كيفية تجنب الملل عندما تكون مريضًا في المنزل

اقرأ كتابا. التقط الكتب التي تركتها جانبا.إن الانغماس في قصة جميلة يمكن أن يساعدك على نسيان ما تشعر به.سواء كنت تحب المغامرات أو الأعمال الدرامية أو الألغاز، يمكنك العثور على العشرات من الروايات في المكتبات المحلية التي ستجذب اهتمامك.

اتصل بصديق. اتصل به هاتفيا.يمكن للدردشة الجيدة والضحك مع الأصدقاء أن تضعك في مزاج جيد وتساعدك على التعافي بشكل أسرع.إذا فقدت صوتك أو شعرت بألم في حلقك، يمكنك كتابة الرسائل.سيظل بإمكانك التفاعل مع أصدقائك والضحك ومشاركة الذكريات الرائعة!إذا لم تتمكن من التفكير في أي شيء لتقوله، ابحث في الإنترنت عن موضوعات المحادثة.

حاول التلوين أو الرسم. إن إبراز جانبك الإبداعي يساعد كثيرًا على الشعور بالتحسن.كما أن التركيز على الرسم أو التلوين سيصرفك عن المرض.استخدم أدوات مختلفة مثل أقلام الرصاص الملونة أو الدهانات أو أقلام التلوين أو أقلام التحديد للتنوع.

إذا استخدمته، قم بطلاء أظافرك. يعد تحسين مظهرك إحدى طرق تسريع الشفاء.من خلال منح نفسك طلاء أظافر، ستشعرين بمزيد من الجمال وستكونين مستعدة عندما تتمكنين من الخروج مرة أخرى.جرب ألوانًا مختلفة، مثل الأزرق أو الأصفر أو الوردي الفاقع.^[6]

تعلم كيفية بناء شيء ما. يعد "اصنع بنفسك" نشاطًا ممتعًا يسمح لك بإنشاء شيء جديد حتى عندما لا تشعر أنك على ما يرام.يمكنك إكمال العديد من المشاريع بجهد قليل، ومن المؤكد أن العديد من العناصر التي تحتاجها موجودة بالفعل في منزلك.جرب بعضًا من مشاريع DIY البسيطة هذه:

• إنشاء حقيبة.
• صنع بطانية بالكروشيه.
• متماسكة وشاح.
• بناء بيت الطيور.
• إنشاء الوقايات مع الصور.
• تأطير الصورة.

اكتشف لغة جديدة. تعلم لغة لا تعرفها يمكن أن يكون مفيدًا جدًا، خاصة إذا كنت تسافر كثيرًا.يمكنك العثور على الإنترنت على العديد من المواقع التي تقدم دورات تدريبية لتعلم أساسيات اللغة.إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك أيضًا استخدام الكتب التعليمية أو الأقراص المضغوطة.فيما يلي بعض اللغات التي يمكنك محاولة تعلمها:

• إنجليزي.
• الأسبانية.
• فرنسي.
• الألمانية.
• الصينية.

إنشاء قائمة المهام. إن إعداد قائمة بالأشياء التي تريد القيام بها عندما تتحسن يمنحك هدفًا تطمح إليه.سيساعدك أيضًا على إكمال تلك المهام التي تؤجلها دائمًا.فكر في كل الأشياء التي تريد القيام بها واكتبها على قطعة من الورق.

تصفح كتب الوصفات. قراءة الوصفات يمكن أن تمنحك الإلهام.سيساعدك هذا على التخطيط لوجبتك التالية ويعطيك أفكارًا حول كيفية طهي أنواع مختلفة من الطعام.فكر في الأطباق المختلفة التي ترغب في تجربتها واكتب قائمة التسوق الخاصة بها عندما تتحسن.

اكتب قصة أو أغنية. يعد استخدام الإبداع طريقة رائعة لعدم التفكير في صحتك.من خلال كتابة كلمات أغنية أو قصة مضحكة مررت بها، ستتمكن من قضاء الوقت.

انظر إلى ألبومات الصور. يعد استرجاع الذكريات من خلال النظر إلى الصور القديمة طريقة رائعة للشعور بالتحسن.سوف ترتسم البسمة على وجهك عندما تتذكر المناسبات السعيدة التي التقطتها.سوف تفكر أيضًا في جميع الأشخاص الذين تعرفهم والأماكن التي زرتها.

قم بتدليك قدميك. يمكن أن يساعدك تدليك القدمين على الاسترخاء عند الإصابة بنزلة برد.من خلال تحفيز نقاط الضغط في القدم، مثل إصبع القدم والكعب وأصابع القدم الكبيرة، يمكنك تخفيف الصداع وآلام الجسم وستكون قادرًا على النوم بشكل أفضل.^[7]

• ابدأ بوضعية مريحة، بدون أحذية وجوارب.
• قم بتدليك والضغط على إصبع القدم الكبير لمدة 30 ثانية.^[8]
• انتقل إلى كعبك وباطنك وأصابع قدميك.استمر في الضغط على تلك المناطق.
• لا تنس كاحليك أثناء التدليك.

أكل شيئا ساخنا. إن تناول شيء ما يمكن أن يساعد في التخلص من القشعريرة ويجعلك تشعر بالتحسن.كما أنه يعمل على صرف انتباهك عن المرض وتمضية الوقت.ومع ذلك، تأكد من عدم الإفراط في تناول الطعام.جرب الأطعمة الخفيفة، مثل:

• رقائق الشوفان.
• مرق الدجاج.
• نخب.
• بيض مخفوق.
• المفرقع.

شرب بعض الشاي العشبي. اجلس واسترخي مع كوب لطيف من شاي الأعشاب الساخن.بهذه الطريقة سوف تقضي الوقت وتحسن صحتك.تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها يمكن أن تهيج معدتك.جرب أنواع شاي الأعشاب التالية:

• النعناع.
• البابونج.
• زنجبيل.
• الرويبوس.
• ارتفع الكلب.