病気のときに自宅で退屈を避ける方法

本を読みましょう。 脇に置いた本を拾いましょう。美しい物語に浸ると、自分の気持ちを忘れることができます。冒険、ドラマ、ミステリーが好きでも、地元の書店ではあなたの興味を引く小説が何十冊も見つかります。

友達に電話してください。 彼に電話で連絡してください。友達と楽しくおしゃべりしたり笑ったりすると、気分が良くなり、回復が早くなります。声が出なくなったり、喉が痛くなったりした場合は、メッセージを書くことができます。友達と交流したり、笑ったり、素晴らしい思い出を共有したりすることができます。何も言うことが思い浮かばない場合は、インターネットで会話のトピックを検索してください。

色を塗ったり絵を描いてみたりしてください。 自分のクリエイティブな側面を引き出すと、気分がよくなります。また、絵を描いたり色を塗ったりすることに集中すると、病気から気を紛らわせることになります。色鉛筆、絵の具、クレヨン、マーカーなどのさまざまなツールを使用して、バリエーションを豊かにしましょう。

使用する場合は爪に塗ってください。 見た目を改善することは、治癒を早める方法の 1 つです。自分にマニキュアを施すと、気分がより美しくなり、再び外出できるようになります。青、黄色、ホットピンクなど、さまざまな色を試してください。^[6]

何かを構築することを学びましょう。 DIYは、体調が悪くても新しいものを生み出すことができる楽しいアクティビティです。多くのプロジェクトは少しの労力で完了でき、必要なアイテムの多くはすでに家にあるはずです。以下の簡単な DIY プロジェクトをいくつか試してみてください。

• バッグを作成する.
• かぎ針編みのブランケットを作る.
• スカーフを編む.
• 巣箱を建てる.
• 写真を使ったコースターを作成します。
• 写真をフレームに入れる.

新しい言語を発見してください。 知らない言語を学ぶことは、特に頻繁に旅行する場合には非常に役立ちます。インターネット上では、言語の基礎を学ぶコースを提供するサイトがたくさん見つかります。必要に応じて、教育用の書籍や CD を使用することもできます。学習を試みることができる言語をいくつか紹介します。

• 英語。
• スペイン語。
• フランス語。
• ドイツ人。
• 中国人。

To Do リストを作成します。 元気になったらやりたいことのリストを作ると、目指すべき目標が決まります。いつも後回しにしていたタスクを完了するのにも役立ちます。やりたいことをすべて考えて、紙に書き出してください。

レシピ本を閲覧する。 レシピを読むとインスピレーションが得られます。次の食事を計画するのに役立ち、さまざまな種類の料理を調理する方法のアイデアを得ることができます。試してみたいさまざまな料理について考えて、回復したら買い物リストを書き留めてください。

物語や歌を書きましょう。 創造性を発揮することは、自分の健康について考えないようにするための素晴らしい方法です。自分が体験した歌や面白い話を歌詞にすると、暇つぶしになります。

写真アルバムを見てください。 古い写真を見ながら思い出を思い出すと、気分が良くなります。撮影した幸せな瞬間を思い出すと、笑顔がこぼれます。また、あなたが知っているすべての人々や訪れた場所を思い出すでしょう。

足をマッサージします。 足のマッサージは風邪を引いたときにリラックスするのに役立ちます。つま先、かかと、足の親指などの足のツボを刺激することで、頭痛や体の痛みを和らげ、よく眠れるようになります。^[7]

• 靴も靴下も履かずに、楽な姿勢で始めてください。
• 両方の親指を30秒間マッサージして圧迫します。^[8]
• かかと、足の裏、つま先に移動します。それらの領域に圧力をかけ続けてください。
• マッサージ中は足首も忘れずに。

何か温かいものを食べてください。 何かを食べると悪寒が消えて気分が良くなります。また、病気から気を紛らわせ、時間を潰すのにも役立ちます。ただし、暴飲暴食はしないようにしてください。次のような軽い食べ物を試してみてください。

• オーツ麦フレーク。
• 鶏のスープ。
• トースト。
• スクランブルエッグ。
• クラッカー。

ハーブティーを飲みましょう。 温かいハーブティーを飲みながら、ゆっくりとくつろいでください。そうすることで時間を過ごし、健康を増進することができます。カフェインを含む飲み物は胃を刺激する可能性があるので避けてください。次のハーブティーを試してみてください。

• ペパーミント。
• カモミール。
• ジンジャー。
• ルイボス。
• 犬のバラ。