消防隊の黄色のジャージ:山火事と戦う 1 日には、ツール ド フランスに乗るのと同じくらいの持久力が必要になる場合があります

7 月の 3 週間、世界で最もエリートの自転車レーサーが険しい山を登り、歴史ある石畳に沿って全力疾走して、誰もが切望する写真を撮ります。 黄色のジャージ またはツール・ド・フランスのレースリーダー。これは、21 日間にわたる人間の忍耐力の偉業であり、体調を管理するために継続的に飲食する必要があります。 1 日の平均エネルギー需要 約6,000カロリー、約12カロリーに相当 マクドナルドのハッピーミール, 、そして1.5ガロン強の水。

5,000マイル近く離れた北米の山中で、山火事発生の指揮所、航空作戦、山火事と戦う他の隊員からの無線機の音がパチパチと鳴り響く。

ファイアラインを上って、 プラスキス, 、斧のような手工具は、 燃料ブレイクを刻む 土地の中へ。天気予報では、最高気温が華氏 100 度 (摂氏 38 度) 近くに達し、風が吹くと、火災が山腹の密集したロッジポール松の天蓋にまで押し上げられる可能性があると予想されています。

ここの黄色いジャージは煤けて汗で汚れていて、 難燃性, 、強い土のような匂いがします。

このようなホットショット クルーは森のエリート労働力であり、彼らの身体への負担はツール ド フランスの自転車選手に匹敵する可能性があります。 私のチームの研究 を示しています。

今朝、ホットショットの隊員はすでに急ででこぼこした地形を約3マイル登り、約1,200フィートの防火線を構築しました。まだ午前10時になっていない。14 日間のロールアウトの初日という日はまだ始まったばかりです。

身体の負担を測定する

午前4時半、小さなテントの内側には露が重く垂れている。アラームが断続的な睡眠を妨げます。寝袋とテントのジッパーの音は、モンタナ州の人里離れた消防キャンプでの新しい一日の始まりを告げます。

ヘッドランプを使用して、サンプル採取チューブをプラスチックのラックに並べ、研究員数名の到着を待ちます。 ロロ・ホットショット 早朝の尿サンプルを届けるためにフィールドラボを歩き回りました。

乗組員は、モンタナ州の私のチームが実施している研究に参加しています。この研究は、消防士の給油戦略を改善し、最終的には現場での健康と安全を改善する方法を見つけることを目的として、活発な山火事での作業に伴う身体的負担と総エネルギー需要を測定することを目的としています。

乗組員には 軽量モニターシリーズ GPS を使用して心拍数、運動パターン、速度を測定します。各人は朝食前に体温追跡センサーを飲み込み、勤務時間中毎分深部体温の測定値を送信します。

午前6時直前、乗組員は車で西へ向かう。 クルーキャリアリグ 隣の荒野へ。彼らには掘削すべきラインと封じ込めるべき火がある。

1分あたり6～14カロリーを消費

火線上では、プラスキーがスイングするたびにパックストラップが首と肩に食い込みます。これは、野生の消防士が必要とするものはすべて一日中持ち運んでいることを常に思い出させます。

重要な水と食料品、消耗品、追加の装備、消火活動用具 (プラスキス、チェーンソー、燃料) を合計すると、装備の平均重量が 50 ポンドを超えることもよくあります。

荷物を積んでのハイキング そして 防火線を掘る 手動工具を使用すると、1 分あたり約 6 ～ 14 カロリーを消費します。掘削のペースが上がると心拍数が上昇します。

定量化に使用されるのと同じ手法で測定されます。 ツール・ド・フランスのライダーのエネルギー需要, 、原野の消防士は平均総エネルギー消費量が近づいていることを実証 1日あたり4,000〜5,000カロリー. 。可能な日もあります ツアー平均の約6,000カロリーを超える. 。これに毎日の水の必要量を加えると、 1.5 オーバーする 2ガロン.

これは数日間だけのことではありません。米国西部の火災シーズンは5か月以上続くこともあり、ほとんどのホットショットクルーは22日間のツール・ド・フランスの4～5倍の運営日数と1,000時間以上の残業を積み上げている。

毎年、平均して約 6万件の山火事が燃える 米国西部の約7,000万エーカーにまたがる乾いた草や森林は、落雷、電線、不用意に放置されたキャンプファイヤーの火花の燃料となり、夏の風の強い天候によってそれが燃え広がる可能性があります。これらの火災が地域社会を脅かす可能性がある場合、ホットショットが動員されます。

原野消防士の身体への影響

勤務シフトが進むにつれて、ホットショットは常に周囲を監視し、 自主規制する 栄養素 そして 水分摂取量, 、彼らのシフトが12〜16時間続くことを知っています。

高温の中での激しい活動中、 水分摂取量 1時間あたり32オンス以上に増加する可能性があります。

最も強度の高い活動は通常、 早朝の防火帯までのハイキング. 。ただし、乗組員が急な運動を強いられると、代謝需要が急激に増加する可能性があります。 火災からの緊急避難, 、以上として 25 年にわたる野生の消防士の生理学研究 を示しています。

原野の消防士がエネルギーを補給し続けるための最も効果的な方法は、ツアーのライダーが完璧にしたパターンと同様に、勤務時間中に少量の食事を頻繁に食べることです。これ 認知機能の健康を維持する, 、消防士が人命救助の可能性のある決断を下すために集中力と鋭敏さを維持し、常に動的な周囲とブーストを鋭く認識できるようにします。 仕事のパフォーマンス. 。また、消耗を遅らせるのにも役立ちます 重要な筋肉燃料.

活発な火災の中にいるという身体的および精神的ストレスにもかかわらず、消防士の 心拍数が毎分 160 拍を超えることはほとんどありません, 、最大心拍数の約 70% ～ 80% であり、より高強度のトレーニング実行中に一般的な強度です。彼らの心拍数は、通常、早歩きやハイキングに典型的な毎分 100 ～ 140 拍の間に維持されますが、それを何時間も維持します。

乗組員は徐々にですが 暑さに慣れる シーズンを通してのリスクは、 熱中症 作業率が維持されていない場合、常にこの問題が発生します。これは、長時間勤務中に単に水を多めに飲むだけでは防ぐことはできません。ただし、定期的な休憩と強力な有酸素能力により、ある程度の保護が得られます。 熱ストレスを軽減する そして全体的なリスク。

季節は犠牲を払う

ホットショットは体力があり、多くのアスリートが競技シーズンに向けてトレーニングを行うのと同じように、火災シーズンに向けてトレーニングします。ほとんどの乗組員は火災シーズン中に一時的に雇用されます。通常は 5月から10月だが、地球の温暖化に伴って拡大. 。そして、 仕事のための明確な体力要件.

それでも、この仕事では膨大な肉体的要求が伴うため、乗組員はしばしば次のような症状を経験します。 代謝および心臓血管の健康状態の悪化 そして コレステロール、血中脂質、体脂肪の増加. 。このような激務の仕事によって消防士の健康状態が悪化することが多く、回復、再訓練、再建のためにオフシーズンのリセットが必要になる理由は不明です。

季節によってダメージが発生します。これは、一般に受け入れられている利点に反する展開になります。 定期的な運動. 汚染物質と煙への曝露, 、に経過します 栄養, 睡眠障害 そして 慢性的なストレス シーズン中には、ホットショットの装甲に徐々に穴が開いているようです。

特定の身体トレーニングや栄養ニーズを知らせる教育プログラム、仕事に起因する不安やうつ病のリスクを軽減するマインドフルネストレーニング、個々の乗組員や家族への精神的サポートなど、進歩的な介入戦略が役立ちます。

身体的および精神的健康の回復に細心の注意を払ったオフシーズンの実践を開発することは、消防士の健康への害を制限するのに役立ちます。多くのホットショットが跳ね返り、 シーズンごとに戻ってくる.

キャンプに戻る

14時間にわたる土地への介入は、肉体的にも精神的にも疲れ果てます。

キャンプに戻ると、乗組員が別の尿サンプルを提供し、私は彼らのモニターのデータをダウンロードしました。彼らの消防ラインの物語には、アメリカの民間伝承と西洋の小説のすべての要素が含まれており、彼らはその日の出来事についての興奮と、センサーとテストからのデータが何を示すのかという疑問の間で揺れ動いています。私はそのデータを以前の研究と組み合わせて使用​​し、クルーがシーズン初期のトレーニングと高度な栄養戦略を開発できるように支援します。

大量の温かい食事は、貴重な筋肉燃料を再充填し始めます。数時間後にはホットショットの新しいシフトが始まり、また黄色いジャージを着て一日が始まるだろう。