5 formas de vivir (y prosperar) mientras se distancia socialmente

El nuevo coronavirus ha cambiado drásticamente la forma en que pasamos el tiempo y compartimos el espacio físico y virtual entre nosotros.El viernes 27 de marzo, la mediadora de conflictos y autora Priya Parker se unió al director de TED Chris Anderson y a la curadora de temas de actualidad Whitney Pennington Rodgers en TED conecta para discutir lo que todos podemos hacer para mantenernos conectados y mantener las relaciones mientras estamos separados durante la pandemia.A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a superar este momento de incertidumbre:

Traiga intención a la planificación de una reunión virtual

A medida que plataformas como Zoom, Slack y el correo electrónico se integran más en nuestras vidas, está claro que la tecnología desempeñará un papel importante para ayudarnos a mantenernos en contacto.Ya sea que esté organizando una cena por Zoom o hablando por Facetime con un amigo, Parker nos invita a considerar cómo podemos llevar la conversación más allá de las simples visitas.Al planificar una reunión virtual, pregunte:

• ¿Quién se une y por qué?
• ¿Cuáles son las necesidades de su comunidad?
• ¿Cuál es la razón por la que os unís?

A medida que evolucione la pandemia, es probable que estas necesidades cambien.Manténgase atento a los tipos de conexiones que buscan sus comunidades.

Incluya temas divertidos para realzar sus reuniones digitales

Parker sugiere centrar sus reuniones en torno a temas o actividades para fomentar conversaciones más significativas y decididas.Incorpora elementos del mundo físico para crear una experiencia compartida, como pedirles a todos que usen un disfraz divertido o preparar juntos la misma receta.Aunque las pantallas no reemplazan del todo la energía de las reuniones en persona, aún podemos fortalecer los vínculos comunitarios recordándonos que hay personas reales al otro lado de nuestros dispositivos.

Establezca límites saludables para mantener el bienestar

Mientras descubrimos la mejor manera de existir en el mundo digital, también es crucial que nos esforcemos por conectarnos significativamente con aquellos con quienes estamos en cuarentena.Las distinciones entre tiempo para trabajar, socializar y descansar pueden volverse más borrosas cada día, así que asegúrese de establecer límites y reglas básicas con quienes conviven.Al tener esta conversación con tus compañeros de cuarto, familia o pareja, reflexiona sobre estas indicaciones:

• ¿Cómo quieres distinguir el tiempo que pasamos juntos del tiempo que pasamos separados?
• ¿Cómo quieres compartir tiempo juntos?
• Dado que miramos pantallas la mayor parte del día, ¿podría ser útil establecer horarios sin pantalla o pensar en nuevas formas no digitales de pasar el rato?

Permítete reflexionar sobre lo desconocido

Es importante reconocer que este no es un momento normal, dice Parker.La pandemia de coronavirus ha transformado el mundo y, como sociedad global, experimentaremos las repercusiones de este período en todos los sectores de la vida humana.Asegúrese también de crear espacio para esas conversaciones.

Tómese el tiempo para vagar por lo desconocido, para hablar sobre cómo esta experiencia compartida nos está cambiando, individual y colectivamente.Es perfectamente normal sentirse preocupado, vulnerable e incluso existencial, y este puede ser un buen momento para apoyarse en esos sentimientos y pensar en lo que realmente le importa.

Reconocer el poder y el sentimiento que aporta la comunidad, sin importar el tamaño

Si bien la pandemia de coronavirus nos ha aislado físicamente a muchos de nosotros, nuestro ingenio y resiliencia garantizan que aún podamos construir y forjar una comunidad juntos.En todo el mundo, la gente se está reuniendo de maneras nuevas y sorprendentes para crear grupos de apoyo “cuidadosos”, cantar con sus vecinos, tomar clases de cerámica, tejer y partir el pan.

Ahora es el momento de descubrir (o redescubrir) el valor y el poder de la comunidad.Todos somos miembros de muchas comunidades diferentes:nuestros vecindarios, familias, países, círculos religiosos, etc.Aunque vivimos en tiempos de aislamiento social sin precedentes, podemos forjar vínculos más fuertes reuniéndonos de manera que reflejen nuestros mejores valores y principios.En el Reino Unido, una campaña reciente pidió a personas de todo el país que salieran a la calle a una hora sincronizada y aplaudieran colectivamente a los trabajadores de la salud en la primera línea de la crisis;Se hizo un esfuerzo similar en toda la India para hacer sonar campanas en honor de los enfermos y de quienes los cuidan.Durante esta crisis y más allá, podemos utilizar la elaboración de rituales reflexivos para transformar nuestra inquietud y aislamiento en vínculos comunitarios.

"Reunirse es contagioso", dice Parker."Estas ideas pequeñas y simples permiten que las personas sientan que juntos podemos dar forma a una parte, incluso una pequeña cantidad, de nuestra realidad colectiva".

¿Busca más sugerencias, consejos y sabiduría?Mira la conversación completa con Priya a continuación: