Athletes

تبدأ الفرق الرياضية بالمدرسة الثانوية التدريبات قريبًا فيما تم صيف حار للغاية في معظم أنحاء البلاد.الآن، قبل أن يصلوا إلى الملعب، هو الوقت المناسب للرياضيين للبدء ببطء وأمان في بناء القوة والقدرة على التحمل. لقد وجدت الدراسات أن أكبر خطر للإصابة بأمراض الحرارة يحدث في أول أسبوعين من التدريبات الجماعية، فيما لا تزال أجسام اللاعبين في حالة اعتياد على المجهود البدني والحرارة.إن الاستعداد الجسدي لبدء ممارسات جماعية مكثفة بشكل متزايد يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر. أنا أكون مدرب رياضي الذي يتخصص في الإصابات الكارثية وأمراض الحرارة.هنا ما يحتاج الجميع إلى معرفته للمساعدة في الحفاظ على سلامة الرياضيين في الحرارة. لماذا يجب على الرياضيين استئناف التدريبات ببطء؟ أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بأمراض الحرارة الخطيرة هو مستوى اللياقة البدنية.ذلك لأن مدى لياقتك البدنية يؤثر على معدل ضربات قلبك وتنفسك، وكذلك قدرتك على تنظيم درجة حرارة جسمك. إذا انتظر الرياضي حتى اليوم الأول من التدريب لبدء ممارسة الرياضة، فلن يتمكن قلبه من ضخ الدم والأكسجين عبر الجسم بشكل فعال، ولن يكون الجسم ماهرًا في تبدي...

عندما يبدأ فصل الصيف بموجة حارة خانقة، كما تشهد العديد من الأماكن عام 2024, ، يمكن أن يشكل مخاطر على أي شخص يقضي وقتًا في الخارج، سواء كانوا عدائيين، أو أشخاصًا يمشون أو يركبون الدراجة إلى العمل، أو عمالًا في الهواء الطلق أو أطفالًا يمارسون الرياضة. سوزان ييرجين, ، خبير في الأمراض المرتبطة بالحرارة، يشرح ما يجب على الجميع التفكير فيه قبل قضاء الوقت في الخارج في موجة الحر وكيفية الحفاظ على سلامتك وسلامة أفراد الأسرة والأصدقاء الضعفاء. ما هي المخاطر التي يواجهها الأشخاص أثناء الجري أو المشي أو العمل في الخارج عندما يكون الجو حارًا؟ الوقت من اليوم مهم إذا كنت تريد الجري، أو إذا كنت تمشي أو تركب الدراجة للعمل أثناء موجة الحر.يواجه الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا أو العدائين في المساء مخاطر أقل - فالشمس ليست ساخنة ودرجة حرارة الهواء أقل. ولكن إذا كان روتينك الطبيعي هو الذهاب للجري في منتصف الصباح أو أثناء تناول الغداء، فربما ترغب في إعادة التفكير في ممارسة الرياضة في الجو الحار. إلى حد كبير في كل مكان في الولايات المتحدة، الجزء الأكثر سخونة في اليوم هو بين الساعة 10 صباحًا.والساعة...

تعتبر جولات الجري على أرض الملعب مبهجة - تلك اللحظات المرتفعة التي ينظر فيها الجميع نحو السماء، لاعبو البيسبول والمشجعون على حد سواء، وينتظرون النتيجة بفارغ الصبر:نفا&...