Cómo desterrar el aburrimiento (para chicas adolescentes)

Método 1

Método 1 de 4:

Evita aburrirte en casa

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1
Descubre nueva música. Visita un sitio web de música con el que no estés familiarizado, busca la lista de reproducción de un artista que te guste o navega por las páginas de un sitio que tenga buenas sugerencias.Navega por las redes sociales y escucha las canciones que publican tus amigos.Si no te gusta uno, intenta escuchar otro.
- Investiga un poco sobre tus artistas favoritos y descubre qué bandas los inspiraron.Saber qué sonidos influyeron en tus ídolos podría reservarte muchas sorpresas agradables.
- Alternativamente, busque algunas canciones que conozca, pero que no haya escuchado en años.Sumérgete en el pasado.
2
Leyes. Elige una novela, un cómic o un poema.Si tienes libros en casa, empieza a buscar allí.Lea artículos en publicaciones en línea sobre temas que le interesen.Si no puede encontrar ningún libro en casa, vaya a su biblioteca local.Si tampoco hay nada que te atraiga allí, puedes encargar otros volúmenes en bibliotecas cercanas;Pregúntele al bibliotecario o visite el sitio web de la biblioteca.
- Lea libros más desafiantes.Si eres bueno leyendo y estás aburrido de la literatura para adolescentes, lee libros para adultos.No te preocupes si no entiendes todo.Leer textos complejos es muy útil y, a menudo, más interesante que libros que te parecen demasiado simples.
- Visita tu biblioteca más cercana y consulta tus secciones favoritas.Elija libros con imágenes y títulos atractivos y lea la contraportada para obtener más información.
- Lea las obras de algunos autores anteriores para adolescentes.Antes de que la literatura para adultos jóvenes ganara popularidad, autores como Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl y Noel Streatfeild escribían novelas para niños, aptas para lectores de todas las edades.
3
Meditar. Si realmente no encuentras inspiración, intenta no pensar en nada en absoluto.Concéntrate en un solo objeto, como la llama de una vela, una flor o un movimiento repetitivo.Continúe durante varios minutos y cuando su mente divaga, recuerde volver a prestar atención a lo que está haciendo.^{[1]
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fuente de investigación}
- Intente meditar concentrándose en sus sentidos.Presta atención a tu respiración, a las sensaciones que provienen de cada parte de tu cuerpo, a lo que puedes oír, ver, oler y saborear.^{[2]
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4
Vuelve a ser niño. Prueba una de las actividades que te hacían feliz cuando eras pequeño.Construye un fuerte con mantas, recupera un animal de peluche del ático que hayas olvidado hace mucho tiempo o intenta recordar y escribir un juego de fantasía que te fascinó.Encuentra un dibujo antiguo e intenta recrearlo:No será tan fácil como crees.
- Encuentra un álbum de fotos antiguo y descubre qué era popular cuando tus padres eran jóvenes.
- Vuelve a posar para las fotos de tu bebé.Intenta recrear exactamente la iluminación, la vestimenta, la pose y la expresión facial.
Puedes hacer una llamada telefónica a tu abuelo o a un viejo amigo que se haya mudado.Descubra qué está pasando en la vida de esa persona haciendo muchas preguntas.Pregúnteles qué piensan, qué les preocupa y qué les divierte.
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Ver algo inusual. Si tienes la costumbre de ver películas de comedia, intenta ver un documental.Si sigues muchas series de televisión, elige una buena película.No sigas los consejos más populares del momento;busque la lista de las mejores películas de autor de todos los tiempos, las mejores películas jamás realizadas, las mejores películas animadas y los documentales que cambiaron el mundo.Mire una película de comedia de la década de 1930 y observe cómo ha cambiado el humor a lo largo de los años.
- Si necesitas otra pauta, elige la película según una regla.Por ejemplo, utilice la prueba de Bechdel.Solo puedes ver una película que presente (1) al menos dos personajes femeninos nombrados, (2) que tengan al menos una conversación juntos, (3) en la que no hablen de hombres.^{[3]
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Puede parecer aburrido, pero intenta pensar:El aburrimiento te hace sentir como si estuvieras en un desierto de tiempo sin fin.Un plan de acción te ayuda a darle forma al tiempo libre que tienes.Piensa en lo que tienes que hacer hoy (deberes, tareas del hogar) y mañana, luego marca todos tus compromisos en el cronograma.Incluya incluso las actividades más mundanas, como el almuerzo.
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Déjate llevar por el aburrimiento. No es una sensación agradable, pero puede resultar útil.Si estuviera siempre ocupado o entretenido, no tendría tiempo para pensar en cosas que cambiarían su vida.Cuando estamos aburridos, inconscientemente resumimos nuestra situación y nos fijamos nuevas metas.Si nunca te hubiera pasado, no podrías cambiar, así que aprovecha esos momentos al máximo:Piensa en lo que te llevó a aburrirte y qué cambios deberías hacer.^{[4]
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Fuente confiable

PubMed Central

Ir a la fuente}
- Por ejemplo, si siempre estás solo después de la escuela, podría ser un buen momento para unirte a un club escolar.
- Si te aburres porque no tienes muchos amigos, fíjate la meta de hacer nuevos amigos.
- Si sufres de aburrimiento porque has perdido interés en las cosas que disfrutas o porque no puedes concentrarte en nada, quizás estés deprimido.Si sientes una mezcla de ansiedad y aburrimiento, es posible que estés sufriendo TDAH.^{[5]
  incógnita
  fuente de investigación} Habla con un adulto o un médico sobre tu problema.
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Método 2

Método 2 de 4:

Evita aburrirte fuera de casa

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Deambula sin rumbo fijo. En lugar de simplemente salir a caminar, emprenda una aventura.No vayas a lugares que ya has visitado mil veces, sino recorre calles que no conoces.Utiliza el transporte público y viaja a un parque, lago u otra belleza natural que aún no hayas visitado.Lleva tu teléfono celular contigo, haz que un amigo te acompañe y avisa a tus padres dónde estás.
- Toma un mapa y dibuja una línea torcida sin mirar.Ponte a prueba intentando seguir la línea que has trazado lo más fielmente posible.¡Asegúrate de encontrar el camino a casa!
2
Visita algunas tiendas extrañas. ¿Existe alguna zona donde puedas ir de compras en tu ciudad?Entra en tiendas que nunca has visitado.Intenta encontrar algo que te guste en todos los ejercicios.No tendrá que comprar nada, pero averigüe qué le gustaría comprar.Cada tienda intenta vender un estilo, así que intenta encontrar el mejor para ti.
- Por ejemplo, podrías ir a una tienda vintage, probarte artículos retro y dispositivos tecnológicos obsoletos.Imagínese lo que se siente al usar un corsé, un sombrero todos los días o ingresar manualmente un número en su teléfono.
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Prepara un picnic. Pídele a un amigo que te acompañe de picnic y que lleve una canasta de golosinas, una manta y tal vez uno o dos libros.Puedes hacerlo todo tú mismo o pedirle a tu amigo que te traiga una o dos cosas (una bebida, una pieza de fruta) mientras tú te encargas del resto.
- Vayan juntos al mercado de frutas y verduras o al supermercado y elijan entre 3 y 6 alimentos.Por ejemplo, puedes comprar pan fresco, manzanas, queso, chocolate, zanahorias y hummus.
- Encuentra un lugar tranquilo rodeado de naturaleza, quizás con una hermosa vista.
- Si puedes, haz una caminata.Haz un picnic en la cima de la montaña o al final de la ruta.¡Asegúrate de llevar mucha agua!
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Método 3

Método 3 de 4:

hacer algo

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Iniciar una publicación. Solo o con la ayuda de un amigo, crea una revista que puedas publicar una vez al mes o cada dos semanas.Podrás escribir artículos, invitar a otras personas a hacer lo mismo e incluso compartir las responsabilidades de editor con tu amigo;por ejemplo, ella podría escribir columnas sobre arte y poesía, mientras que tú podrías proponer artículos de opinión y reseñas de libros.
- A continuación se muestran algunos ejemplos de contenido para incluir en su publicación:reseñas de espectáculos, libros, películas y álbumes de música, poemas, fotografías, dibujos, listas, cuestionarios, fragmentos de comedia, análisis políticos y consejos de moda.
- Respeta el espíritu punk de las revistas juveniles reales y haz tu propia versión.Todo lo que necesitas es una fotocopiadora y una grapadora.
- Regale su revista a los miembros de su comunidad.Déjalo en bares, zonas públicas y colócalo en los quioscos.
- Las revistas son divertidas porque representan muy bien el lugar en el que fueron creadas.Solicite contribuciones de las personas que conoce cada semana:tus profesores, el barman local, los niños que cuidas, tu abuela.
Aprenda a crear un sitio desde cero o utilice un servicio que ofrezca plantillas de blog.Su página web puede mostrar su trabajo, sus gustos o convertirse en un diario en línea.También puedes decidir crear una publicación en línea en lugar de una revista tradicional y solicitar contribuciones de extraños de todo el mundo.
3
Cocina algo. Busca recetas que nunca hayas probado.Encuentra los más sencillos, con 3 a 5 ingredientes.Por ejemplo, puedes hacer focaccia con agua, harina y sal o galletas con mantequilla, cacao en polvo y dátiles.Puedes hacer una tortilla solo con huevos, sal y mantequilla.
- Cocinar sin seguir una receta.Utilice ingredientes que no cuesten demasiado y experimente.Intenta recrear un plato que probaste en un restaurante o inventa una nueva versión de un plato que te guste.
- Limpiar mientras se prepara.Cocinar es más divertido si no tienes que lavar una montaña de platos al final del proceso.
4
Crea una obra de arte. ¿Te gusta dibujar, escribir, bailar y cantar?Consigue los materiales adecuados, el espacio adecuado y crea algo.Empiece por familiarizarse con el medio que ha decidido utilizar:muévete al ritmo de la música, dibuja formas o escribe versos libres.Si no encuentras inspiración, sigue un modelo a seguir.Por ejemplo, si has decidido escribir, comienza con una línea de una canción que te guste.
- Haz algo que puedas usar, como una libreta o una bufanda.
- Haz una obra de arte para alguien.Crea una tarjeta, escribe una hermosa carta o haz un cuadro para alguien que amas.Si alguien que conoces está pasando por un momento difícil, piensa en algo solo para ellos.
- Haz una película.Crea un largometraje sobre un tema interesante.Puedes decidir actuar en primera persona o filmar amigos, animales y objetos.Intenta crear un retrato de un lugar:por ejemplo, todos los lugares más bellos, mundanos, feos, activos y tranquilos de su vecindario.
- Escribe un fanfiction.Toma personajes de un libro o programa de televisión que te guste y crea nuevas aventuras para ellos.Haz del protagonista uno de los personajes menos visibles.
Reúne a tus amigos que tengan gustos musicales similares a los tuyos y forma una banda.Si sabes tocar un instrumento, mejor aún.No necesitas mucho:podéis improvisar con la batería, cantar juntos y probablemente alguien sepa tocar la guitarra.

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Método 4

Método 4 de 4:

Sea útil

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Planta algo. Si tienes un jardín, descubre qué plantas crecen mejor en tu zona.Si no tienes espacio para un jardín, intenta plantar algo en una maceta.Se necesita muy poco espacio para cultivar hierbas y flores.Si vives en un clima seco, las suculentas son hermosas y requieren pocos cuidados.
- Un jardín requiere mucho trabajo, así que comienza con una planta o dos si no estás listo para cuidar un huerto de calabacines.Cultiva una planta en maceta y, si tu proyecto tiene éxito, puedes empezar a cavar la tierra.
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Voluntario. Ofrece tu trabajo a una organización que te interese.Las escuelas primarias, las instituciones para alumnos con necesidades especiales, los hospitales y las residencias de ancianos necesitan a menudo voluntarios.También puedes ayudar a organizar eventos temporales, como campañas electorales o eventos para recaudar fondos.
- Pregúntale a alguien que conoces si necesita ayuda.Hazlo ahora.Pregúntale a tus padres, a uno de tus abuelos o a un vecino.
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Encontrar el trabajo. Obtener y aprender nuevas habilidades puede ser divertido y útil.Visita los negocios a los que puedes llegar en bicicleta o autobús y pregunta si están contratando.Busque bolsas de trabajo en línea.Pide consejo a tus familiares;tal vez conozcan a alguien que pueda ayudarte a encontrar trabajo.
- Trabaja solo.Vende artículos caseros en línea, vende galletas en tu escuela o llama a vecinos y familiares y ofrécete a cuidar niños, pasear al perro, cuidar las plantas, cortar el césped o lavar el auto.
Haz un gesto inesperado pero bienvenido.Deja flores o dulces en casa de tu mejor amigo o lava el auto de tus padres.Juega con tu hermano pequeño, incluso si estás aburrido.Si ya te sientes aburrido, al menos lidia con ello haciendo algo agradable.

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