ニンジンのフムス、カレーとミント添え、レシピ

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ニンジン、カレー、ミントを使ったこのフムスは、ひよこ豆を使った古典的なレシピのバリエーションで、同様に新鮮でおいしいです。

ひよこ豆の代わりにニンジンが使われますが、ゴマクリームであるタヒニが料理の中心であり、カレーとミントの香りも漂います。

範囲
台所 地中海料理
合計時間 20

材料  

準備

カレーとミントを添えたニンジンフムスの準備は、ニンジンの皮をむいて輪切りにし、軽く塩を加えた熱湯で約 10 分間茹でます (または蒸します)。
Taglio carote © Beatrice Spagoni copia
ニンジンを切る © Beatrice Spagoni
その間に、 ミキサー タヒニ、皮をむき、内部の芯を取り除いて砕いたニンニクのクローブ、カレー、リンゴ酢、油、塩ひとつまみ。
Cottura carote © Beatrice Spagoni copia
調理中のニンジン © Beatrice Spagoni
ニンジンが柔らかくなったら、水を切り、ミキサーグラスに加え、 ブレンド 一つ手に入るまでは 一貫した均質なクリーム.
Preparazione hummus © Beatrice Spagoni copia
フムスクリームの準備 © Beatrice Spagoni
カレーニンジンフムスをボウルに移し、コショウまたはカレー、ミントの葉を数枚振りかけ、 カラサウのパンと一緒にお召し上がりください, 、意のままに。
Hummus di carote servito © Beatrice Spagoni copia
すぐに楽しめるキャロットフムス © Beatrice Spagoni

好奇心とアドバイス

フムスの隠し味はタヒニで、中東料理や北アフリカ料理の多くの料理に含まれています。ごまをすりつぶしたペーストです 煎りゴマと独自の油を混ぜたもの. 。伝統的なレシピでフムスを得るには、この基本的な材料にひよこ豆が追加されます。

ステップ 

  • にんじんは皮をむいて輪切りにし、軽く塩を加えた熱湯で10分ほど茹でます(または蒸します)。
  • タヒニ、皮をむいて芯を取り砕いたニンニク、カレー、リンゴ酢、油、塩ひとつまみをミキサーグラスに入れます。
  • ニンジンが柔らかくなったら、水を切り、ブレンダーグラスに加え、均一なクリームが得られるまですべてをブレンドします。
  • ニンジンのフムスとカレーをボウルに移し、コショウまたはカレーのふりかけ、ミントの葉を数枚振りかけ、お好みでカラサウパンを添えます。
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