Como fazer o tempo passar mais rápido

Mergulhe nas páginas de um livro. Esteja você na fila do caixa, esperando que seu parceiro esteja pronto para sair ou impaciente com a aproximação de um evento importante, o tempo passará mais rápido se você encontrar uma maneira de se distrair.Ao ler você fica extasiado com o enredo e os personagens, então fica mais fácil esquecer a passagem do tempo.

• Livros de bolso e leitores de e-books são perfeitos para carregar na bolsa todos os dias, preparando-se para possíveis expectativas inesperadas.
• Da mesma forma, se você não pode esperar a chegada de uma determinada data, por exemplo o início das férias, mergulhar nas páginas de um livro é uma ótima maneira de nutrir e distrair a mente ao mesmo tempo.^[1]

Tenha outros métodos de distração em mãos. Se a espera parecer muito longa e você não tiver um livro ou revista para ler (ou se não estiver com disposição para isso), pense em alguma outra atividade envolvente.

• Outros métodos para se distrair efetivamente incluem:assista a um filme, fique animado com uma nova série de TV, jogue videogame e tricote.

Faça algum exercício, de preferência ao ar livre. Se você tiver a oportunidade de sair de casa, considere fazer uma caminhada ou correr para se distrair.O ar puro e a mudança de cenário ajudarão a afastar a frustração e a impaciência.

• Por exemplo, se estiver à espera de um voo ou de uma consulta, mesmo que não possa sair do edifício pode levantar-se e dar um passeio.Não há necessidade de ficar parado na área de espera em frente ao seu portão de embarque, o aeroporto está repleto de telas informativas que informam quando é realmente a hora de embarcar.Mover-se um pouco e relaxar os músculos pode ajudá-lo a lidar melhor com a espera.

Ouça um pouco de música. A música tem um impacto profundo no nosso humor, por isso, se você está procurando uma forma de se distrair ou manter a ansiedade sob controle enquanto espera por algo ou alguém, tenha uma boa playlist disponível.

• O ideal é combinar música com movimento.Se você teme que caminhando ou correndo ainda não consiga tirar a ansiedade da espera (por exemplo, porque tem uma entrevista importante no dia seguinte), coloque os fones de ouvido e aumente o volume.É difícil continuar se preocupando enquanto tenta cantar junto com seu artista favorito.

Observe as pessoas. Não há nada de errado em enterrar o nariz nas páginas de um bom livro ou usar o smartphone como forma de se distrair quando você é forçado a esperar muito tempo ou de forma inesperada, mas lembre-se que você tem outra excelente fonte de distração bem diante de seus olhos. :olhe para cima e observe todos os personagens interessantes ao seu redor.

• Sem ser rude ou inapropriado, tente escutar algumas conversas.Porém, se o assunto for muito pessoal, pare imediatamente.
• Invente histórias para as pessoas que você vê:você pode se divertir escrevendo histórias reais ou enviando suas hipóteses via chat para seus amigos.

Aproveite ao máximo o tempo que você tem. Veja o tempo que você passa esperando como um presente inesperado que você pode aproveitar, em vez de algo que você tem que suportar.Claro, é mais fácil falar do que fazer!

• Claro, é chato ter que ficar 45 minutos sentado na sala de espera do médico porque o horário da consulta não foi cumprido.No entanto, em vez de ficar com raiva e verificar constantemente o relógio, tente avançar na sua lista de tarefas.
• Use o tempo que você gasta esperando para limpar sua caixa de entrada, escrever notas de agradecimento (mantenha algumas novas em sua bolsa), lixar as unhas, manter um diário, etc.

Divida o tempo de espera em intervalos curtos. Talvez a ideia de ter que enfrentar um treinamento longo e exaustivo ou um exame igualmente difícil e interminável faça você se sentir muito frustrado.Quando o fim do sofrimento parece demasiado distante para resistir, a melhor coisa a fazer é enganar a mente, dividindo a tarefa ou o período de espera em fases mais curtas e mais fáceis de gerir;assim o tempo parecerá passar mais rápido.

• Por exemplo, talvez você precise dar 12 voltas de 400 metros na pista (para pessoas que não correm:é um treino duro, que quando realizado em velocidade exige um esforço considerável e quase constante).Em vez de iniciar uma contagem regressiva a partir de doze, pense no treino como se ele fosse dividido em quatro partes de três rodadas cada.Primeiro você terá que se concentrar na primeira parte, que consiste em apenas três voltas à pista.Depois de concluir a primeira parte do treinamento, faltarão apenas mais três.
• Talvez você esteja ansioso com um exame muito difícil que durará um dia inteiro.Em vez de pensar que você terá que passar por seis horas de testes para passar, concentre-se em completar as diferentes sessões individuais, por exemplo, raciocínio, linguística, redação, etc.

Guarde o relógio. Qualquer pessoa já usou esse truque pelo menos uma vez para tentar fazer o tempo passar mais rápido durante uma espera que parece exaustiva:“Não vou olhar para o relógio até que tenha passado pelo menos meia hora”, mas o resultado final foi muitas vezes decepcionante:apenas alguns minutos se passaram.

• Se você deseja que o tempo realmente pareça passar mais rápido (por exemplo, para lidar com um atraso em uma viagem ou para ver o fim de um dia difícil de trabalho se aproximando), ficar obcecado com o tempo certamente não é o método certo.O único resultado que você obteria seria sentir-se ainda mais frustrado e entediado.
• Se possível, oculte todos os relógios.Se você precisar fazer algo em um determinado horário, defina um alarme e guarde-o até que ele toque.

Atualize-se. Alguns estudos destacaram que a temperatura do nosso corpo influencia a forma como percebemos o tempo:quanto mais quente estivermos, mais longa será a espera.Pelo contrário, quando estamos com mais frio, a nossa percepção do tempo parece (ligeiramente) acelerar.^[2]

• Embora não haja garantia de que o tempo passará mais rápido depois que você tirar o suéter, não há razão para não tentar.

Tire uma soneca. Lembra como as longas viagens de carro pareciam terríveis e chatas quando você era criança?Quão bom foi cochilar e acordar já chegado ao destino final?É claro que dormir ajuda o tempo a passar mais rápido, então se você puder tirar uma soneca ou dormir cedo, a espera parecerá mais curta.

• Se você está lutando para dormir porque está impaciente (ou preocupado) com o amanhã, tente meditar ou use técnicas de relaxamento para ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.