculpa para sair de casa, inscreva-se em uma aula presencial em grupo.Você pode aproveitar isso para melhorar suas habilidades de conversação.
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Marque um encontro semanal com o esporte. Manter-se ativo é outra ótima maneira de se manter ocupado durante os anos de aposentadoria.Uma atividade desportiva como o ténis, o golfe, a natação ou a corrida, praticada uma vez por semana, pode ajudá-lo a manter-se saudável e motivado.Se você procura uma forma de conhecer outras pessoas e socializar, opte por um esporte ou atividade em equipe.^{[10]
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- Faça um curso ministrado por um especialista voltado para idosos.Assim você terá a oportunidade de aprender e, ao mesmo tempo, conhecer colegas com os mesmos interesses que você.
- Você também pode fazer aulas ou fazer um curso com o simples intuito de melhorar seu saque no tênis ou nado peito.Também neste caso você poderá conhecer outras pessoas que têm a mesma paixão que você.
Procure um que esteja relacionado a um tema de seu interesse ou a um de seus hobbies, por exemplo, um clube de bridge, um clube recreativo voltado para mulheres ou homens mais velhos, um clube de golfe ou um grupo espiritual.Para saber quais clubes e instalações recreativas estão disponíveis em sua cidade, você pode fazer uma pesquisa online, consultar anúncios no jornal local ou pedir conselhos a pessoas que você conhece.
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Aprenda um novo assunto fazendo uma aula. Pode ser uma paixão que você deseja explorar há muito tempo, como aprender a fazer crochê os bordados mais difíceis ou esculpir figuras mais complexas em madeira.Descubra quais os cursos disponíveis na zona onde reside, por exemplo os oferecidos pela Câmara Municipal ou pela Universidade da Terceira Idade.Você não precisa já conhecer o assunto, você pode até tentar aprender um assunto completamente novo.Aproveite o seu tempo livre para se aprofundar naquelas curiosidades que no passado você teve que deixar de lado devido à sua agenda lotada.^{[11]
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- Muitas escolas e universidades oferecem programas de estudo dedicados aos idosos.Geralmente, você pode participar de cursos gratuitamente ou pagando uma pequena taxa.Você terá a oportunidade de fazer novos amigos em um ambiente altamente estimulante.
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Mantenha-se ocupado cozinhando. Se você nunca se sentiu confortável na cozinha ou está procurando uma maneira de expandir seu repertório culinário, compre um novo livro e experimente cozinhar uma receita após a outra.^{[13]
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- Você pode escolher um livro sobre um determinado estilo de comer ou cozinhar, por exemplo, um que reúna receitas vegetarianas, sem glúten ou de uma área específica do mundo, como Polônia ou Tailândia.Alternativamente, você pode optar por um daqueles livros que são considerados as “bíblias” da culinária, como “A Colher de Prata”, para aprender a cozinhar corretamente a carne ou preparar deliciosos molhos.
- Quando você se sentir bem com uma determinada receita, convide amigos ou familiares:certamente ficarão felizes em assumir o papel de juízes.Se também gostam de brincar na cozinha, pode organizar um jantar onde cada convidado deverá trazer um prato.
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Reconstrua sua árvore genealógica. Se ninguém em sua família fez isso ainda e se você não tem um de seus antepassados, você pode usar o tempo que tem para fazer você mesmo.Faça as pesquisas necessárias e entre em contato com parentes próximos e distantes para criar uma árvore que englobe todas as conexões de sua família.^{[14]
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- Na web você encontra diversos programas que o ajudarão a realizar as pesquisas necessárias para reconstruir sua árvore genealógica.^{[15]
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  Fonte de pesquisa} Depois de ter todos os dados, você pode criar uma bela imagem ou álbum de fotos para dar a todos os membros da família, para que eles possam valorizá-los e preservá-los por muitos anos.
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Faça uma viagem. Se você possui um carro ou trailer e gosta de viajar longas distâncias, trace um roteiro pela sua cidade ou região onde mora.Se desejar, você também pode escolher um destino específico no mapa não muito longe de casa e chegar até ele por uma estrada panorâmica ou próxima a paisagens naturais ou atrativos interessantes.^{[16]
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- Fazer uma viagem lhe dará a oportunidade de conhecer lugares até então desconhecidos e conhecer novas pessoas.Seus dias serão repletos de novas experiências.Se tiver a oportunidade de utilizar uma autocaravana, poderá fazer viagens ainda mais longas e chegar a destinos mais distantes, tendo muitas comodidades à sua disposição.
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Faça uma viagem ao exterior. Talvez você tenha parentes morando em outro país que deseja visitar há muito tempo.Ou talvez você sempre tenha sonhado em visitar as pirâmides do Egito ou ver o Grand Canyon.Planeje uma viagem para conhecer as maravilhas do mundo, sozinho ou na companhia de um amigo ou familiar.^{[17]
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- Na web poderá encontrar diversas ofertas económicas relacionadas com hotéis e voos, principalmente se tiver a oportunidade de viajar fora de época ou em períodos menos concorridos.Faça uma pesquisa completa para encontrar pacotes de viagens acessíveis, que geralmente incluem voos, acomodações, atividades de lazer e visitas guiadas.
Uma das melhores maneiras de usar seu tempo livre é passar bons momentos com parentes:filhos, netos, irmãs, irmãos etc.Se você tiver a sorte de ter a família por perto, organize encontros semanais, por exemplo, para brincar com os netos e preencher os dias de alegria.Vocês podem planejar ir juntos a eventos culturais, como uma apresentação de ópera ou balé, ou uma viagem ou acampamento.

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Método 2

Método 2 de 2:

Manter-se ocupado fazendo voluntariado ou trabalhando meio período

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Encontre uma maneira de colocar seu conhecimento em prática, por exemplo, ensinando crianças ou adultos.^{[18]
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Fonte de pesquisa} Escolha uma função que lhe permita aproveitar suas qualidades e habilidades individuais e compartilhá-las com outras pessoas.
Escolha uma organização da qual você gostaria de fazer parte ou que gostaria de ajudar.Entre em contato com os gerentes por telefone ou e-mail para que eles saibam que você deseja ajudar.Muitas associações, tanto sem fins lucrativos como governamentais, procuram constantemente voluntários dispostos a doar o seu tempo e energia para contribuir para causas específicas.^{[19]
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Mesmo que você não se sinta pronto para mergulhar em um novo setor depois de passar muitos anos no ramo, tente pensar em uma profissão que sempre quis ter.Pode ser um designer de interiores, um escritor freelancer ou iniciar seu próprio negócio.Concentrar-se em uma carreira nova e menos estressante ajudará a preencher seus dias, ao mesmo tempo que lhe dará um renovado senso de propósito.^{[20]
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Dedique-se a um trabalho de meio período. Existem várias possibilidades destinadas a reformados, por exemplo pode ser motorista particular, consultor fiscal ou babysitter.Procure trabalhos sazonais que lhe permitam mergulhar num ambiente novo ou interessante, por exemplo, trabalhar ao ar livre num parque ou prestar apoio aos doentes.^{[21]
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- Trabalhar em meio período também é uma ótima maneira de ganhar um pequeno salário e sentir que está contribuindo para o bem-estar da sociedade.É quase certo que você não se sentirá tão estressado como quando trabalhava em tempo integral em sua profissão anterior.
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