Comment éviter de s'ennuyer quand on n'a rien à faire

Méthode 1

Méthode 1 sur 4 :

Évitez de vous ennuyer à la maison

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Apprenez un nouveau jeu. Connaître un jeu de cartes ou un jeu de société comme le dame ou lui échecs c'est très utile si le mauvais temps vous oblige à rester à l'intérieur ou si l'électricité est coupée.Il existe également des versions portables pour passer le temps lors de longs trajets en voiture.Il existe de nombreux jeux simples et amusants auxquels vous pouvez jouer seul ou entre amis.^{[1]
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- Impliquez vos amis ou votre famille dans un jeu de société classique comme Monopole, le Jeu de l'Oie (essayez aussi la variante Terre de bonbons) ou Pictionnaire.Défiez-les dans un jeu difficile de Colons de Catane ou Scarabée.
- Allumez votre console, si vous en avez une, et choisissez un jeu auquel vous n'avez pas joué depuis un moment.Les jeux de simulation comme « Les Sims » sont d'excellentes options lorsque vous vous ennuyez, car l'expérience de jeu est différente à chaque fois.
- Les cartes ont le grand avantage de pouvoir être emportées partout.Si vous voulez vous amuser seul, apprenez à jouer Solitaire, Mahjong seul ou Araignées.Si vous avez de la compagnie, proposez quelques classiques comme l'atout ou le balai, ou essayez d'autres jeux comme aller pêcher, Le gin rami ou le poker.
- Il existe également de nombreux jeux courts et simples qui ne nécessitent aucun outil, comme la pince chinoise ou le charade.
Recherchez dans la bibliothèque des textes d'introduction ou regardez des tutoriels sur Internet pour apprendre des mots et des expressions de base.Peut-être que tu aimerais pouvoir parler une deuxième langue comme lui Espagnol ou le japonais.

Conseiller: L'apprentissage d'une nouvelle langue stimule le cerveau, ce qui ouvre de nouvelles opportunités et formes de divertissement.C'est aussi un excellent moyen de rester occupé pendant votre temps libre.
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Apprenez à en jouer un instrument. Voyez si vous pouvez suivre des cours dans un centre communautaire près de chez vous ou recherchez des didacticiels en ligne qui vous apprennent les bases et comment lire des partitions.Choisissez l'instrument que vous préférez, que ce soit la guitare, la basse ou le tuba.
- Étudiez les techniques utilisées par différents musiciens et choisissez la méthode d’apprentissage qui vous semble la mieux adaptée.Par exemple, si vous souhaitez apprendre à jouer de la guitare, vous pourriez passer du temps à écouter de nouveaux guitaristes pour étudier leur technique.
Vous devriez opter pour des séries plus anciennes avec lesquelles vous pouvez courir des marathons ou qui durent plusieurs semaines, pour vous occuper longtemps.^{[2]
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Note: regardez une série télévisée, un film ou une série Web récente sur des fournisseurs tels que YouTube, Infinity, Netflix ou Amazon Prime.Selon les cas, il est possible de regarder certains programmes gratuitement ou de profiter d'une période d'essai gratuite.De plus, certains sites Web comme Popcorn TV permettent de diffuser gratuitement des films et des séries télévisées.
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Écoutez de la nouvelle musique pour animer les moments les plus ennuyeux de la journée. La plupart des gens écoutent passivement la musique qu’ils connaissent bien, la jouant en arrière-plan pendant qu’ils font autre chose.Mettez à jour votre playlist avec de nouvelles chansons ;ce doit être une musique qui vous donne envie de vous lever et de danser ou qui vous aide à passer le temps tout en effectuant les tâches ménagères ou en vous déplaçant d'un endroit à un autre.De cette manière, l'écoute sera une véritable activité et non un simple cadre.
- Des applications comme Spotify, Google Play Music ou Apple Music peuvent vous suggérer de nouvelles chansons similaires à celles que vous aimez.
- Essayez les podcasts :sont des émissions de radio en ligne gratuites, téléchargeables via iTunes.Il existe des programmes de toutes sortes :comédie, informations, musique, divertissement et bien plus encore.
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Créez des objets à la fois décoratifs et utiles pour votre maison. Regardez autour de vous pour voir si vous pouvez trouver du matériel :des couleurs, des chutes de tissus ou des petits objets avec lesquels improviser un projet artistique.Cela peut être une excellente façon de passer du temps à s'amuser et également d'ajouter une nouvelle décoration à votre maison.^{[3]
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- Vous pouvez créer une couronne festive ou saisonnière pour votre porte d'entrée, peindre des pots pour un nouveau jardin d'herbes aromatiques ou transformer votre collection de coquillages en un superbe carillon éolien.
- Faites le plein de fournitures pour la prochaine fois que vous vous ennuierez.Si vous cherchez souvent des choses à faire à la maison, prenez le temps de sélectionner des fournitures d'art et d'artisanat.Vous n'êtes pas obligé de vous consacrer corps et âme à un nouveau passe-temps (sauf si vous le souhaitez !) ;vous pouvez simplement essayer différents projets d'artisanat, comme en fabriquer céramique ou des dieux bijoux en perles, jusqu'à ce que vous trouviez un passe-temps agréable.
- Si vous êtes plus intéressé par les réparations et les travaux de bricolage à domicile, vous pourriez apprendre à travailler le bois ou un réparer le toit.
Si vous aimez cuisiner pour le plaisir ou si vous n'avez jamais essayé, trouvez une recette à expérimenter.Cherchez l'inspiration dans un livre de recettes ou sur un site de cuisine comme Giallo Zafferano.Une fois terminé, invitez des amis à dîner pour leur faire goûter votre création.^{[4]
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Conseiller: une idée intéressante est de préparer des croquettes de patates douces ou, pour déguster un plat sain et sans gluten, quelques lasagne aux courgettes.
Beaucoup de gens préparent des desserts cuit lorsqu'ils s'ennuient ou sont stressés, notamment le soir, lorsque la tension accumulée pendant la journée se fait sentir.C'est une excellente façon de s'amuser et de satisfaire votre gourmandise.Vous pouvez trouver des centaines de recettes de biscuits en ligne et dans des livres de cuisine.^{[5]
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Au lieu de faire les habituels biscuits au chocolat ou aux flocons d'avoine, soyez audacieux et préparez un dessert que vous n'avez jamais essayé auparavant. Mélangez le chocolat, le beurre de cacahuète et le fromage à la crème pour obtenir un délicieux parfait ;laissez libre cours à votre imagination et essayez de créer un dessert avec des nouilles ;ou préparez des raviolis sucrés frits savoureux et croquants.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 4 :

Évitez de vous ennuyer dans un lieu public

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Recherchez des articles qui vous intéressent particulièrement ou qui concernent spécifiquement votre travail ou vos études.Vous pouvez rechercher un nouveau logiciel qui, selon vous, vous aidera à mieux travailler et le proposer à votre patron, ou lancer des recherches pour un projet scolaire que vous savez déjà que vous devrez réaliser.^{[6]
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Conseiller: consultez les dernières nouvelles de l'ANSA, de Rai News ou de journaux importants tels que "la Repubblica" et "Corriere della Sera" ;ou lisez des sujets qui vous intéressent personnellement dans un magazine en ligne que vous aimez.
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Démarrez un projet d’écriture pour libérer votre imagination et votre créativité. C'est une activité discrète que vous pouvez pratiquer n'importe où.Ayez toujours un stylo et du papier avec vous ;Tout ce dont vous avez besoin est un petit bloc-notes et un stylo ou un crayon pour vous amuser au maximum avec un coût minimum.Gardez-les dans votre poche ou votre sac et sortez-les pour écrire ou dessiner chaque fois que vous vous ennuyez.
- Si vous aimez l'idée d'écrire mais que vous ne trouvez pas de sujet, essayez quelques exercices d'écriture écriture libre ou de flux de conscience:ils peuvent vous aider à structurer l'idée d'une histoire, d'une pièce de théâtre ou d'un poème.
- Cherchez l'inspiration en ligne pour vous faire une idée ou mettez-vous au défi d'écrire une histoire dans certaines contraintes, par exemple en décidant de n'utiliser que des mots d'une ou deux syllabes.
De simples jeux sur smartphone ou d'autres applications de divertissement sont un excellent moyen de passer le temps pendant que vous faites la queue ou que vous attendez le début d'un cours.Essayez des jeux gratuits comme Bonbons écrasés ou Traversée d'animaux, qui ont des limites de jeu et sont adaptés à de courtes périodes de temps, ou téléchargez des jeux plus stimulants comme Choc des clans ou Pokémon Aller pendant des périodes plus longues.^{[7]
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Note: Internet regorge de jeux en ligne gratuits à jouer seul ou avec les membres d'une communauté.Visitez des sites Web fiables proposant une large collection, tels que Kongregate, Armor Games ou Miniclip (également disponible en italien).Ils sont parfaits lorsque vous êtes à la maison ou chez un ami.
Faites défiler le fil d'actualité de votre profil Facebook ou Twitter et discutez avec vos amis et votre famille.Visitez les plateformes d'actualités sociales comme Reddit et recherchez les actualités et les sujets qui vous intéressent le plus.^{[8]
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Conseiller: jetez un œil à la page Subreddits italiens sur Reddit Italie pour trouver du contenu intéressant et divertissant sur les sujets les plus divers.Il existe également des sous-reddits locaux dédiés à des régions et des villes individuelles.
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Découvrez une nouvelle bande dessinée ou une nouvelle histoire en ligne à lire en déplacement. Des milliers d’écrivains et d’artistes publient gratuitement des histoires et des webcomics sur Internet, et nombre d’entre eux possèdent des archives contenant des années de matériel.Consultez des sites comme EFP Fanfiction et Webcomics.it pour trouver les histoires et bandes dessinées les plus populaires.Ajoutez quelques histoires que vous pensez aimer à vos favoris et lisez-les lorsque vous n'avez rien à faire à l'école ou au travail.^{[9]
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- Une fois que vous avez trouvé un site que vous aimez, vérifiez si le fournisseur propose également une application ou une autre option qui vous permet de télécharger l'histoire sur votre téléphone, afin de pouvoir la lire hors ligne et économiser le trafic de données.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4 :

S'amuser en plein air

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Discutez avec vos voisins pour mieux les connaître. Selon l'endroit où vous habitez, parler à vos voisins peut être le meilleur moyen d'éviter l'ennui.Faites-leur un compliment, commentez l'environnement (la météo, les transports en commun, un artiste de rue) ou présentez-vous si vous ne vous êtes jamais rencontrés officiellement.^{[10]
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- Vous ne savez jamais ce que vous pouvez apprendre de votre voisin et quelles opportunités peuvent survenir en apprenant à mieux le connaître.Vous constaterez peut-être qu'il est aussi passionné de jardinage que vous, ou qu'il joue de la guitare et est prêt à vous donner des cours gratuits.
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Établissez un programme d’activité physique à faire à l’extérieur de la maison. Vous pouvez aller dans une salle de sport et développer un programme d’entraînement personnel (pompes, redressements assis, musculation) sur lequel vous pouvez travailler seul.Convainquez quelques amis de vous accompagner vélo, sur skateboard ou même simplement jouer dans le parc.^{[11]
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- Envisagez des activités physiques plus structurées telles que danse, le yoga ou course.Des activités comme celle-ci offrent également d’excellentes occasions de se faire de nouveaux amis.
- Cela peut être un peu difficile de démarrer faire de l'exercice physique, surtout si vous n'êtes pas une personne très active.Vous vous amuserez davantage et il sera plus facile de suivre le programme si vous le faites avec d'autres personnes ayant un niveau et des objectifs similaires aux vôtres.
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Essayez de pratiquer un sport d'équipe. C'est une excellente façon de remplir vos week-ends, surtout si vous aimez passer du temps avec des amis.Si vous avez toujours voulu jouer au football ou au volley-ball, vérifiez s'il existe une chance de rejoindre une équipe amateur dans votre région.Il s’agit généralement de jouer à des jeux amateurs une fois par semaine – une bonne excuse pour passer du temps loin de chez soi.
- Renseignez-vous sur les initiatives sportives pour les enfants et les adultes auprès du bureau des sports de votre commune.Le plus simple est d'appeler ou de consulter le site Internet, où vous trouverez une section dédiée aux différentes disciplines et associations sportives et à leurs programmes.
- Si vous ne trouvez pas de sport récréatif à pratiquer, organisez des jeux avec des amis pour jouer en plein air, comme frisbee ultime ou voleur de drapeau.
Prendre soin des plantes est très relaxant, cela vous permet de vous sentir en contact avec la nature et vous donne quelque chose à faire chaque jour.Allez dans une pépinière et choisissez des graines et de la terre pour créer un jardin dans votre jardin ;ou achetez de petites plantes en pot ou des herbes aromatiques pour les entretenir facilement sur le balcon ou le rebord de la fenêtre.^{[12]
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Conseiller: Cultiver des fruits et légumes est aussi un excellent moyen de varier son alimentation.
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Faites des promenades ou des randonnées quotidiennes. Passer une demi-heure ou une heure à l'extérieur de la maison chaque jour peut grandement améliorer votre humeur.Sortir pendant votre pause déjeuner :manger en se promenant ou improviser un pique-nique.Cela vous aidera à vous vider la tête et à vous débarrasser de la sensation d’agitation.^{[13]
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- Si tu fais une excursion ou pour un long voyage, apportez un livre avec vous pour avoir quelque chose à faire en cas de fatigue.De plus, vous devez utiliser le moins possible les appareils électroniques, car ils vous empêcheraient de profiter pleinement du paysage.
- Si vous avez un animal de compagnie qui peut être dehors, promenez-le ou jouez au parc :C'est un excellent moyen de briser la monotonie.
Faites-en volontariat. Cela vous permettrait non seulement d'aider ceux qui en ont besoin, mais aussi de rencontrer de nouvelles personnes et de passer du temps loin de chez vous, le tout gratuitement.Contactez des organisations bénévoles et demandez si et comment il est possible de participer à des initiatives.Vous pouvez également vérifier sur Internet quelles associations opèrent dans votre région.^{[14]
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Source fiable

Guide d'aide

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Les soirées ennuyeuses sont souvent le résultat d’une vie sociale routinière.Voir les mêmes personnes dans le même club, cinéma ou restaurant chaque week-end peut devenir ennuyeux.Changer de scénario :essaie d'en changer discothèque, au théâtre ou à camping.Trouvez quelque chose de nouveau à faire qui libère vos soirées de la monotonie.^{[15]
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Conseiller: consultez les événements programmés dans votre ville dans un journal local ou sur internet ;Vérifiez si votre conseil local, école, club ou autre organisation dispose d'un calendrier d'événements susceptibles de vous intéresser.
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Campez dans votre jardin pour changer votre routine nocturne. Dormir à la belle étoile peut être une expérience nouvelle et amusante qui peut effacer l’ennui en un éclair.Observez le ciel, écoutez les bruits des animaux nocturnes et profitez de l'air frais au clair de lune en famille et entre amis.Si les conditions météorologiques le permettent, vous n'aurez besoin que d'un sac de couchage et d'un oreiller pour profitez d'une nuit sous les étoiles.^{[16]
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- Assurez-vous cependant de vérifier la météo avant de décider de dormir dehors, pour ne pas risquer de vous retrouver sous la pluie.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4 :

Prévenir l'ennui

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Peu importe où vous êtes, vous avez toujours votre cerveau disponible pour vous amuser.Avec juste votre imagination, vous pouvez vivre de merveilleuses aventures ou même simplement trouver des idées pour un nouveau passe-temps.Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’imagination et ce que vous pouvez créer avec.

Conseiller: essayez de créer le vôtre monde fantastique.Vous pouvez passer des heures à imaginer à quoi ressemblent les personnages et ce qu'ils font, et même inventer de nouveaux animaux et écosystèmes.Cela peut être autant une façon de passer un après-midi qu’une idée d’histoire ou une série d’œuvres d’art.
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Observez le monde qui vous entoure avec curiosité. Un esprit curieux ne s’ennuie jamais, car il trouve tout intéressant.Commencez par explorer et examiner la ville dans laquelle vous vivez.Vous découvrirez peut-être quelque chose que vous ne connaissiez pas et cela pourrait vous inspirer des idées pour de nouvelles activités.^{[17]
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Source fiable

Magazine du Grand Bien

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- Posez-vous des questions sur tout ce que vous voyez.Comment ce bâtiment a-t-il été construit ?Qui a peint ces graffitis sur le mur ?Quelles techniques ont-ils utilisées pour confectionner les vêtements exposés dans cette vitrine ?
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Comportez-vous spontanément pour briser le moule. La suranalyse de la situation est souvent un obstacle majeur pour vaincre l’ennui :si vous avez du mal à trouver l’activité « parfaite », vous finirez par n’en faire aucune.Arrêtez de ruminer et agissez.Essayez de vous écarter des habitudes et des schémas de pensée habituels.La spontanéité peut donner à la vie une touche d’imprévisibilité qui rend tout beaucoup moins ennuyeux.^{[18]
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- Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis un moment et invitez-le à sortir avec vous.
- Habillez-vous, sortez vous promener et entrez dans l'endroit que vous avez toujours voulu essayer.
Il est facile de s'ennuyer ou d'être nerveux lorsque vous faites la queue, que vous attendez quelqu'un ou pendant ces courtes périodes de temps où vous ne trouvez rien à faire.Parfois, se distraire avec un livre ou votre téléphone portable ne suffit pas à résoudre le problème.Là méditation Il s'agit de se concentrer sur ses pensées et d'apprécier les petites choses au lieu de s'ennuyer ou de s'ennuyer.^{[19]
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La tradition bouddhiste de la pleine conscience met l'accent sur la vie dans le moment présent et sur la réflexion sur la vie que vous avez plutôt que sur celle que vous aimeriez avoir.

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