italiano
english
français
española
中国
日本の
العربية
Deutsch
한국어
Português
Russian
https://www.wikihow.it/Rimanere-Occupato-Durante-la-Pensione
- |
Вы выполнили самое сложное:вставайте с постели каждый день своей жизни, чтобы пойти на работу, позаботиться о своей семье и накопить деньги, необходимые для того, чтобы провести много мирных лет на пенсии.Но что на самом деле вы можете сделать, чтобы заполнить все свободное время, которого вы заслуживаете?Скука и депрессия очень распространены среди людей, достигших пенсионного возраста, потому что возникает ощущение, что имеющееся время слишком велико по сравнению с немногими делами, которые нужно сделать.[1]
Узнайте, как преодолеть монотонность, занимая себя разнообразными развлекательными или волонтерскими мероприятиями.
-
Напишите свои мемуары. Вы можете организовать их в виде писем живущим членам вашей семьи или вести ежедневный дневник.Вспомните множество прошлых приключений и событий, чтобы поделиться этими моментами с близкими и предложить практические жизненные уроки.[2]
- Начните с записи своих воспоминаний в дневник или в письмах конкретному члену семьи, например, ребенку или внуку.Старайтесь каждый день записывать несколько мыслей, чтобы выработать привычку записывать воспоминания и чувства.
- Проведя небольшое исследование в Интернете, вы обнаружите, что существует множество источников, которые помогут вам научиться записывать свою историю.Вы также можете найти различные идеи на wikiHow, например, прочитав Эта статья.
-
Читайте книги, которые вы всегда хотели прочитать. Возможно, с годами вы составили список книг, которые сочли интересными, и намеревались прочитать их, как только у вас появится больше времени.Зарегистрируйтесь в местной библиотеке и начните читать названия из списка.Если у вас нет списка, составленного самостоятельно, вы можете поискать готовый, например, относящийся к лучшим детективным или триллерным романам, самым известным фэнтезийным или научно-фантастическим сагам или классике западной фантастики.Выбирайте по своим предпочтениям.[3] [4] [5] [6]
- Вы также можете выбрать конкретный жанр или тему, которая вас интересует, и посвятить себя чтению как можно большего количества книг по этой теме.Например, вам могут понравиться романы, действие которых происходит во время Второй мировой войны, или руководства по работе с деревом.
- Сегодня заказать книгу онлайн очень просто.Все, что вам нужно сделать, это ввести название или автора в строку поиска Google, просмотреть результаты и отсортировать их (например, на веб-сайте Amazon).В очень короткое время вы получите его прямо дома по низкой цене.
- Аудиокниги — еще один очень хороший вариант.Вы сможете расслабиться с закрытыми глазами, слушая голос опытного рассказчика.[7]
-
Изучите иностранный язык. Тренировка мозга путем изучения нового языка помогает поддерживать его остроту и активность.Вы можете попробовать использовать одно из многих приложений для компьютеров или смартфонов, предлагающих бесплатные, увлекательные и интуитивно понятные уроки, например Rosetta Stone или Duolingo.[8] Доступно множество иностранных языков: от испанского до французского и китайского.Загрузив программу, вы сможете начать обучение в удобном для вас темпе.[9]
- Если вы ищете повод выйти из дома, запишитесь на очное групповое занятие.Вы можете воспользоваться этим, чтобы улучшить свои разговорные навыки.
-
Назначьте еженедельную встречу со спортом. Сохранение активности — еще один отличный способ оставаться занятым в пенсионные годы.Занятия спортом, например теннисом, гольфом, плаванием или бегом, раз в неделю помогут вам сохранить здоровье и мотивацию.Если вы ищете способ познакомиться с другими людьми и пообщаться, выберите вид спорта или командную деятельность.[10]
- Пройдите курс, преподаваемый экспертом и предназначенный для пожилых людей.Таким образом, у вас будет возможность учиться и в то же время знакомиться со сверстниками, имеющими те же интересы, что и вы.
- Вы также можете брать уроки или пройти курсы с простой целью улучшить свою подачу в теннисе или плавание брассом.Также в этом случае вы сможете встретить других людей, которые разделяют ту же страсть, что и вы.
-
Вступите в клуб. Найдите тот, который связан с темой, которая вас интересует, или с одним из ваших хобби, например бридж-клуб, развлекательный клуб, ориентированный на пожилых женщин или мужчин, гольф-клуб или духовную группу.Чтобы узнать, какие клубы и развлекательные заведения доступны в вашем городе, вы можете выполнить поиск в Интернете, просмотреть объявления в местной газете или попросить совета у знакомых.
-
Изучите новый предмет, посещая занятия. Это может быть страсть, которую вы давно хотели изучить, например, научиться вязать самые сложные вышивки крючком или вырезать более сложные фигурки из дерева.Узнайте, какие курсы доступны в районе вашего проживания, например, курсы, предлагаемые муниципалитетом или Университетом третьего возраста.Вам не обязательно уже знать тему, вы даже можете попытаться изучить совершенно новый предмет.Используйте свое свободное время, чтобы глубже углубиться в те диковинки, которые раньше вам приходилось откладывать из-за плотного графика.[11] [12]
- Многие школы и университеты предлагают учебные программы, посвященные пожилым людям.Как правило, вы можете посещать курсы бесплатно или заплатив небольшую плату.У вас будет возможность завести новых друзей в очень интересной обстановке.
-
Займите себя приготовлением пищи. Если вы никогда не чувствовали себя комфортно на кухне или ищете способ расширить свой кулинарный репертуар, купите новую книгу и попробуйте приготовить один рецепт за другим.[13]
- Вы можете выбрать книгу об определенном стиле еды или приготовления пищи, например, ту, в которой собраны вегетарианские, безглютеновые рецепты или рецепты из определенного региона мира, например Польши или Таиланда.Альтернативно, вы можете выбрать одну из тех книг, которые считаются «библиями» кулинарии, например «Серебряную ложку», чтобы научиться правильно готовить мясо или готовить вкусные соусы.
- Если вам понравился тот или иной рецепт, пригласите друзей или семью:они наверняка будут рады взять на себя роль судей.Если они тоже любят побаловаться на кухне, можно организовать ужин, на который каждый гость должен принести свое блюдо.
-
Восстановите свое генеалогическое древо. Если никто в вашей семье еще этого не делал и если у вас нет такого от ваших предков, вы можете использовать имеющееся у вас время, чтобы сделать это самостоятельно.Проведите необходимые исследования и свяжитесь с близкими и дальними родственниками, чтобы создать дерево, охватывающее все связи вашей семьи.[14]
- В сети вы можете найти различные программы, которые помогут вам провести исследования, необходимые для реконструкции вашего генеалогического древа.[15] Собрав все данные, вы сможете создать красивое изображение или фотоальбом и раздать его всем членам семьи, чтобы они могли беречь и сохранять его на долгие годы.
-
Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть автомобиль или дом на колесах и вы любите путешествовать на большие расстояния, проложите маршрут по своему городу или району, в котором вы живете.При желании вы также можете выбрать на карте конкретный пункт назначения недалеко от дома и добраться до него по панорамной дороге или по дороге, ведущей к природным ландшафтам или интересным достопримечательностям.[16]
- Путешествие даст вам возможность увидеть ранее неизвестные места и познакомиться с новыми людьми.Ваши дни будут наполнены новыми впечатлениями.Если у вас есть возможность воспользоваться кемпером, вы сможете совершать еще более длительные поездки и добираться до более отдаленных мест, имея в своем распоряжении множество удобств.
-
Совершите поездку за границу. Возможно, у вас есть родственники, живущие в другой стране, которую вы давно хотели посетить.А может быть, вы всегда мечтали посетить пирамиды Египта или увидеть Гранд-Каньон.Запланируйте поездку, чтобы увидеть чудеса света в одиночку или в компании друга или члена семьи.[17]
- В сети можно найти различные экономичные предложения, касающиеся отелей и авиабилетов, особенно если у вас есть возможность путешествовать вне сезона или в менее популярные периоды.Проведите тщательное исследование, чтобы найти доступные туристические пакеты, которые обычно включают перелеты, проживание, развлекательные мероприятия и экскурсии.
-
Проведите некоторое время со своей семьей. Один из лучших способов использовать свободное время — качественно провести время с родственниками:дети, внуки, сестры, братья и т. д.Если вам повезло, что рядом есть семья, организуйте еженедельные встречи, например, чтобы поиграть с внуками и наполнить свои дни радостью.Вы можете запланировать совместное посещение культурных мероприятий, таких как оперное или балетное представление, а также поездку или поход.Реклама
-
Станьте наставником. Найдите способ применить свои знания, например, обучая детей или взрослых.[18] Выберите роль, которая позволит вам использовать свои индивидуальные качества и навыки и поделиться ими с другими.
-
Станьте волонтером в местной организации. Выберите организацию, частью которой вы хотели бы стать или которой вы хотели бы помочь.Свяжитесь с менеджерами по телефону или электронной почте, чтобы они знали, что вы хотите помочь.Многие ассоциации, как некоммерческие, так и правительственные, постоянно ищут волонтеров, готовых пожертвовать свое время и энергию на решение конкретных задач.[19]
-
Поэкспериментируйте с новой карьерой. Даже если вы не чувствуете себя готовым окунуться в новую отрасль после многих лет работы в бизнесе, попробуйте подумать о профессии, которую вы всегда хотели иметь.Это может быть дизайнер интерьера, писатель-фрилансер или открытие собственного бизнеса.Сосредоточение внимания на новой, менее стрессовой карьере поможет заполнить ваши дни и придаст вам новое чувство цели.[20]
-
Посвятите себя работе с частичной занятостью. Существуют различные возможности для пенсионеров, например, вы можете стать частным водителем, налоговым консультантом или няней.Ищите сезонную работу, которая позволит вам погрузиться в новую или интересную среду, например, работа на свежем воздухе в парке или оказание помощи больным.[21]
- Работа с частичной занятостью также является отличным способом заработать небольшую зарплату и почувствовать, что вы вносите свой вклад в благосостояние общества.Вы почти наверняка не будете чувствовать такого стресса, как когда работали полный рабочий день по своей предыдущей профессии.
Реклама
Лицензировано под: CC-BY-SA