Как ускорить время

новости Публиковать теги Источники о нас конфиденциальность
GratisForGratis

WikiHow

https://www.wikihow.it/Far-Passare-il-Tempo-Pi%C3%B9-Velocemente

Мало кто может сказать, что «ожидание» — одно из любимых занятий, но ждать чего-то или кого-то приходится каждому.Если вы хотите, чтобы время шло быстрее во время короткого неожиданного ожидания или в течение довольно длительного периода, возможно, даже недель или месяцев, эта статья может дать вам много полезных советов.
Метод 1
Способ 1 из 2:

Ускорьте время, когда ожидание короткое

Скачать PDF
  1. Step 1 Immergiti nelle pagine di un libro.
    Стоите ли вы в очереди на кассу, ждете, пока ваш партнер будет готов выйти, или с нетерпением ждете приближения важного события, время пойдет быстрее, если вы найдете способ отвлечься.Читая, захватываешься сюжетом и персонажами, поэтому становится легче забыть о течении времени.
    • Книги в мягкой обложке и устройства для чтения электронных книг идеально подходят для ежедневного ношения в сумке, чтобы подготовиться к возможным неожиданным ожиданиям.
    • Точно так же, если вы не можете дождаться наступления определенной даты, например начала каникул, погружение в страницы книги — отличный способ одновременно напитать и отвлечь свой разум.[1]
  2. Step 2 Tieni a portata di mano altri metodi per distrarti.
    Если ожидание затягивается, а у вас нет книги или журнала для чтения (или у вас нет на это настроения), подумайте о каком-нибудь другом увлекательном занятии.
    • Другие методы эффективного отвлечения включают в себя:посмотрите фильм, порадуйтесь новому сериалу, поиграйте в видеоигры и вяжите.
  3. Step 3 Fai un po' di movimento, preferibilmente all'aperto.
    Если у вас есть возможность выйти на улицу, подумайте о том, чтобы прогуляться или побегать, чтобы отвлечься.Свежий воздух и смена обстановки помогут предотвратить разочарование и нетерпение.
    • Например, если вы ждете рейса или встречи, даже если вы не можете покинуть здание, вы можете встать и прогуляться.Нет необходимости стоять на месте в зоне ожидания перед выходом на посадку: в аэропорту полно информационных экранов, которые подскажут вам, когда на самом деле пора садиться на посадку.Немного подвигавшись и расслабив мышцы, вы сможете лучше пережить ожидание.
  4. Step 4 Ascolta un po' di musica.
    Музыка оказывает глубокое влияние на наше настроение, поэтому, если вы ищете способ отвлечься или избавиться от беспокойства, пока вы ждете чего-то или кого-то, подготовьте хороший плейлист.
    • Идеальное сочетание музыки и движения.Если вы опасаетесь, что ходьбой или бегом вы все равно не сможете избавиться от тревоги ожидания (например, потому что на следующий день у вас важное собеседование), наденьте наушники и увеличьте громкость.Трудно продолжать волноваться, пытаясь подпевать любимому исполнителю.
  5. Step 5 Osserva la gente.
    Нет ничего плохого в том, чтобы уткнуться носом в страницы хорошей книги или использовать смартфон как способ отвлечься, когда вы вынуждены ждать долго или неожиданно, но помните, что у вас есть еще один отличный источник отвлекающих моментов прямо перед вашими глазами. :Посмотрите вверх и обратите внимание на всех интересных персонажей вокруг вас.
    • Не грубя и не грубя, попробуйте подслушать некоторые разговоры.Однако, если тема слишком личная, немедленно прекратите.
    • Придумайте сюжетные линии для людей, которых видите:вы можете развлечься, написав реальные истории или отправив свои гипотезы в чат своим друзьям.
  6. Step 6 Sfrutta al massimo il tempo a tua disposizione.
    Воспринимайте время ожидания как неожиданный подарок, который можно использовать с пользой, а не как нечто, что вам придется пережить.Конечно, это легче сказать, чем сделать!
    • Конечно, неприятно сидеть 45 минут в приемной у врача из-за того, что время приема не соблюдается.Однако вместо того, чтобы злиться и постоянно сверять часы, постарайтесь продвинуться вперед в своем списке дел.
    • Используйте время ожидания, чтобы навести порядок в почтовом ящике, написать благодарственные письма (держите несколько новых в сумке), подпилить ногти, вести дневник и т. д.
  7. Step 7 Suddividi il tempo di attesa in brevi intervalli.
    Возможно, мысль о том, что вам придется пройти долгую и изнурительную тренировку или столь же трудный и бесконечный экзамен, заставляет вас чувствовать себя очень расстроенным.Когда кажется, что конец страданий слишком далек, чтобы сопротивляться, лучшее, что можно сделать, — это обмануть разум, разбив задачу или период ожидания на более короткие и более управляемые этапы;таким образом время будет идти быстрее.
    • Например, возможно, вам нужно проехать 12 кругов по 400 метров по трассе (для людей, которые не бегают:это тяжелая тренировка, которая при быстром выполнении требует значительных и почти постоянных усилий).Вместо того, чтобы начинать обратный отсчет с двенадцати, думайте о тренировке так, как если бы она была разделена на четыре части по три раунда в каждой.Сначала вам придется сосредоточиться на первой части, состоящей всего из трех кругов трассы.После того, как вы завершите первую часть обучения, останется только три.
    • Возможно, вас беспокоит очень сложный экзамен, который продлится целый день.Вместо того, чтобы думать, что для его прохождения вам придется пройти шесть часов тестов, сосредоточьтесь на выполнении различных отдельных занятий, например, рассуждений, лингвистики, письма и т. д.
  8. Step 8 Metti via l'orologio.
    Кто-нибудь хотя бы раз использовал этот трюк, чтобы попытаться ускорить время во время ожидания, которое кажется утомительным:«Я не буду смотреть на часы, пока не пройдет хотя бы полчаса», но конечный результат часто разочаровывал:прошло всего несколько минут.
    • Если вы хотите, чтобы время действительно шло быстрее (например, чтобы справиться с задержкой в ​​поездке или увидеть приближение конца тяжелого рабочего дня), зацикливаться на часах, безусловно, не правильный метод.Единственный результат, который вы получите, — это еще большее разочарование и скука.
    • Если возможно, спрячьте часы от глаз.Если вам нужно успеть что-то сделать к определенному времени, установите будильник, а затем отложите его до тех пор, пока он не зазвонит.
  9. Step 9 Rinfrescati.
    Некоторые исследования показали, что температура нашего тела влияет на то, как мы воспринимаем время:чем жарче у нас, тем дольше кажется ожидание.Напротив, когда нам холодно, наше восприятие времени (немного) ускоряется.[2]
    • Хотя нет никакой гарантии, что время пролетит быстрее, как только вы снимете свитер, нет причин не попробовать.
  10. Step 10 Fai un pisolino.
    Помните, какими ужасными и скучными казались вам в детстве длительные поездки на автомобиле?Как приятно было вместо этого задремать и проснуться уже приехав в конечный пункт назначения?Конечно, сон помогает времени идти быстрее, поэтому, если вы сможете вздремнуть или лечь спать пораньше, ожидание покажется короче.
    • Если вам трудно заснуть, потому что вы нетерпеливы (или обеспокоены) завтрашним днем, попробуйте медитировать или используйте методы релаксации, которые помогут вам быстрее заснуть.
    Реклама
Метод 2
Способ 2 из 2:

Заставьте время идти быстрее, когда ожидание долгое

Скачать PDF
  1. Step 1 Concentrati sul risultato finale.
    Ждать почти всегда трудно, но оно может быть действительно трудным, когда ожидание растягивается на несколько дней, недель или даже дольше.Иногда, когда вас заставляют проявлять терпение против вашей воли, вам кажется, что время остановилось;в этих случаях может быть полезно напомнить себе, чего именно вы ждете или каковы ваши цели.
    • Возможно, вы изо всех сил пытаетесь справиться с ужасной летней работой, которая позволит оплатить обучение в колледже.Лето может показаться вечным, когда вы вынуждены провести его в городе, выполняя работу, которую вы терпеть не можете, но напоминание себе, почему вы взяли на себя это обязательство, поможет вам пережить трудные времена.
    • Держите под рукой копию программы курсов, которые вы планируете пройти, или прикрепите значок университета к сумке или рубашке, чтобы сохранять мотивацию.
  2. Step 2 Comprendi che le cose buone accadono a coloro che sanno attendere.
    Желать того, чего вы хотите, и тогда, когда вы этого хотите, это нормально, но ожидание и упорный труд повышают ценность результата.
    • Если бы вам внезапно подарили новый компьютер, вы бы использовали его с пользой, но если бы удовлетворение было отложено со временем, вы бы оценили его еще больше.Возможно, необходимость продолжать использовать старую версию вам совсем не понравится, но ожидание заставит новую выглядеть еще более великолепно, чем старый «хлам», который сопровождал вас до сих пор.
  3. Step 3 Trova un hobby.
    Когда кажется, что время течет медленно, вы, скорее всего, сможете сопротивляться, находя способы отвлечься.Особенно, когда ожидание долгое, важно искать способы заполнить имеющееся у вас время.Выбор хобби, которое позволит вам развить свои таланты и раскрыть свои интересы, — один из лучших способов преодолеть долгое ожидание.
    • Например, возможно, вы вынуждены держаться подальше от человека, которого любите, и провести несколько недель в одиночестве, прежде чем сможете воссоединиться.Использовать часть этого времени для планирования совместных занятий после воссоединения — это, конечно, хорошо, но если все, что вы будете делать, — это сосредоточиться на том далеком дне, нынешнее одиночество и нетерпение возрастут, а в худшем случае покажутся невыносимыми.
    • Это может быть идеальное время, чтобы начать подготовку к марафону, заняться садоводством, научиться печь домашний хлеб и т. д.
  4. Step 4 Fai del tuo meglio per rimanere positivo.
    Если вы ждете чего-то с неопределенным исходом, например, медицинского или школьного экзамена, есть веские причины сохранять оптимизм и смотреть в будущее, полное надежд.
    • Например, если ваша цель — снизить риск высокого кровяного давления, процесс возвращения в форму может значительно выиграть от позитивного настроя на ситуацию.[3]
    • Есть доказательства того, что негативные эмоции могут замедлить наше восприятие времени.[4] Когда мы находимся в депрессии, тревоге или скуке, мы склонны больше сосредотачиваться на течении времени, в результате чего возникает ощущение, что оно течет медленнее.
  5. Step 5 Concediti alcuni momenti di dubbio o di negatività.
    Несмотря на то, что вы с большей вероятностью преодолеете периоды неуверенности и долгого ожидания с позитивным настроем, вполне естественно, что время от времени вы чувствуете грусть или пессимизм по поводу ситуации.Если вы чувствуете постоянное давление, заставляющее вас сохранять оптимизм, вы в конечном итоге будете еще больше расстраиваться, когда не сможете поддерживать позитивное состояние ума.
    • На самом деле, «слегка» пессимистический настрой тоже может принести некоторую пользу.Например, вас не застигнет врасплох неудовлетворительная оценка на экзамене.
    • Потратив некоторое время на то, чтобы представить наихудший возможный сценарий, вы сможете лучше подготовиться к нежелательному исходу.Если бы случилось худшее, у вас было бы больше шансов эффективно отреагировать.[5]
  6. Step 6 Segui il flusso.
    Чтобы время шло быстрее, нужно добиться определенного баланса:Вы должны делать все возможное, чтобы быть позитивным, но вам не нужно изнурять себя, пытаясь бороться с негативными мыслями.Некоторые исследования показывают, что когда усилия по саморегуляции эмоций становятся чрезмерными, это негативно влияет на восприятие времени.
    • Например, участники недавнего исследования, которых попросили сохранять эмоциональную нейтральность при просмотре слезоточивых видеороликов, почувствовали, что видеоролики были значительно длиннее, чем те, от кого не требовалось контролировать свои эмоции.[6]
  7. Step 7 Concentra la tua attenzione sugli altri.
    Направить свой интерес вовне, искать способ помочь другим людям — отличный способ ускорить время во время долгого ожидания.Помимо помощи себе, найдя то, что вас отвлекает, вы окажете положительное влияние на мир.
    • Станьте волонтером в приюте для бездомных в вашем городе, присмотрите за детьми в парке или помогите пожилой соседке ухаживать за ее садом:Есть так много способов использовать свои таланты и навыки на благо общества.
    • Неожиданно один из лучших способов почувствовать себя удовлетворенным и счастливым — это действовать с целью доставить удовольствие другим, а не себе.
    • Если вы будете счастливы и удовлетворены тем, что делаете, это, в свою очередь, поможет вам быть более терпеливым во время ожидания.Поговорка «Время летит незаметно, когда тебе весело», кажется, имеет под собой какое-то научное обоснование:Фактически, некоторые исследования показывают, что наше восприятие времени действительно ускоряется, когда мы делаем то, что нам нравится.[7]
  8. Step 8 Sii presente nell'attimo che stai vivendo.
    Хотя важно иметь цели, которых нужно достичь (и с нетерпением ждать), и нормально время от времени сталкиваться с трудными моментами, вам нужно быть осторожным и не забывать жить в настоящем моменте, потому что вы заняты планированием будущих событий. будущее.
    • Запишите все положительное в вашей жизни и определите источники своего счастья.Это поможет вам сохранять оптимистичный настрой и смотреть на вещи в перспективе.
    • Обязательно воспользуйтесь возможностью повеселиться, когда она представится!
    Реклама
Лицензировано под: CC-BY-SA
CAPTCHA

Откройте для себя сайт: siteUrl

реклама

 

^