Cómo hacer que el tiempo pase más rápido

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Muy pocas personas pueden decir que "esperar" es una de sus actividades favoritas, sin embargo, todos tenemos que esperar por algo o alguien.Ya sea que desee hacer que el tiempo pase más rápido durante una breve espera inesperada o durante un período bastante largo, tal vez incluso semanas o meses, este artículo puede brindarle muchos consejos útiles.
Método 1
Método 1 de 2:

Haga que el tiempo pase más rápido cuando la espera es corta

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  1. Step 1 Immergiti nelle pagine di un libro.
    Ya sea que esté haciendo cola en la caja, esperando que su pareja esté lista para salir o impaciente porque se acerca un evento importante, el tiempo pasará más rápido si encuentra una manera de distraerse.Cuando lees quedas embelesado por la trama y los personajes, por lo que resulta más fácil olvidarte del paso del tiempo.
    • Los libros de bolsillo y los lectores de libros electrónicos son perfectos para llevar en el bolso todos los días y prepararse para posibles expectativas inesperadas.
    • Asimismo, si no puedes esperar a que llegue una fecha determinada, por ejemplo el inicio de las vacaciones, sumergirte en las páginas de un libro es una excelente manera de nutrir y distraer tu mente al mismo tiempo.[1]
  2. Step 2 Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.
    Si la espera parece durar mucho tiempo y no tienes un libro o una revista para leer (o si no estás de humor para hacerlo), piensa en alguna otra actividad interesante.
    • Otros métodos para distraerse eficazmente incluyen:ver una película, entusiasmarse con una nueva serie de televisión, jugar videojuegos y tejer.
  3. Step 3 Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.
    Si tienes la oportunidad de salir, considera salir a caminar o correr para distraerte.El aire fresco y el cambio de escenario ayudarán a alejar la frustración y la impaciencia.
    • Por ejemplo, si estás esperando un vuelo o una cita, aunque no puedas salir del edificio puedes levantarte y dar un paseo.No es necesario quedarse quieto en la sala de espera frente a la puerta de embarque, el aeropuerto está lleno de pantallas de información que pueden indicarle cuándo es el momento de abordar.Moverte un poco y relajar los músculos puede ayudarte a sobrellevar mejor la espera.
  4. Step 4 Ascolta un po' di musica.
    La música tiene un profundo impacto en nuestro estado de ánimo, así que si buscas una manera de distraerte o mantener a raya la ansiedad mientras esperas por algo o alguien, ten disponible una buena lista de reproducción.
    • Lo ideal es combinar música con movimiento.Si tienes miedo de que caminando o corriendo aún no puedas quitarte la ansiedad de la espera (por ejemplo porque tienes una entrevista importante al día siguiente), colócate los auriculares y sube el volumen.Es difícil seguir preocupándose mientras intentas cantar con tu artista favorito.
  5. Step 5 Osserva la gente.
    No hay nada de malo en enterrar la nariz en las páginas de un buen libro o usar su teléfono inteligente como una forma de distraerse cuando se ve obligado a esperar mucho tiempo o de manera inesperada, pero recuerde que tiene otra excelente fuente de distracción justo ante sus ojos. :Mira hacia arriba y observa todos los personajes interesantes que te rodean.
    • Sin ser grosero o inapropiado, intenta escuchar a escondidas algunas conversaciones.Sin embargo, si el tema es demasiado personal, deténgase inmediatamente.
    • Inventa historias para las personas que ves:podrás divertirte escribiendo historias reales o enviando tus hipótesis vía chat a tus amigos.
  6. Step 6 Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.
    Considere el tiempo que tiene que pasar esperando como un regalo inesperado que puede aprovechar, en lugar de algo que tenga que soportar.¡Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo!
    • Por supuesto, es molesto tener que sentarse en la sala de espera del médico durante 45 minutos porque no se cumplió el horario de la cita.Sin embargo, en lugar de enojarte y mirar constantemente el reloj, intenta adelantarte en tu lista de tareas pendientes.
    • Utilice el tiempo que tiene que pasar esperando para limpiar su bandeja de entrada, escribir notas de agradecimiento (guarde algunas nuevas en su bolso), limarse las uñas, llevar un diario, etc.
  7. Step 7 Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.
    Quizás la idea de tener que afrontar un entrenamiento largo y agotador o un examen igualmente duro e interminable te haga sentir muy frustrado.Cuando el fin del sufrimiento parece demasiado lejano para resistirlo, lo mejor que se puede hacer es engañar a la mente dividiendo la tarea o el período de espera en etapas más cortas y manejables;De esta manera el tiempo parecerá pasar más rápido.
    • Por ejemplo, tal vez necesites hacer 12 vueltas de 400 metros a la pista (para personas que no corren:es un entrenamiento duro, que realizado a velocidad requiere un esfuerzo considerable y casi constante).En lugar de comenzar una cuenta regresiva desde las doce, piense en el entrenamiento como si estuviera dividido en cuatro partes de tres rondas cada una.Primero tendrás que centrarte en la primera parte, que consta de sólo tres vueltas a la pista.Una vez que completes la primera parte del entrenamiento, solo quedarán tres más.
    • Quizás estés ansioso por un examen muy difícil que durará un día entero.En lugar de pensar que tendrás que pasar seis horas de pruebas para aprobarlo, céntrate en completar las diferentes sesiones individuales, por ejemplo de razonamiento, lingüística, escritura, etc.
  8. Step 8 Metti via l'orologio.
    Cualquiera ha utilizado al menos una vez este truco para intentar hacer pasar más rápido el tiempo durante una espera que parece agotadora:“No miraré el reloj hasta que haya pasado al menos media hora”, pero el resultado final a menudo fue decepcionante:sólo habían pasado unos minutos.
    • Si desea que el tiempo parezca pasar más rápido (por ejemplo, para hacer frente a un retraso en un viaje o para ver acercarse el final de un duro día de trabajo), obsesionarse con el reloj no es ciertamente el método correcto.El único resultado que obtendrías sería sentirte aún más frustrado y aburrido.
    • Si es posible, oculte los relojes de la vista.Si necesita hacer algo a una hora determinada, configure una alarma y luego guárdela hasta que suene.
  9. Step 9 Rinfrescati.
    Algunos estudios han destacado que nuestra temperatura corporal influye en la forma en que percibimos el tiempo:Cuanto más calor tenemos, más largas parecen las esperas.Por el contrario, cuando tenemos más frío, nuestra percepción del tiempo parece (ligeramente) acelerarse.[2]
    • Si bien no hay garantía de que el tiempo pase más rápido una vez que te quites el suéter, no hay razón para no intentarlo.
  10. Step 10 Fai un pisolino.
    ¿Recuerdas lo terribles y aburridos que te parecían los largos viajes en coche cuando eras niño?¿Qué lindo fue quedarse dormido y despertar habiendo llegado ya al destino final?Por supuesto, dormir ayuda a que el tiempo pase más rápido, por lo que si puedes hacer una siesta o acostarte temprano, la espera te parecerá más corta.
    • Si tiene dificultades para dormir porque está impaciente (o preocupado) por el día siguiente, intente meditar o utilizar técnicas de relajación que le ayuden a conciliar el sueño más rápidamente.
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Método 2
Método 2 de 2:

Haga que el tiempo pase más rápido cuando la espera es larga

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  1. Step 1 Concentrati sul risultato finale.
    La espera casi siempre es difícil, pero puede ser realmente difícil cuando la espera se prolonga durante días, semanas o incluso más.A veces, cuando te obligan a ser paciente en contra de tu voluntad, sientes como si el tiempo se hubiera detenido;En estos casos puede resultar útil recordar qué estás esperando exactamente o cuáles son tus objetivos.
    • Tal vez estés luchando para lidiar con la rutina de un terrible trabajo de verano que pagará tu matrícula universitaria.El verano puede parecer eterno cuando te ves obligado a pasarlo en la ciudad haciendo un trabajo que no soportas, pero recordarte por qué hiciste este compromiso te ayudará a superar ese momento difícil.
    • Tenga a mano una copia del programa de estudios de los cursos que planea tomar o adjunte una insignia de la universidad a su bolso o camisa para mantenerse motivado.
  2. Step 2 Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.
    Es normal querer lo que quieres cuando lo quieres, pero la espera y el trabajo duro añaden valor al resultado.
    • Si de repente te regalaran un ordenador nuevo le darías un buen uso, pero si la gratificación se retrasara en el tiempo lo agradecerías aún más.Tener que seguir usando el antiguo puede que no te atraiga en absoluto, pero esperar hará que el nuevo luzca aún más fabuloso que la vieja "basura" que te ha acompañado hasta ahora.
  3. Step 3 Trova un hobby.
    Cuando el tiempo parece pasar lentamente, es más probable que puedas resistirte encontrando formas de distraerte.Especialmente cuando la espera es larga, es importante buscar formas de ocupar el tiempo disponible.Elegir un pasatiempo que te permita desarrollar tus talentos y explorar tus intereses es una de las mejores maneras de superar una larga espera.
    • Por ejemplo, tal vez te veas obligado a mantenerte alejado de la persona que amas y experimentes varias semanas de soledad antes de poder reunirte.Usar parte de ese tiempo para planificar actividades para hacer juntos una vez que estén reunidos es ciertamente bueno, pero si todo lo que hacen es concentrarse en ese día lejano, la soledad y la impaciencia actuales aumentarán y, en el peor de los casos, parecerán insoportables.
    • Este podría ser el momento perfecto para empezar a entrenar para una maratón, empezar a trabajar en jardinería, aprender a hacer pan casero, etc.
  4. Step 4 Fai del tuo meglio per rimanere positivo.
    Si estás esperando algo cuyo resultado es incierto, como un examen médico o escolar, hay buenas razones para mantenerte optimista y mirar hacia el futuro lleno de esperanza.
    • Por ejemplo, si su objetivo es reducir el riesgo de hipertensión arterial, el proceso de volver a ponerse en forma podría beneficiarse enormemente de un estado mental positivo sobre la situación.[3]
    • Hay evidencia que demuestra que las emociones negativas pueden ralentizar nuestra percepción del tiempo.[4] Cuando estamos deprimidos, ansiosos o aburridos tendemos a centrarnos más en el paso del tiempo, dando como resultado la sensación de que pasa más lentamente.
  5. Step 5 Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.
    Si bien es más probable que superes los períodos de incertidumbre y largas esperas con una actitud positiva, es natural que de vez en cuando te sientas triste o pesimista ante la situación.Si te sientes constantemente presionado a ser optimista, terminarás frustrándote aún más cuando no puedas mantener un estado mental positivo.
    • De hecho, una actitud "ligeramente" pesimista también puede traer algunos beneficios.Por ejemplo, una calificación reprobatoria en un examen no te tomará desprevenido.
    • Tomarse un tiempo para imaginar el peor escenario posible puede prepararlo mejor para enfrentar un resultado no deseado.Si ocurriera lo peor, tendría más posibilidades de poder responder de manera efectiva.[5]
  6. Step 6 Segui il flusso.
    Para que el tiempo pase más rápido es necesario lograr un cierto equilibrio:Tienes que hacer todo lo posible para ser positivo, pero no tienes por qué agotarte intentando luchar contra los pensamientos negativos.Algunos estudios sugieren que cuando el esfuerzo por autorregular las emociones se vuelve excesivo, la percepción del tiempo se ve afectada negativamente.
    • Por ejemplo, los participantes en una investigación reciente a quienes se les pidió que permanecieran emocionalmente neutrales mientras veían videos con lágrimas en los ojos sintieron que los videos eran significativamente más largos que aquellos a quienes no se les exigió controlar sus emociones.[6]
  7. Step 7 Concentra la tua attenzione sugli altri.
    Dirigir tu interés hacia afuera, buscando una manera de ayudar a otras personas, es una excelente manera de hacer que el tiempo pase más rápido durante una larga espera.Además de ayudarte a ti mismo, al haber encontrado algo que te distraiga, tendrás un impacto positivo en el mundo.
    • Sea voluntario en un refugio para personas sin hogar en su ciudad, cuide a los niños en el parque o ayude a una vecina anciana a cuidar su jardín:Hay muchas maneras de utilizar sus talentos y habilidades en beneficio de la comunidad.
    • Inesperadamente, una de las mejores maneras de sentirse realizado y feliz es actuar con el objetivo de hacer que los demás se sientan bien, en lugar de uno mismo.
    • Estar feliz y satisfecho con lo que estás haciendo, a su vez, te ayudará a ser más paciente mientras esperas.El dicho "El tiempo vuela cuando te diviertes" parece tener cierta base científica:de hecho, algunos estudios indican que nuestra percepción del tiempo en realidad se acelera cuando hacemos algo que nos gusta.[7]
  8. Step 8 Sii presente nell'attimo che stai vivendo.
    Si bien es importante tener metas que alcanzar (y esperar con ansias), y es normal encontrarse enfrentando momentos difíciles de vez en cuando, debe tener cuidado de no olvidarse de vivir el momento presente porque está ocupado planificando el futuro.
    • Escribe todas las cosas positivas de tu vida e identifica las fuentes de tu felicidad.Hacerlo le ayudará a mantener una mentalidad optimista y a poner las cosas en perspectiva.
    • ¡Asegúrate de aprovechar la oportunidad para divertirte cuando se presente!
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