Wie man Langeweile vertreibt (für Teenager-Mädchen)

Entdecken Sie neue Musik. Besuchen Sie eine Musik-Website, die Sie nicht kennen, suchen Sie nach der Playlist eines Künstlers, der Ihnen gefällt, oder stöbern Sie auf den Seiten einer Website, die gute Vorschläge enthält.Durchsuchen Sie soziale Netzwerke und hören Sie sich die Songs an, die Ihre Freunde posten.Wenn Ihnen einer nicht gefällt, hören Sie sich einen anderen an.

• Recherchieren Sie über Ihre Lieblingskünstler und finden Sie heraus, welche Bands sie inspiriert haben.Zu wissen, welche Klänge Ihre Idole beeinflusst haben, könnte viele angenehme Überraschungen für Sie bereithalten.
• Suchen Sie alternativ nach Liedern, die Sie kennen, aber seit Jahren nicht mehr gehört haben.Tauchen Sie ein in die Vergangenheit.

Gesetze. Wählen Sie einen Roman, einen Comic oder ein Gedicht.Wenn Sie Bücher zu Hause haben, beginnen Sie dort mit der Suche.Lesen Sie Artikel in Online-Publikationen zu Themen, die Sie interessieren.Wenn Sie zu Hause keine Bücher finden, gehen Sie in Ihre örtliche Bibliothek.Wenn es dort auch nichts gibt, was Sie reizt, können Sie andere Bände in nahegelegenen Bibliotheken bestellen;Fragen Sie den Bibliothekar oder besuchen Sie die Website der Bibliothek.

• Lesen Sie anspruchsvollere Bücher.Wenn Sie gut lesen können und Ihnen Jugendliteratur langweilig ist, lesen Sie Erwachsenenbücher.Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht alles verstehen.Das Lesen komplexer Texte ist sehr nützlich und oft interessanter als Bücher, die Sie zu einfach finden.
• Besuchen Sie die nächstgelegene Bibliothek und schauen Sie sich Ihre Lieblingsbereiche an.Wählen Sie Bücher mit überzeugenden Bildern und Titeln aus und lesen Sie die Rückseite, um mehr zu erfahren.
• Lesen Sie die Werke einiger früherer Autoren für Jugendliche.Bevor die Jugendliteratur an Popularität gewann, schrieben Autoren wie Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl und Noel Streatfeild Romane für Kinder, die für Leser jeden Alters geeignet waren.

Meditieren. Wenn Sie wirklich keine Inspiration finden, versuchen Sie, an überhaupt nichts zu denken.Konzentrieren Sie sich auf ein einzelnes Objekt, beispielsweise eine Kerzenflamme, eine Blume oder eine sich wiederholende Bewegung.Fahren Sie einige Minuten lang fort und denken Sie daran, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das zu lenken, was Sie gerade tun, wenn Ihre Gedanken abschweifen.^[1]

• Versuchen Sie zu meditieren, indem Sie sich auf Ihre Sinne konzentrieren.Achten Sie auf Ihre Atmung, auf die Empfindungen, die von jedem Teil Ihres Körpers ausgehen, auf das, was Sie hören, sehen, riechen und schmecken können.^[2]

Werde wieder ein Kind. Probieren Sie eine der Aktivitäten aus, die Sie als Kind glücklich gemacht haben.Bauen Sie eine Deckenfestung, holen Sie ein Stofftier vom Dachboden, das Sie schon lange vergessen haben, oder versuchen Sie, sich an ein Fantasy-Spiel zu erinnern und es aufzuschreiben, das Sie fasziniert hat.Suchen Sie eine alte Zeichnung und versuchen Sie, sie neu zu erstellen:Es wird nicht so einfach sein, wie Sie denken.

• Suchen Sie ein altes Fotoalbum und finden Sie heraus, was beliebt war, als Ihre Eltern jung waren.
• Posieren Sie wieder für Ihre Babyfotos.Versuchen Sie, Licht, Kleidung, Pose und Gesichtsausdruck exakt nachzubilden.

Rufen Sie jemanden an, mit dem Sie eine Weile nicht gesprochen haben. Sie können Ihren Großvater oder einen alten Freund anrufen, der weggezogen ist.Finden Sie heraus, was im Leben dieser Person vor sich geht, indem Sie viele Fragen stellen.Fragen Sie, was sie denken, was sie beunruhigt und was sie amüsiert.

Sehen Sie etwas Ungewöhnliches. Wenn Sie die Angewohnheit haben, Comedy-Filme anzusehen, schauen Sie sich einen Dokumentarfilm an.Wenn Sie viele Fernsehserien verfolgen, wählen Sie einen guten Film.Befolgen Sie nicht die derzeit beliebtesten Tipps.Suchen Sie nach der Liste der besten Arthouse-Filme aller Zeiten, der besten Filme aller Zeiten, der besten Animationsfilme und der Dokumentarfilme, die die Welt verändert haben.Sehen Sie sich eine Komödie aus den 1930er Jahren an und bemerken Sie, wie sich der Humor im Laufe der Jahre verändert hat.

• Wenn Sie eine andere Richtlinie benötigen, wählen Sie den Film nach einer Regel aus.Verwenden Sie beispielsweise den Bechdel-Test.Sie können sich nur einen Film ansehen, in dem (1) mindestens zwei namentlich genannte weibliche Charaktere vorkommen, (2) die mindestens ein Gespräch miteinander führen und (3) in dem sie nicht über Männer sprechen.^[3]

Erstellen Sie einen Zeitplan. Es mag langweilig erscheinen, aber denken Sie darüber nach:Langeweile gibt einem das Gefühl, in einer endlosen Zeitwüste zu sein.Ein Aktionsplan hilft Ihnen, Ihre Freizeit zu gestalten.Überlegen Sie, was Sie heute (Hausaufgaben, Hausarbeit) und morgen erledigen müssen, und markieren Sie dann alle Ihre Verpflichtungen im Zeitplan.Beziehen Sie selbst die alltäglichsten Aktivitäten wie das Mittagessen ein.

Geben Sie der Langeweile nach. Es ist kein angenehmes Gefühl, kann aber hilfreich sein.Wenn Sie immer beschäftigt oder unterhalten wären, hätten Sie keine Zeit, über lebensverändernde Dinge nachzudenken.Wenn uns langweilig ist, fassen wir unbewusst unsere Situation zusammen und setzen uns neue Ziele.Wenn es Ihnen nie passiert wäre, könnten Sie sich nicht ändern, also machen Sie das Beste aus diesen Momenten:Überlegen Sie, was zu Ihrer Langeweile geführt hat und welche Änderungen Sie vornehmen sollten.^[4]

• Wenn Sie beispielsweise nach der Schule immer allein sind, könnte es ein guter Zeitpunkt sein, einem Schulclub beizutreten.
• Wenn Sie sich langweilen, weil Sie nicht viele Freunde haben, setzen Sie sich zum Ziel, neue Freunde zu finden.
• Wenn Sie unter Langeweile leiden, weil Sie das Interesse an den Dingen verloren haben, die Ihnen Spaß machen, oder weil Sie sich auf nichts konzentrieren können, sind Sie möglicherweise depressiv.Wenn Sie eine Mischung aus Angst und Langeweile verspüren, leiden Sie möglicherweise an ADHS.^[5] Sprechen Sie mit einem Erwachsenen oder Arzt über Ihr Problem.