So finden Sie an einem langweiligen Tag etwas zu tun

Kritzeln. Zeichnen kann Spaß machen, auch wenn man sich dabei nicht viel Mühe gibt.Darüber hinaus hilft uns das Kritzeln im Gegensatz zu dem, was man vielleicht denken würde, uns auf die anderen Aktivitäten zu konzentrieren, die wir tun.Dieser Zustand größerer Aufmerksamkeit macht alles, was wir tun, interessanter, sei es die Arbeit oder das Fernsehen.^[7]

Hören Sie Musik, die Sie nicht kennen. Sich auf etwas Künstlerisches zu konzentrieren, ist eine gute Möglichkeit, Langeweile fernzuhalten.^[8] Im Allgemeinen tragen alle neuen Dinge dazu bei, Spaß zu haben.Probieren Sie also ein Internetradioprogramm aus, das Lieder spielt, die Sie noch nie gehört haben.Suchen Sie alternativ nach klassischen Musikstücken, von denen Sie gehört, aber noch nie gehört haben.

Machen Sie sich in der Küche die Hände schmutzig. Versuchen Sie, einen Kuchen oder ein anderes komplexes Rezept zuzubereiten, das Sie noch nie zuvor gekocht haben.Dies ist eine großartige Gelegenheit, eine neue Fähigkeit zu erlernen und Ihre Zeit zu nutzen.Wenn das nicht reicht, haben Sie am Ende Ihrer Bemühungen ein gutes Gericht zum Probieren – oder zumindest eine lustige Geschichte zu erzählen.^[9]

Gönnen Sie sich ein Badezimmer der Extraklasse. Besonders wenn es draußen kalt ist, kann ein heißes Bad einen Moment der Entspannung in einen Spaß verwandeln.Versuchen Sie, das Wasser auf etwa 33 °C zu erhitzen.Schalten Sie das Licht aus und zünden Sie ein paar Kerzen an, um eine schöne Atmosphäre zu schaffen.Legen Sie Musik auf und gießen Sie etwas Öl in die Wanne, um dem Wasser einen angenehmen Duft zu verleihen.^[10]

Surfen Sie im Internet. Heutzutage ist es sehr einfach, Langeweile zu bekämpfen, denn im Internet gibt es unzählige Aktivitäten, die man unternehmen kann.Lesen Sie Nachrichtenseiten, besuchen Sie soziale Netzwerke oder finden Sie lustige Apps und Spiele.Seien Sie jedoch vorsichtig:Eine längere Nutzung des Internets verringert Ihre Aufmerksamkeitsspanne und macht die gesamte Welt um Sie herum weniger interessant.^[11]

Lies ein Buch. Einst war Lesen eine der wenigen Freizeitbeschäftigungen, die unseren Vorfahren zur Verfügung standen.Auch heute noch ist es eine unterhaltsame Aktivität;Es erfordert mehr Aufmerksamkeit als die Nutzung des Internets und hilft Ihnen daher, konzentrierter zu bleiben.Sie werden interessante Charaktere treffen und vielleicht am Ende etwas über Menschen, Geschichten und Sprachen lernen.

• Erwägen Sie, das, was Sie schriftlich gelernt haben, anzuwenden.Machen Sie beim Lesen Pausen, um sich Notizen zu machen, Geschichten zu schreiben oder über den Text nachzudenken.Dies ermöglicht Ihnen ein aktiveres Lesen.^[12]

Probieren Sie etwas Neues aus. Wenn sie vor der Wahl stehen, Süßigkeiten zu essen oder einen Stromschlag zu bekommen, bevorzugen gelangweilte Menschen nachweislich einen Stromschlag.Unabhängig davon, ob ein Gefühl positiv oder negativ ist, bekämpft eine neue Erfahrung die Langeweile besser als etwas Gewohntes.Mit anderen Worten, Sie sollten abenteuerlustig sein:Tun Sie etwas, was Sie normalerweise nicht tun würden, oder besuchen Sie einen Ort, den Sie nicht kennen, auch wenn es sich um eine Aktivität handelt, die Ihnen keinen Spaß macht.^[13]

• Um einen entscheidenden Schritt in diese Richtung zu machen, umgeben Sie sich mit interessanten Menschen.Sie können sich Abenteuerfreunde aussuchen, die Spaß machen oder die es lieben, neue Dinge auszuprobieren, und die Sie einladen, sich ihnen anzuschließen.^[14]

Gib deine Träume auf. Eine der häufigsten Lösungen gegen Langeweile ist Tagträumen.Wissenschaftliche Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass diese Aktivität die Situation nur verschlimmert.Wenn unsere Gedanken beginnen, an exotische Orte zu wandern, beginnen wir zu spüren, dass das, was wir im wirklichen Leben haben, nicht so befriedigend ist, selbst wenn die Dinge nicht so schlimm sind.

Beseitigen Sie die Geräusche, die Sie stören. Studien haben gezeigt, dass Hintergrundgeräusche, die wir kaum hören können, eine wichtige Wirkung auf das Unterbewusstsein haben.Ohne dass wir es merken, lenken sie uns von unseren Kernaktivitäten ab und lassen sie langweiliger erscheinen, als sie sind.Schalten Sie entfernte Fernseh- oder Radiogeräte aus, die Sie ablenken könnten.Wenn das Problem schwieriger zu beheben ist – zum Beispiel, wenn das Geräusch durch den Wind oder einen undichten Wasserhahn verursacht wird –, versuchen Sie es mit einem Umzug.^[15]