Physiology

息苦しいほどの熱波で夏が始まると、 多くの場所で 2024 年が見られます, ランナー、徒歩や自転車で通勤する人、屋外で働く人、スポーツをする子供など、屋外で時間を過ごすほぼすべての人にリスクが生じる可能性があります。 スーザン・イヤーギン, 熱中症の専門家である著者が、熱波の中で屋外で過ごす前に誰もが考えるべきことと、自分自身や弱い立場にある家族や友人の安全を守る方法について説明します。 暑いときに屋外でランニング、ウォーキング、または仕事をする人はどのようなリスクに直面しますか? ランニングをする場合や、熱波の最中に徒歩や自転車で通勤する場合には、時間帯が重要です。早起きや夕方のランナーは、太陽がそれほど暑くなく、気温が低いため、リスクが少なくなります。 しかし、午前中または昼食後にランニングをするのが日課である場合は、暑い中での運動を考え直したほうがよいでしょう。 アメリカのほぼどこでも、 一日の中で最も暑い時間帯は午前10時から午後10時の間です。そして午後6時. 。体は両方から熱を受け取ります 気温と日射量。地面も熱くなる, そのため、アスファルトや芝生から上がってくる熱をより多く感じるでし...

7 月の 3 週間、世界で最もエリートの自転車レーサーが険しい山を登り、歴史ある石畳に沿って全力疾走して、誰もが切望する写真を撮ります。 黄色のジャージ またはツール・ド・フランスのレースリーダー。これは、21 日間にわたる人間の忍耐力の偉業であり、体調を管理するために継続的に飲食する必要があります。 1 日の平均エネルギー需要 約6,000カロリー、約12カロリーに相当 マクドナルドのハッピーミール, 、そして1.5ガロン強の水。 5,000マイル近く離れた北米の山中で、山火事発生の指揮所、航空作戦、山火事と戦う他の隊員からの無線機の音がパチパチと鳴り響く。 ファイアラインを上って、 プラスキス, 、斧のような手工具は、 燃料ブレイクを刻む 土地の中へ。天気予報では、最高気温が華氏 100 度 (摂氏 38 度) 近くに達し、風が吹くと、火災が山腹の密集したロッジポール松の天蓋にまで押し上げられる可能性があると予想されています。 ここの黄色いジャージは煤けて汗で汚れていて、 難燃性, 、強い土のような匂いがします。 このようなホットショット クルーは森のエリート労働力であり、彼らの身体への負担はツール ド フランスの自転車選手に匹敵...