如何消除无聊（针对少女）

https://www.wikihow.it/Scacciare-la-Noia-(Per-Ragazze-Adolescenti)

06-09-2024 |
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无聊表明你应该改变一些事情。无论您现在感到无聊、一直感到无聊，还是担心将来可能会感到无聊，您都可以做很多事情来充分利用您的精力并获得愉快的体验。

方法 1

方法 1（共 4 种）：

避免在家无聊

1
发现新音乐。 访问您不熟悉的音乐网站，搜索您喜欢的艺术家的播放列表，或者浏览有好的建议的网站页面。浏览社交网络并聆听朋友发布的歌曲。如果您不喜欢一个，请尝试听另一个。
- 对您最喜欢的艺术家进行一些研究，找出哪些乐队启发了他们。了解哪些声音影响了你的偶像可以为你保留许多惊喜。
- 或者，查找一些您熟悉但多年未听的歌曲。深入了解过去。
2
法律。 选择一本小说、一部漫画或一首诗。如果你家里有书，就开始看看吧。阅读在线出版物中有关您感兴趣的主题的文章。如果您在家找不到任何书籍，请前往当地的图书馆。如果那里也没有什么吸引你的东西，你可以从附近的图书馆订购其他书籍；询问图书馆员或访问图书馆网站。
- 多读一些有挑战性的书。如果您擅长阅读并且厌倦了青少年文学，请阅读成人书籍。如果您不明白所有内容，请不要担心。阅读复杂的文本非常有用，并且通常比您认为过于简单的书籍更有趣。
- 访问您最近的图书馆并查看您最喜欢的部分。选择具有引人注目的图像和标题的书籍，并阅读封底以了解更多信息。
- 阅读一些过去的作家为青少年写的作品。在青少年文学流行之前，戴安娜·韦恩·琼斯、托芙·詹森、罗尔德·达尔和诺埃尔·斯特里特菲尔德等作家都为儿童创作小说，适合所有年龄段的读者。
3
幽思。 如果你实在找不到灵感，那就尽量什么都不去想。专注于单个物体，例如蜡烛火焰、花朵或重复的动作。继续几分钟，当你的思绪走神时，记得将注意力拉回到你正在做的事情上。^{[1]
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- 尝试通过专注于你的感官来冥想。注意你的呼吸，注意你身体各个部位的感觉，注意你能听到、看到、闻到和尝到的东西。^{[2]
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4
又变回小孩了。 尝试一项小时候让你快乐的活动。建造一个毯子堡垒，从阁楼上找回你早已忘记的毛绒动物，或者尝试记住并写下一个令你着迷的奇幻游戏。找到一张旧图并尝试重新创建它：它不会像你想象的那么容易。
- 找一本旧相册，看看你父母年轻时流行什么。
- 再次摆好姿势拍摄宝宝照片。尝试准确地再现灯光、服装、姿势和面部表情。
你可以给你的祖父或搬走的老朋友打电话。通过提出很多问题来了解那个人的生活中发生了什么。询问他们的想法，什么让他们担心，什么让他们开心。
6
看到一些不寻常的东西。 如果您有观看喜剧片的习惯，请尝试观看纪录片。如果您看了很多电视剧，请选择一部好电影。不要遵循当下最流行的提示；搜索有史以来最好的艺术电影、有史以来最好的电影、最好的动画电影和改变世界的纪录片的列表。观看一部 20 世纪 30 年代的喜剧电影，注意这些年来幽默的变化。
- 如果您需要另一条指南，请根据一条规则选择电影。例如，使用贝克德尔检验。您只能观看一部包含以下内容的电影：(1) 至少有两个有名字的女性角色，(2) 至少有一次在一起对话，(3) 她们不谈论男性。^{[3]
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这可能看起来很无聊，但试着思考一下：无聊让你感觉自己身处无尽的时间沙漠。行动计划可以帮助您塑造自己的空闲时间。想想你今天和明天必须做什么（家庭作业、家务），然后在时间表上标记你的所有承诺。甚至包括最平凡的活动，例如午餐。
8
屈服于无聊。 这不是一种令人愉快的感觉，但它可能会有所帮助。如果你总是忙碌或娱乐，你就没有时间去思考改变生活的事情。当我们感到无聊时，我们会不自觉地总结自己的情况并设定新的目标。如果它从未发生在你身上，你将无法改变，所以充分利用这些时刻：想想是什么导致了你的无聊以及你应该做出哪些改变。^{[4]
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可信来源

考研中心

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- 例如，如果放学后您总是独自一人，那么这可能是加入学校俱乐部的好时机。
- 如果你因为没有很多朋友而感到无聊，那就设定一个结交新朋友的目标。
- 如果你因为对自己喜欢的事情失去兴趣或者无法集中注意力而感到无聊，那么你可能患有抑郁症。如果您感到焦虑和无聊，您可能患有多动症。^{[5]
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  研究来源} 与成人或医生讨论您的问题。
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方法 2

方法 2（共 4 种）：

避免在家里感到无聊

1
他漫无目的地闲逛。 与其只是去散步，不如去冒险。不要去你已经去过一千次的地方，而要沿着你不熟悉的街道旅行。乘坐公共交通工具前往公园、湖泊或其他您尚未去过的自然美景。带上你的手机，让一个朋友陪伴你，让你的父母知道你在哪里。
- 拿一张地图，不看就在上面画一条扭曲的线。通过尝试尽可能忠实地遵循你所画的线来测试自己。确保你找到回家的路！
2
参观一些奇怪的商店。 你所在的城市有可以购物的地方吗？走进你从未去过的商店。尝试在所有练习中找到你喜欢的东西。你不必买任何东西，但要弄清楚你想买什么。每家商店都尝试销售一种款式，因此请尝试找到最适合您的一款。
- 例如，您可以去古董店，尝试复古物品和过时的技术设备。想象一下每天穿紧身胸衣、戴帽子或在手机中手动输入号码是什么感觉。
3
打包野餐。 请朋友和你一起去野餐，带上一篮子好吃的东西、一条毯子，也许还有一两本书。您可以自己做所有事情，也可以请您的朋友带一两件东西（一杯饮料、一块水果），而您则负责其余的事情。
- 一起去果蔬市场或超市，选择3-6种食物。例如，您可以购买新鲜面包、苹果、奶酪、巧克力、胡萝卜和鹰嘴豆泥。
- 找一个被大自然包围的安静地方，也许还有美丽的景色。
- 如果可以的话，去徒步旅行吧。在山顶或路线的尽头野餐。确保带足够的水！
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方法 3

方法 3（共 4 种）：

做点什么

1
开始出版。 独自或在朋友的帮助下，创建一本可以每月或每两周出版一次的杂志。您将能够撰写文章，邀请其他人也这样做，甚至与您的朋友分担编辑的职责；例如，她可以撰写有关艺术和诗歌的专栏，而你可以提出观点文章和书评。
- 以下是要包含在出版物中的一些内容示例：对节目、书籍、电影和音乐专辑、诗歌、照片、图画、列表、测验、喜剧片段、政治分析和时尚建议的评论。
- 尊重真正的青年杂志的朋克精神，制作自己的版本。您所需要的只是复印机和订书机。
- 将您的杂志送给社区成员。把它放在酒吧、公共场所，或者偷偷放进报摊。
- 杂志很有趣，因为它们很好地代表了它们的创作地。向你每周遇到的人寻求贡献：你的老师、当地的调酒师、你照顾的孩子、你的祖母。
了解从头开始创建网站，或使用提供博客模板的服务。您的网页可以展示您的作品、您的品味或成为在线日记。您还可以决定创建在线出版物而不是传统杂志，并请求来自世界各地的陌生人的投稿。
3
煮点东西。 寻找您从未尝试过的食谱。找到最简单的，包含 3 到 5 种成分。例如，您可以用水、面粉和盐制作佛卡夏面包，或者用黄油、可可粉和枣制作饼干。您可以只用鸡蛋、盐和黄油制作煎蛋卷。
- 不按照菜谱做饭。使用成本不高的原料并进行实验。尝试重新制作您在餐厅尝试过的菜肴，或者发明您喜欢的菜肴的新版本。
- 准备时清洁。如果您不必在烹饪过程结束时洗大量的盘子，那么烹饪会变得更有趣。
4
创造一件艺术品。 你喜欢画画、写作、跳舞和唱歌吗？获取合适的材料、合适的空间并制作一些东西。首先熟悉您决定使用的媒介：随着音乐的节奏移动、画形状或写自由诗。如果您找不到灵感，请效仿榜样。例如，如果您决定写作，请从您喜欢的歌曲中的一行开始。
- 制作一些可以使用的东西，例如笔记本或围巾。
- 为某人制作一件艺术品。为您所爱的人制作一张卡片、写一封漂亮的信或画一幅画。如果你认识的人正在经历困难，请为他们想一些事情。
- 拍一部电影。制作一部关于有趣主题的故事片。您可以决定以第一人称表演，或拍摄朋友、动物和物体。尝试创建一个地方的肖像：例如，您附近所有最美丽、最平凡、最丑陋、最活跃和最安静的地方。
- 写一篇同人小说。从您喜爱的书籍或电视节目中选取角色，为他们创造新的冒险。让主角成为不太显眼的角色之一。
聚集与您有相似音乐品味的朋友并组建乐队。如果您知道如何演奏乐器，那就更好了。你不需要太多：你们可以即兴打鼓，一起唱歌，也许有人会弹吉他。

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方法 4

方法 4（共 4 种）：

乐于助人

1
种点东西吧 如果您有花园，请找出您所在地区哪些植物生长得最好。如果您没有足够的空间建造花园，请尝试在花盆中种植一些东西。种植药草和花卉只需要很少的空间。如果你生活在干燥的气候中，多肉植物很美丽，不需要太多照顾。
- 花园需要大量工作，所以如果您还没有准备好照顾一小片西葫芦，请从一两株植物开始。种植盆栽植物，如果您的项目成功，您就可以开始挖土。
2
志愿者。 将您的工作提供给您感兴趣的组织。小学、特殊需要学生机构、医院和养老院通常需要志愿者。您还可以帮助组织临时活动，例如竞选活动或筹款活动。
- 询问您认识的人是否需要帮助。现在就做吧。询问你的父母、祖父母或邻居。
3
找工作。 获得和学习新技能既有趣又有用。拜访您可以骑自行车或乘坐公共汽车到达的企业，询问他们是否正在招聘。搜索在线求职板。向您的亲戚寻求建议；也许他们认识可以帮助您找到工作的人。
- 独自工作。在线销售自制物品，在学校出售饼干，或者打电话给邻居和亲戚并提供保姆、遛狗、照料植物、修剪草坪或洗车的服务。
做出一个意想不到但受欢迎的举动。在你最好的朋友家里留下鲜花或糖果，或者给你父母洗车。即使你很无聊，也要和你的弟弟一起玩。如果你已经感到无聊，至少可以通过做一些好事来应对。

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