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https://www.wikihow.it/Fumare-una-Sigaretta-Elettronica
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Les cigarettes électroniques, également appelées e-cigs ou e-cigarettes, sont des vaporisateurs alimentés par une batterie au lithium.Bien qu’elles soient construites pour ressembler à de vraies cigarettes, elles utilisent en réalité une cartouche de liquide et non de tabac pour assurer l’apport en nicotine.La substance trouvée dans la cartouche est un mélange de nicotine, de propylène glycol, d'arômes, de colorants et d'autres produits chimiques.En raison de leur arrivée soudaine sur le marché, la législation pertinente est encore en développement et les relations de cause à effet entre le liquide inhalé et la santé ne sont pas encore bien définies.[1]
Bien qu'elles soient utilisées par les fumeurs comme support pour tenter d'arrêter la cigarette traditionnelle, les Centre d'évaluation et de recherche sur les médicaments de la FDA américaine ne recommande pas les cigarettes électroniques comme méthode efficace et sûre pour arrêter de fumer.[2]
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Achetez un kit. Si vous n’avez jamais fumé ce type de cigarette, vous devez commencer par vous procurer un kit également disponible en ligne.De nombreuses personnes qui fument modérément préfèrent les kits rechargeables aux kits jetables ;de cette façon, la cigarette électronique peut être utilisée plusieurs fois et son coût est amorti.[3]
- Un kit de démarrage contient une batterie rechargeable, un chargeur et une cartouche de nicotine liquide.Ce dernier est disponible dans de nombreuses saveurs et concentrations différentes.Si vous êtes un fumeur qui essaie d'arrêter, choisissez des cartouches à haute teneur en nicotine et au goût agréable, pour réduire votre dépendance à la substance, en diminuant progressivement la concentration de nicotine.Vous pouvez acheter un kit contenant des cartouches de nombreuses saveurs différentes pour essayer de trouver celles que vous préférez.
- La plupart des kits de base coûtent entre 35 et 90 euros.Pensez à en acheter un de haute qualité si vous envisagez de fumer tous les jours ou au moins plusieurs fois par semaine.Un produit économique est également bas de gamme et propose souvent un choix de saveurs assez limité.
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Chargez la batterie. Étant donné que ces appareils sont alimentés par des piles au lithium, vous devez vous assurer de les charger complètement avant de les utiliser.La plupart des cigarettes électroniques sont vendues avec des batteries partiellement ou complètement chargées.Assurez-vous que le vôtre est prêt en le plaçant dans le chargeur et en attendant le signal ou le voyant indiquant que le processus est terminé.
- La plupart des batteries de cigarettes électroniques sont rechargeables et durent entre 250 et 300 utilisations.Lorsqu’ils sont utilisés et rechargés régulièrement, ils peuvent également avoir une durée de vie plus longue.
- Ne les exposez pas à la lumière directe du soleil ou à la chaleur.Assurez-vous de ne pas les mouiller et de ne pas les laisser tomber sur une surface dure, car ces facteurs réduiraient considérablement leur durée de vie.
- Essayez de recharger vos batteries avant qu'elles ne soient complètement épuisées et stockez-les toujours avec une charge complète.En les stockant à moins de 50 % de charge, vous réduisez leur capacité à long terme.
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Vissez la cartouche de liquide. Lorsque la batterie est complètement chargée, retirez-la du chargeur.Prenez la cartouche de liquide et vissez-la dans l'emplacement approprié.La cigarette électronique que vous avez achetée peut être livrée avec des cartouches préremplies, ou vous devrez acheter une bouteille de liquide et la verser dans les cartouches elles-mêmes.[4]
- Faites attention au niveau de substance présente dans la cartouche, afin de pouvoir remarquer quand elle est épuisée et la remplacer.Si vous envisagez d’utiliser votre e-cigarette régulièrement, vous devrez disposer de plusieurs cartouches de remplacement pour vous faciliter la tâche.
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Soyez conscient de la différence entre la technique nécessaire pour fumer une cigarette traditionnelle et celle d’une cigarette électronique. Si vous consommez du tabac, vous êtes peut-être habitué à tirer des bouffées courtes et rapides ou à fumer plusieurs cigarettes d'affilée.Lorsque vous utilisez une e-cigarette, il est important d’apprendre à aspirer lentement et profondément jusqu’à ce que la vapeur remplisse votre bouche.Vous devez également éviter de fumer constamment.Ne prenez que trois à sept bouffées à la fois et faites une pause ensuite.Cela permet à l'appareil de refroidir et à votre gorge de se reposer.[5]
- En fumant trop d'e-cigarette en peu de temps ou en l'utilisant trop longtemps, vous pouvez provoquer des irritations, des maux de gorge et engourdir vos papilles gustatives, un phénomène appelé « langue du vapoteur ».Donnez un peu de repos à votre bouche et à votre gorge entre les séances de tabagisme pour éviter ces symptômes.
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Effectuez la « bouffée de préparation ». Pour chauffer la résistance de la cigarette électronique, procédez à une inhalation rapide.Il ne devrait pas y avoir de vapeur, mais cela permet de préparer l'appareil à la première vraie bouffée.[6]
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Passez l’aspirateur lentement et régulièrement. Lorsque vous inspirez, maintenez un rythme lent et régulier jusqu'à ce que la vapeur remplisse votre bouche.Ne l'aspirez pas dans vos poumons et ne l'avalez pas tant que votre bouche n'est pas pleine.
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Gardez la vapeur dans votre bouche pendant trois à cinq secondes. Ensuite, vous pouvez l’aspirer dans vos poumons et l’expirer lentement par le nez ou la bouche.[7]
- Contrairement aux cigarettes traditionnelles, ces appareils permettent d’absorber la nicotine par les muqueuses de votre bouche, ainsi que celles de vos poumons et de votre nez.
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Attendez au moins 30 secondes pour ressentir les effets de la substance. Lorsque vous fumez des cigarettes ordinaires, vous devez généralement attendre huit secondes avant de ressentir l’effet de la nicotine.Avec les systèmes électroniques, l'absorption met plus de temps à se produire à travers les muqueuses et il faut jusqu'à 30 secondes pour s'en rendre compte.Même s’il faut s’habituer à attendre un peu plus longtemps pour obtenir sa dose de nicotine, après quelques utilisations vous constaterez que cette méthode est plus simple.[8]
- Certains fumeurs ont besoin "coup à la gorge" et ils peuvent avoir l’impression que les cigarettes électroniques ne sont pas assez puissantes pour répondre à leurs besoins.Généralement, plus la bouffée est longue, plus il y a de vapeur dans votre bouche et plus le « hit » sera intense.
- La saveur du liquide joue également un rôle important dans la quantité de vapeur produite.Vous pouvez passer à un produit du tabac si vous recherchez un hit en gorge plus fort, ou acheter un e-liquide avec une concentration en nicotine plus élevée, qui a un effet encore plus distinctif.N'oubliez pas que des niveaux de nicotine plus élevés peuvent vous inciter à fumer davantage.
Choses dont vous aurez besoin
- Kit cigarette électronique
- Cartouches de nicotine liquide
- Chargeur de cigarette électronique
Autorisé sous: CC-BY-SA