Cómo vencer el aburrimiento

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¿Te sientes aburrido?Combatir el aburrimiento no es fácil, pero hay muchas maneras de hacer que un día aburrido sea más interesante.Da rienda suelta a tu creatividad leyendo, escribiendo o creando obras originales y aprovecha los momentos de aburrimiento para ser productivo.Trabaja en algo que has estado posponiendo, aprende una nueva habilidad o reúnete con tus amigos y encuentra actividades interesantes para hacer en tu ciudad.Busque formas de divertirse:Sólo porque estés aburrido solo en casa no significa que no puedas relajarte y reír un poco.
Método 1
Método 1 de 5:

Usando la creatividad

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  1. Step 1 Leggi un libro.
    Es una excelente manera de combatir el aburrimiento.Las palabras de un escritor ayudan a transportar tu mente a otro lugar.Los libros para niños y jóvenes son especialmente adecuados en este caso, porque despiertan al niño que llevamos dentro, provocando sentimientos de asombro y nostalgia.
    • Elige un género que te guste.Si la ciencia ficción no te atrae, probablemente no podrás combatir el aburrimiento con un libro sobre viajes interestelares;Pruebe con una novela histórica.
    • Si no tienes libros en casa, acude a la librería o biblioteca.Salir de casa te ayudará a no aburrirte.
  2. Step 2 Scarabocchia, dipingi o disegna qualcosa.
    Son excelentes maneras de ejercitar tu creatividad y, cuando hayas terminado, también tendrás una obra de arte para exhibir.Además, aprenderás una nueva habilidad que podrás utilizar incluso cuando no estés aburrido.
    • Dibujando puedes aumentar tu inteligencia.Las investigaciones sugieren que al garabatear, puedes mantenerte concentrado y escuchar mejor activando tu cerebro.[1]
    • Si te gusta pintar y dibujar, pero no sabes qué tema retratar, intenta salir y elegir una vista para plasmar en el lienzo.También puedes representar algunos objetos interesantes que tengas en casa.
    • Si quieres usar tu imaginación, dibuja un personaje que te guste de un libro o una película.
  3. Step 3 Colora.
    Incluso si ya no eres un niño, colorear es una excelente manera de combatir el aburrimiento.Saca tus crayones o marcadores y busca un libro para colorear.Dedicar un par de horas a esta actividad puede resultar divertido.Pon música de fondo o enciende la televisión.[2]
    • Si no tienes nada que colorear, intenta colorear imágenes de un periódico o revista en blanco y negro.Alternativamente, puedes dibujar algunas figuras y colorearlas.
    • Si ya no eres tan joven y colorear te parece un pasatiempo tonto, considera comprar un libro para colorear específicamente para adultos.Puedes encontrarlo en la librería.
  4. Step 4 Scrivi una lista.
    Las listas son grandes pasatiempos.Puedes pensar en todos los lugares que quieres visitar, los libros que quieres leer o las metas que quieres alcanzar.También puedes hacer listas tontas, sin un propósito específico.[3]
    • Escribe una lista que te obligue a pensar en muchas cosas diferentes.Por ejemplo, intenta pensar en 50 canciones navideñas diferentes o 50 nombres de mujeres que comiencen con la letra "A".
    • También puedes crear una lista de cosas que te gustan.Por ejemplo, puedes hacer una lista de tus películas favoritas de un género concreto, los libros que más te gustan o los destinos de tus sueños para un viaje.
  5. Step 5 Dedicati alla scrittura creativa.
    No es necesario ser un gran escritor para divertirse.La escritura creativa te desafía y te ayuda a combatir el aburrimiento.Al escribir conseguirás distraer tu mente, te centrarás en las palabras del papel y no en el aburrimiento que te asalta.[4]
    • Si no sabes por dónde empezar, escribe libremente.Anota todo lo que se te ocurra, sin filtros.Si encuentra una idea interesante, intente desarrollarla más.Puedes empezar con "Me muero de aburrimiento" y describir tu estado de ánimo.
    • Si te gusta la escritura creativa, intenta componer una novela, un poema o un cuento que siempre hayas querido escribir.
    • Iniciar un blog.Si escribir sin un propósito te parece una tontería, inicia un blog sobre un tema que te apasione.Por ejemplo, escribe sobre música si te encanta ir a conciertos.[5]
  6. Step 6 Scrivi una lettera...
    Escribir una carta o correo electrónico. Si estás aburrido, piensa en alguien a quien no has visto en mucho tiempo e intenta escribirle.Harás algo productivo, te conectarás con alguien y te divertirás.[6]
    • Expresar un sentimiento positivo hacia un amigo o familiar.Además de vencer el aburrimiento, te sentirás mejor.Por ejemplo, dile a alguien que estás agradecido por la ayuda que te brindó o que admiras cómo manejó una situación.
    • Intente escribir una carta a un militar en el extranjero, a una víctima de un desastre o a una persona mayor que vive en un asilo de ancianos.Hay muchas organizaciones que recopilan estos mensajes y los envían por usted:Si te unes a una institución de este tipo, siempre tendrás algo que hacer cuando estés aburrido.
  7. Step 7 Crea dei regali per gli amici o i parenti.
    Si se acerca un día festivo o te sientes generoso, haz algunos regalos.No es necesario ser un artesano experto para construir algo lindo y cariñoso para un ser querido.[7]
    • Elija un proyecto sencillo, como pintar una maceta de arcilla, crear un collage de fotografías o utilizar cartulina y pegatinas para crear una tarjeta hecha a mano.
    • Si te gusta el bordado o el crochet, prueba a hacer una bufanda o un calentador de manos.Son proyectos sencillos, que muchas veces se pueden realizar en un día.
    • Intente hacer un álbum de recortes para alguien.Consiga un álbum o cuaderno en blanco, fotografías, papel, pegamento y otras decoraciones.Puedes asignar un tema a cada página.Por ejemplo, puedes incluir fotografías y recuerdos de unas vacaciones concretas en una página.[8]
  8. Step 8 Usa gli oggetti che trovi in casa per creare delle opere di artigianato.
    Si estás aburrido porque te ves obligado a quedarte en casa, puedes realizar muchos proyectos de arte con los materiales que tienes a mano.Esta actividad puede ayudarte a combatir el aburrimiento sin gastar dinero y en la comodidad de tu hogar.[9]
    • Puedes crear una luz nocturna divertida llenando un frasco de vidrio con luces navideñas antiguas.También puedes pegar las luces a lo largo del borde del frasco formando un bonito patrón.
    • ¿Tienes un costurero y algunas almohadas viejas?Intente coser varias almohadas juntas para crear una para todo su cuerpo.Si tienes niños pequeños, una almohada tan grande será divertida para sus fiestas de pijamas.
    • ¿Tienes muchas llaves de casa?Toma un poco de esmalte de uñas y píntalas todas de un color diferente.Esto hará que sea más fácil encontrar el que necesitas cuando tengas prisa.
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Método 2
Método 2 de 5:

Sea productivo cuando esté aburrido

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  1. Step 1 Considera che la noia può portare all'apatia.
    Sentirse aburrido puede hacer que usted se sienta apático o pierda la motivación;Esto puede empeorar las cosas, especialmente si estás intentando completar un proyecto importante para el trabajo o la escuela.Para ayudarle a mantenerse productivo cuando el aburrimiento reduce su motivación, intente concentrarse en su objetivo final.[10]
    • Por ejemplo, si tienes que escribir un ensayo para la escuela, pero no tienes ganas de hacerlo, piensa en las razones que te hacen querer sacar una buena nota.Podrías concentrarte en tus objetivos académicos, como mejorar tu GPA, o en tus objetivos profesionales, tratando de obtener las mejores calificaciones en un curso para poder obtener una carta de recomendación de tu profesor.
  2. Step 2 Inizia a seguire un programma quotidiano di allenamento.
    Al mantener tu cuerpo activo también estimularás tu mente y esto puede ayudarte a combatir el aburrimiento.Para hacer ejercicio no es necesario que te dediques a actividades agotadoras, como un partido de baloncesto:un simple paseo es suficiente.Si estás aburrido, aprovecha tu tiempo al máximo haciendo ejercicio.
    • Ve al parque con tu patineta, juega baloncesto o fútbol, ​​corre o practica tenis.
    • Si no te gusta la actividad física o si hace tiempo que no practicas deporte, da un paseo por tu barrio, por el centro de la ciudad o por el parque.Si te sientes artista, trae una cámara o libreta para capturar los momentos más interesantes.
    • Si hace calor, ve a nadar.
    • Si está lloviendo, estírate.Son ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa y que mantienen tu cuerpo tonificado y saludable.
  3. Step 3 Fai yoga.
    El yoga te permite volverte más fuerte y combatir el aburrimiento, y enseña que es importante centrarse en el presente.Al ser más consciente de ti mismo y de tu entorno, podrás superar el aburrimiento.Puedes encontrar muchos cursos de yoga guiados en Internet.[11]
    • Ten cuidado si pruebas el yoga por primera vez.Asegúrate de elegir un curso para principiantes.
    • Escucha siempre a tu cuerpo.Si siente dolor, deje de hacer ejercicio inmediatamente.
  4. Step 4 Impara qualcosa di nuovo.
    Si te aburres a menudo, este consejo es ideal para ti.Al dedicarse a un nuevo pasatiempo o arte, encontrará una manera de mantenerse ocupado durante muchas horas.[12]
    • Si el arte no es lo tuyo, puedes aprender a pintar, dibujar o esculpir.Encontrarás muchas guías en Internet.También puedes hacer alguna manualidad, como tejer a crochet.
    • Si no tienes talento para la música, puedes aprender a cantar o tocar un instrumento.Cuando te aburras, puedes practicar en casa.
    • Si te gusta cocinar, compra un libro de recetas y prepara algo nuevo cada día.Intente experimentar con tipos de cocina con los que no esté familiarizado, como la tailandesa o la mexicana.
  5. Step 5 Cura il giardino.
    Prueba la jardinería.Cuidar su jardín puede ser bueno para su salud física y mental porque lo obliga a salir y moverse.[13]
    • Haga una parada en un vivero local para comprar plantas y semillas de temporada.Pídale al dependiente de la tienda folletos e información sobre cómo plantar sus semillas y cuidarlas.También puedes comprar libros sobre jardinería.
    • Puedes intentar crear un jardín de especias.Puedes cultivar tus propias especias (como la albahaca) y utilizarlas para cocinar.
    • Si no tienes jardín, muchas personas mantienen plántulas de frutas y verduras en su patio.También puedes cultivar pequeñas plantas en macetas dentro de tu casa.
  6. Step 6 Pianifica un viaggio o un evento imminenti.
    Si no tienes nada que hacer, puedes pensar en tus planes para el futuro.Si estás aburrido, haz un plan para los eventos que te sucederán en el futuro.Por ejemplo, si aún no has pensado en lo que vas a hacer para Navidad, consulta tu calendario y busca vuelos.[14]
    • No necesariamente tienes que pensar en proyectos complejos.Por ejemplo, tal vez quieras ir a jugar a los bolos con amigos.Crea un evento en Facebook e invita a todos.
  7. Step 7 Riordina la tua casa.
    Si estás aburrido, casi siempre encontrarás algo que hacer en casa.Quizás los libros de la estantería no estén ordenados alfabéticamente o quizás haya mucha ropa colgada dentro del armario.Para combatir el aburrimiento, intenta ordenar:sentirás que has logrado algo útil y te divertirás.[15]
    • Si necesita inspiración para decidir cómo ordenar, intente buscar en Internet artículos sobre formas divertidas y creativas de reducir el desorden en su hogar.
  8. Step 8 Fai qualcosa che rimandi da tempo.
    Todos hemos tenido que postergar alguna tarea.Si no cuidas tu agenda cuando estás aburrido, perderás el tiempo dos veces, ¡así que ponte a trabajar!Mantendrás tu mente ocupada y terminarás algo que has tenido que hacer durante días.[16]
    • Si vas a la escuela, haz tu tarea.De esta manera ocuparás tu tiempo con una actividad productiva.
    • ¿Llevas mucho tiempo posponiendo las tareas del hogar?Tal vez odies lavar la ropa, pero los montones de ropa se están acumulando.Si estás aburrido, es un buen momento para lavar la ropa.
    • Mucha gente pospone cosas importantes, como pagar las facturas.Si está aburrido, ¿por qué no pagar la calefacción, la electricidad o el seguro del automóvil?Se sentirá mejor sabiendo que ha asumido sus responsabilidades.
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Método 3
Método 3 de 5:

Interactuar con otros

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  1. Step 1 Gioca via internet con gli amici.
    Algunos juegos, como el ajedrez, las damas o el Monopoly, requieren varios jugadores.Si estás solo, varias aplicaciones de teléfono y consola te permiten jugar con tus amigos a través de Internet.En la web encontrarás muchos juegos divertidos.Por ejemplo, si te gustan los juegos de cartas, hay muchísimos.[17]
    • Prueba algunos juegos de cartas.Algunos los puedes hacer tú mismo, como los juegos de solitario.Otros, como Uno o briscola, requieren varios jugadores.
    • Utilice su teléfono inteligente.Quizás todos tus amigos jueguen cuestionarios en sus teléfonos.Comprueba si alguno de ellos está online en este momento.
    • Contacta con tus amigos a través de una consola de juegos.Muchas consolas de videojuegos te permiten interactuar con otros jugadores.
  2. Step 2 Se sei in compagnia di altre persone, prova un semplice gioco che non richiede oggetti.
    Si estás en casa con amigos, juega con ellos.Si no tienes dados, cartas o tableros, aún puedes encontrar un juego divertido.Algunos solo requieren tu voz e imaginación.
    • Puedes jugar "Verdad o Reto", "20 Preguntas" o "Yo Nunca".
    • Intente contar una historia juntos.Pida a cada persona que agregue una línea a la historia.Puedes hacerlo de forma oral o escrita.
    • Pruebe un juego de improvisación, como la mímica.
    • Intenta reconocer figuras en las nubes (o en las rocas, si estás en la montaña).Este juego es muy sencillo y estimula la creatividad.
  3. Step 3 Vai al bar.
    Si te sientes solo y aburrido, sal de casa y conoce a alguien.Pídele un café a un amigo.No es necesario gastar mucho para charlar con un amigo mientras tomamos una taza de café, y una conversación interesante puede ser una forma realmente eficaz de combatir el aburrimiento.[18]
    • Si no hay nadie disponible para salir contigo, ve solo al bar.Podrías encontrar otra persona solitaria e intentar hablar con ella.Harás un nuevo amigo y lucharás contra el aburrimiento.Podrías romper el hielo con un comentario sobre el lugar.Por ejemplo:"Vaya, realmente me gusta el ambiente de este lugar".
  4. Step 4 Guarda un vecchio classico del cinema con gli amici.
    Si estás rodeado de gente de tu edad, busca una película antigua que tengas en casa.Volver a ver una de tus películas infantiles favoritas puede ser una excelente manera de disfrutar de la nostalgia y evitar el aburrimiento.Si no tienes ningún DVD antiguo, puedes encontrar muchas películas gratuitas en Internet para ver en streaming, en servicios como Netflix o Infinity.[19]
    • Si estás solo, pregúntale a un amigo si quiere ver la misma película que tú estás viendo al mismo tiempo y coméntala contigo por mensaje de texto.Sentirás que lo tienes a tu lado.
  5. Step 5 Vai a fare shopping a un mercatino dell'usato.
    Muchas veces nos aburrimos porque no tenemos suficiente dinero para hacer lo que nos gustaría hacer;Sin embargo, no es necesario gastar mucho dinero comprando.Si estás aburrido, pero tu billetera llora, dirígete al mercadillo local.Allí encontrarás mucha ropa nueva a precios económicos.[20]
    • Incluso si no compras nada, será divertido probar nuevos looks.
  6. Step 6 Fingi di essere un turista nella tua città.
    Si tú y tus amigos no sabéis qué hacer, imagina que nunca antes habéis visitado vuestra ciudad.Dedica un día a todas las atracciones locales y come en un restaurante típico de la zona.Tendrás la oportunidad de observar con otros ojos las bellezas de tu ciudad que das por sentadas.[21]
    • Piensa en las actividades turísticas de tu ciudad.Visite un museo o realice una caminata por los alrededores.
    • ¿Existe algún restaurante típico conocido en tu ciudad?Intenta reservar una mesa allí.
  7. Step 7 Improvvisa un servizio fotografico.
    Si tú y tus amigos no sabéis qué hacer, ponos ropa elegante, maquillaos y organizad una sesión de fotos.Puedes usar una cámara o tu teléfono inteligente para tomar fotografías tuyas y de tus amigos en muchas poses diferentes.Incluso puedes salir y tomar algunas fotos divertidas al aire libre.[22]
    • Si no te apetece, no es necesario que hagas una sesión de fotos seria.Toma fotos divertidas que te hagan reír.
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Método 4
Método 4 de 5:

Encontrar maneras de divertirse

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  1. Step 1 Cerca su internet foto divertenti o tenere.
    En la web encontrarás muchas formas de divertirte.Intente buscar en Google "fotos lindas de cachorros" y dedique unos minutos a mirar lindas imágenes de perros.Para pasar el tiempo, también podrás ver vídeos de simpáticos animales o de niños pequeños.[23]
    • Si estás hablando con un amigo que está tan aburrido como tú, puedes intercambiar los vídeos e imágenes más lindos que encuentres en Internet.
  2. Step 2 Cucina.
    Si no sabes qué hacer, abre la despensa.Probablemente tengas un poco de harina y azúcar.Consulta qué ingredientes tienes disponibles para un postre y busca en Internet una receta fácil de preparar.Hornear postres es una forma divertida y productiva de pasar el tiempo.[24]
    • Si se acerca el cumpleaños de alguien que conoces, puedes intentar hornear un pastel.
  3. Step 3 Crea un CD con una playlist scelta da te.
    Si encuentra discos vírgenes en casa, intente crear una compilación.Puedes hacer uno para tus amigos o uno para ti mismo.Por ejemplo, puedes crear un CD para escucharlo mientras conduces.[25]
    • Crea listas de reproducción creativas, para que tengas que pensar qué canciones elegir.Por ejemplo, no elijas un tema como "Las mejores canciones del verano".En su lugar, pruebe con "Las mejores canciones del verano de 1997".
    • También puedes intentar crear una lista de reproducción que tenga un tema o una emoción como tema.Por ejemplo, puedes hacer una recopilación de canciones sobre animales, canciones que te den tristeza o que te den ganas de bailar.
  4. Step 4 Balla.
    Pon música y empieza a bailar en el salón.Nadie te está mirando, así que no te preocupes por hacer el ridículo.Incluso si normalmente no te gusta bailar, es posible que te diviertas más bailando solo de lo que crees.[26]
    • Si estás interesado en aprender a bailar, intenta ver videos en línea e imitar los movimientos de los profesionales.
  5. Step 5 Guarda delle vecchie fotografie.
    Pueden traer muchos recuerdos divertidos.Quizás te sorprenda lo mucho que has cambiado desde que tenías diez años.Al hojear las imágenes de tu primer año de universidad, es posible que te rías de las grandes diferencias estilísticas que notarás.[27]
    • Si no tiene fotografías en papel para mirar, mire sus álbumes digitales.Por ejemplo, puedes abrir los álbumes más antiguos de tu cuenta de Facebook.
  6. Step 6 Guarda dei video divertenti su internet.
    Muchos comediantes tienen canales de YouTube en los que publican contenido divertido.En la web también encontrarás cientos de películas de comediantes.Si estás aburrido, intenta buscar en Internet "videos divertidos".La risa hará que el tiempo pase más rápido.[28]
    • Si no sabes por dónde empezar, con una simple búsqueda en Google como "mejores comediantes" o "videos divertidos", encontrarás muchos clips que te mantendrán ocupado durante mucho tiempo.
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Método 5
Método 5 de 5:

Evite el aburrimiento

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  1. Step 1 Fai attenzione agli stati di intensa eccitazione, che possono contribuire alla noia.
    Puede asociar este sentimiento con entornos monótonos, somnolencia y pereza, pero las personas también suelen aburrirse cuando se sienten abrumadas por estímulos externos o cuando se sienten con demasiada energía y no pueden concentrarse.[29]
    • Por ejemplo, es posible que te aburras en un bar lleno de gente hablando y con la música a todo volumen.Esto puede ser el resultado de estímulos externos que lo abruman o lo distraen y le impiden completar su tarea.[30]
    • Alternativamente, puedes sentirte aburrido porque estás lleno de energía y no puedes concentrarte en una sola acción durante más de un par de minutos.El exceso de energía puede surgir por situaciones habituales, por ejemplo por haber descansado bien durante la noche, o por el nerviosismo por un viaje en avión.Cuando sientes esta sobreestimulación, puedes confundirla con aburrimiento.
    • Si te sientes abrumado por los estímulos externos, intenta reducirlos.Por ejemplo, si hay demasiado ruido en el ambiente donde te encuentras, puedes ponerte unos auriculares y escuchar música relajante o ruido blanco;si lo prefieres puedes alejarte y llegar a un lugar más tranquilo.
    • Si te sientes con demasiada energía, intenta hacer algo que te permita desahogar tu energía, como caminar;Una vez que haya terminado de caminar, reanude lo que estaba haciendo.
  2. Step 2 Alzati dal divano, spegni il computer e smetti di navigare su internet.
    Si no hay un programa que realmente quieras ver, evita usar la televisión y las redes sociales como pasatiempo.Esto puede llevarte a pensar en qué podrías hacer de manera diferente.Los estudios han demostrado que estos pensamientos pueden intensificar los sentimientos de aburrimiento.[31]
  3. Step 3 Evita di sognare a occhi aperti.
    Este hábito provoca el aburrimiento en lugar de aliviarlo.Encontrarse soñando despierto le hará sentir que la actividad que está realizando es aburrida, incluso cuando normalmente la encontraría estimulante.
    • Si te gusta soñar despierto, hazlo cuando tengas que realizar una tarea repetitiva como limpiar el piso o cortar el césped.Las tareas que requieren poca "presencia mental" no se ven notablemente afectadas por este hábito.
  4. Step 4 Fai un programma della tua giornata.
    Si nota vacíos en su calendario, intente llenarlos con actividades que le interesen.Quizás notes que te sientes aburrido y frustrado al mismo tiempo todos los días.Llena esos momentos con tus pasiones para evitar el aburrimiento.[32]
  5. Step 5 Sii socievole...
    ser sociable. Puedes unirte a un club o asociación juvenil para involucrarte más o buscar actividades para hacer con tus amigos.Si sientes que no tienes nada que hacer, no hay nada mejor para combatir el aburrimiento que salir con otras personas.Llama a tus amigos y planifica una salida, o intenta convencer a alguno de los vecinos para que vayan juntos. tirar canastas.Incluso un simple paseo por el centro puede ser una agradable novedad.Sal con tus amigos más cercanos o intenta reconectarte con viejos conocidos para variar tu rutina.
    • No existe actividad que pueda sustituir las conversaciones cara a cara.Evite utilizar únicamente las redes sociales para hablar con amigos y conocerlos en persona.
    • Ve a acampar.¿Cuáles son tus próximas vacaciones?¿Pascua, Navidad o verano?Busque campings organizados a los que pueda asistir y disfrutar.
  6. Step 6 Fai delle pause per evitare che le attività che svolgi diventino noiose.
    Un estudio reciente encontró que los sujetos que tomaron descansos de 2 minutos a mitad de una tarea aburrida de 50 minutos se sintieron más concentrados, relajados y productivos al final de su trabajo.[33] Si estás abordando un proyecto largo, busca algo que te interese reservando un vídeo, una canción o un artículo de YouTube que estés deseando leer y recompénsate por 35 minutos de trabajo con un breve descanso de 2 minutos.
    • Salga del entorno en el que está trabajando durante unos minutos.Incluso si solo llegas a la cocina para tomar un vaso de agua, esos momentos pueden refrescar tu mente.Sal al jardín y huele las flores para respirar aire fresco.
  7. Step 7 Rendi il tuo ambiente di lavoro più silenzioso.
    Es un error común pensar que dejar la radio o la televisión encendida de fondo creará un ambiente relajante y productivo.Por el contrario, este hábito tiene tendencia a llamar tu atención a nivel inconsciente;terminarías sintiéndote más aburrido que si trabajaras en total silencio.Centrarse en una sola actividad, incluso si la encuentra particularmente aburrida, es más inteligente que distraer el cerebro con múltiples estímulos diferentes.
    • Utilice la música o la radio como recompensa, no como distracción.Tomar descansos breves y programados durante una tarea aburrida te hace más productivo que intentar terminar el trabajo sin parar pero dejando la radio sonando de fondo.
  8. Step 8 Regola la tua glicemia.
    [34] A medida que sus niveles de azúcar en sangre bajan, encontrará que es cada vez más difícil prestar atención a su trabajo.Mantenga refrigerios saludables como nueces o frutas en el escritorio de su oficina para mantener su cerebro en óptimas condiciones.Recompénsate con chocolate cuando completes una tarea particularmente difícil.
    • Las bebidas energéticas y otras fuentes de cafeína se utilizan ampliamente, pero la pérdida de energía asociada con estas bebidas con alto contenido de azúcar afectará negativamente su productividad a largo plazo.Para evitar el aburrimiento, evite los estimulantes.
  9. Step 9 Rimani attivo.
    Algunas personas prefieren trabajar sentadas sobre pelotas de ejercicio en lugar de sillas de oficina normales, o intentan mantenerse activas utilizando estaciones de trabajo ergonómicas, pero pueden mantenerse en movimiento sin gastar mucho dinero.Sal de la oficina para dar un paseo corto o hacer un estiramiento de 15 minutos en el baño para aumentar tus niveles de energía y evitar que tu estado de alerta se desvanezca.
    • Si tienes una cinta de correr en casa, intenta trabajar en ella.Trabajar de pie es una forma comprobada, saludable y eficiente de mantenerse concentrado.
  10. Step 10 Trova un lavoro o fai volontariato.
    Si siempre tienes demasiado tiempo libre, considera conseguir un trabajo a tiempo parcial u ofrecer tu ayuda a quienes la necesiten.Al ganar dinero o ayudar a otros, puedes ocupar tu tiempo libre de manera productiva y sentirte realizado.Aquí hay algunas ideas para comenzar:
    • Las tiendas y los bares son excelentes lugares para contratar trabajadores a tiempo parcial.Suelen ofrecer horarios flexibles y, por tanto, son ideales para estudiantes.
    • Hospitales, residencias de ancianos, comedores sociales y refugios de animales suelen buscar voluntarios.El voluntariado, además de gratificante y gratificante emocionalmente, es una excelente referencia para incluir en tu CV.
    • Considere la posibilidad de trabajar por cuenta propia.Puede ofrecerse a cortar el césped de sus vecinos, pasear a sus perros o cuidar niños.Si eres hábil haciendo cosas, puedes hacer bufandas o bolsos y venderlos en línea.
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Consejo

  • Evite encontrar fallas en todo.Generalmente la gente encuentra aburridas las cosas que no les satisfacen del todo.
  • Si te piden participar en alguna actividad, no te reprimas.No decidas que es aburrido hasta que lo hayas probado.
  • Prueba un cambio de escenario.Ve a alguna parte;A menudo puedes vencer el aburrimiento de esta manera.
  • No te convenzas de que estás aburrido.En lugar de ello, concéntrate en algo útil, positivo y creativo, como estudiar, realizar un proyecto de arte o artesanía, compartir ideas y ayudar a las personas que lo necesitan.
  • No tengas miedo de cometer errores, especialmente al intentar algo nuevo.Es mejor cometer un error y aprender algo que no hacer nada.
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Advertencias

  • Muchas personas tienden a comer más cuando están aburridas.Trate de evitar hacer esto, pero si tiene mucha hambre, elija alimentos saludables, como frutas y verduras.
  • No te deprimas porque estás aburrido, a todo el mundo le pasa.Considérelo un desafío.
  • Evite la tentación de experimentar drogas o participar en actividades ilegales para pasar el tiempo.Este es un hábito contraproducente y contraproducente.
  • Recuerda no enojarte.Podrías lastimar a las personas que están contigo.Si te sientes nervioso porque estás aburrido, sigue los consejos de esta guía y no descargues tu frustración con los demás.
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