如何在无聊的日子里找点事做

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https://www.wikihow.it/Trovare-Qualcosa-da-Fare-in-una-Giornata-Noiosa

下雨还是下雪？或者您是否觉得您已经完成了家里和外面该做的所有事情？每个人迟早都会感到无聊。在某些情况下，接受它更好，而在其他情况下，这是一个享受乐趣或完成某些任务的机会。不管怎样，击败她的关键是用新的东西来改变现状。
方法 1
方法 1（共 3 种）：

保持高效

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  1. Step 1 Fai delle commissioni.
    即使没有紧急情况，快速去趟超市也能大大缓解你的无聊感。研究表明，步行的时间比等待某事的时间更令人兴奋。如果你能通过出去做一些富有成效的事情，那就更好了，但无论如何，这都会比呆在家里无所事事更有趣。[1]
  2. Step 2 Rendi il lavoro un gioco.
    尝试将差事和其他家务变成游戏。为完成的每项任务给自己积分，并在获得足够积分后奖励自己一个晚上或一个新玩具。尝试创下厨房清洁速度记录。记录你的最好成绩并尝试打破你自己的记录！[2]
  3. Step 3 Scrivi un blog!
    今天，与世界分享您的想法比以往任何时候都更容易。将您的空闲时间用于写作和处理您的想法。如果人们喜欢您写的内容，您甚至可以开始出售广告空间来赚取额外的钱，或者让您成为某个主题的专家。[3]
    • 如果您对政治、食物或文化有强烈的看法，请尝试撰写有关这些主题的文章。否则，您可以发布故事或只是表达您的感受。
    • 有些网站为撰写短文提供报酬。
  4. Step 4 Fai conoscere la tua opinione.
    许多网站允许您通过回答问题来赚钱（通常是少量）。一些示例包括 SurveyMonkey、SurveySpot、My Survey、Lightspeed Consumer Panel、Pinecone Research、Opinion OutPost、MyPoints、Springboard America 和 Toluna。这是一种打发空闲时间并赚取额外收入的方法。[4]
  5. Step 5 Prova delle app.
    计算机程序包含错误。为了找到应用程序中的所有错误和缺陷，开发人员通常愿意付费让人们使用它们。User Test、WatusersDo、Enroll 和 YouEye 等网站向使用他们测试的程序的用户提供补偿。这不是很多钱，但如果你有空闲时间，这是赚钱的最简单的方法之一。[5]
  6. Step 6 Libera la mente.
    冥想对您来说可能不是最令人兴奋的活动，但它可以让您通过缓解无聊带来的焦虑来提高注意力。尝试每天至少冥想 20 分钟，以提高注意力和清晰度。[6]
    • 冥想时，闭上眼睛，理清思绪。专注于图像、单词或短语。想想那件事，每次你的思绪开始走神时，就把注意力带回到你选择的项目上。
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方法 2
方法 2（共 3 种）：

浪费时间

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  1. Step 1 Scarabocchia.
    绘画可以很有趣，即使你不付出很大的努力。此外，与人们的想法相反，涂鸦可以帮助我们专注于我们正在做的其他活动。这种更加集中注意力的状态使我们所做的一切都变得更加有趣，无论是工作还是看电视。[7]
  2. Step 2 Ascolta della musica che non conosci.
    专注于艺术事物是消除无聊的好方法。[8] 一般来说，所有新事物都有助于获得乐趣。因此，尝试播放您从未听过的歌曲的网络广播程序。或者，寻找您听说过但从未听过的古典音乐作品。
  3. Step 3 Sporcati le mani in cucina.
    尝试制作蛋糕或其他您以前从未做过的复杂食谱。这是学习新技能并打发时间的绝佳机会。如果这还不够，在你的努力结束后，你将有一道美味的菜肴可供尝试——或者至少有一个有趣的故事可供讲述。[9]
  4. Step 4 Concediti un bagno extralusso.
    尤其是当外面很冷的时候，洗个热水澡可以把片刻的放松变成一个享受乐趣的机会。尝试将水加热至 33°C 左右。关掉灯并点燃一些蜡烛以营造良好的氛围。放一些音乐，并向浴缸中倒入一些油，让水散发出令人愉悦的香气。[10]
  5. Step 5 Naviga su internet.
    如今，对抗无聊很容易，因为在互联网上您可以找到无穷无尽的活动。阅读新闻网站、访问社交网络或查找有趣的应用程序和游戏。不过要小心：长时间使用互联网会减少你的注意力，让你周围的整个世界变得不那么有趣。[11]
  6. Step 6 Leggi un libro.
    曾几何时，阅读是我们的祖先为数不多的消遣之一。即使在今天，这仍然是一项有趣的活动；它比使用互联网需要更多的注意力，因此可以帮助您保持更集中的注意力。您会遇到有趣的人物，并可能最终了解一些关于人、故事和语言的知识。
    • 考虑应用通过写作学到的知识。阅读时，休息一下做笔记、写故事或思考课文。这使您可以更积极地参与阅读。[12]
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方法 3
方法 3（共 3 种）：

从不同的角度思考无聊

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  1. Step 1 Prova qualcosa di nuovo.
    当面临吃糖果和电击之间的选择时，无聊的人被证明更喜欢触电。无论一种感觉是积极的还是消极的，新的体验都比我们习惯的东西更能消除无聊。换句话说，你应该具有冒险精神：做一些你通常不会做的事情或去一个你不熟悉的地方，即使这是你不喜欢的活动。[13]
    • 为了朝这个方向迈出决定性的一步，让自己周围都是有趣的人。您可以选择有趣的冒险伙伴，或者喜欢尝试新事物并邀请您加入的冒险伙伴。[14]
  2. Step 2 Abbandona i tuoi sogni.
    解决无聊最常见的方法之一就是做白日梦。然而，科学证据表明，这种活动只会让事情变得更糟。当我们的思绪开始飘向异国他乡时，我们开始感到现实生活中的一切并不那么令人满意，即使事情并没有那么糟糕。
  3. Step 3 Elimina i suoni che ti disturbano.
    研究表明，我们几乎听不见的背景噪音对潜意识有重要影响。在我们没有意识到的情况下，它们分散了我们对核心活动的注意力，使它们看起来比实际情况更无聊。关闭远处可能分散您注意力的电视或广播设备。如果问题更难以纠正——例如，如果噪音是由风或漏水的水龙头发出的——请尝试移动。[15]
  4. Step 4 Accetta la noia.
    在我们的高科技世界中，我们经常受到过度刺激，而感到无聊是一种罕见的现象。有些人认为这应该被视为比我们平时更深入思考的机会。[16] 也就是说，我们对这种情况的体验各不相同，有些人会比其他人更烦恼地经历无聊的时刻。[17] 你应该自己决定是否可以利用无聊来逃避网络时代的干扰。[18]
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