如果人们理解其含义，高温指数警告可以在危险的炎热天气中拯救生命

您可能听过人们说：“这不是热量，而是湿度。”这句话有很多道理，随着夏季气温的升高，理解它很重要。

湿度不仅会让您感到粘稠和不舒服，还会产生 热天的情况格外危险. 。过多的热量和湿度加在一起会使您生病。在严重的情况下，它可能会导致你的身体停止运转。

气象学家谈论高温和潮湿的风险 热度指数, ，但这可能会令人困惑。

我是一名风险沟通研究员。以下是您需要了解的有关高温指数的信息，以及气象学家谈论极端高温风险的一些更好的方法。

什么是热指数？它是如何测量的？

热指数是实际气温和 相对湿度:

• 气温是指空气的冷热程度，取决于一天中的时间、一年中的季节和当地的天气条件等因素。这是您的温度计以摄氏度或华氏度为单位的读数。

• 相对湿度将空气中的水蒸气含量与空气在该温度下可容纳的水蒸气含量进行比较。它以百分比表示。

炎热指数告诉您当您考虑湿度时外面的“感觉”如何。例如，如果温度为 98 华氏度（36.7 摄氏度），相对湿度为 55%，则感觉可能更像是 117 华氏度（47.2 摄氏度）的灼热温度。

但有一个问题：炎热指数是在阴凉条件下测量的，以防止太阳角度影响其计算。这意味着如果您在阳光直射下，会感觉更热。

表观温度、警报和湿球温度

“表观温度”是今年夏天您可能会听到的另一个术语。

表观温度是“感觉”温度。它不仅考虑温度和湿度，还考虑风速。这意味着它可以告诉我们炎热指数和风寒——或者温度和风速的组合。当环境潮湿时，感觉更热，当有风时，感觉更冷。

我们发现，表观温度比热量指数更难理解，这可能是因为表观温度这个词有多种解释。

您还可以通过其他几种方式听到气象学家谈论高温。

湿球温度 考虑温度、湿度、风和阳光。它对于那些在户外度过的人（例如工人和运动员）特别有用，因为它反映了直射阳光下的条件。

热风险 是国家气象局开发的一种新工具，它使用颜色和数字来指示不同群体的高温风险。然而，需要更多的研究来了解此类信息是否有助于人们做出决策。

在许多地方，国家气象局还发布警报，例如 高温监视、警告和建议.

风险在于翻译中迷失方向

了解热量和湿度很重要，但我和我的同事发现“热量指数”一词并没有得到很好的理解。

我们最近在美国各地开展了 16 个焦点小组活动，其中包括凤凰城等干旱地区和休斯敦等较为潮湿的地区。许多参与其中的人并不知道热度指数是什么。有些人将其与实际气温混淆了。大多数人也不明白警报的含义、警报有多严重或者何时应该保护自己。

在与这些团体的讨论中，我们发现气象学家如果不使用炎热指数等术语，而是专注于解释外面的感觉以及为什么这些条件是危险的，他们可以更清楚地了解风险。

通过告诉人们预期的温度、何时以及可以采取的确保安全的步骤，可以改进监视、警告和建议。

气候变化正在加剧 造成热风险 极端高温更常见, ，强烈而持久。这意味着必须进行清晰的沟通，以帮助人们了解自己的风险以及如何保护自己。

你可以做什么来保护自己

在炎热和潮湿的条件下，需要采取额外的预防措施来保护您的健康。当你热的时候，你就会出汗。当汗水蒸发时，这有助于身体降温。但湿度 防止出汗 从蒸发。如果汗水无法蒸发，身体就难以降低或调节体温。

尽管每个人都面临高温带来健康问题的风险，但 65 岁以上的人、孕妇、婴儿和幼儿可能难以让身体降温，或者可能会出现体温升高的情况。 脱水的风险更高. 。某些健康状况或药物也会增加一个人患热相关疾病的风险，因此与您的医生讨论您的风险很重要。

如果采取正确的措施，热衰竭和中暑等热病是可以预防的。美国疾病控制和预防中心 注重保持冷静、补充水分和了解情况.

• 保持冷静：在家中使用空调，或在有空调的地方度过一段时间，例如购物中心或公共图书馆。限制或重新安排在中午最热的时候进行的锻炼和其他户外计划。

• 保持水分：即使您不感到口渴，也要比平时喝更多的水，这样您的身体就可以通过出汗来调节温度。但要避免含糖饮料、咖啡因或含酒精的饮料，因为这些会导致您脱水。

• 随时了解情况：知道 中暑的迹象和症状 可能会出现头晕、虚弱、口渴、大量出汗和恶心等症状。知道该做什么以及何时寻求帮助，因为热病可能致命。